Ukuqinisa Izinganekwane Ngemuva Kokuqina Kwesitho sangasese sowesifazane

-Delile

• Isitho sangasese sishintsha kanjani?
• Izinguquko ngesikhathi socansi
• Izinguquko ngesikhathi sokubeletha
• Uma wesaba ukuthi uqine kakhulu
• Uma wesaba ukuthi ukhululeke kakhulu
• Ungayenza kanjani iKegels
• "Ukukhululeka" ngesikhathi sokuya esikhathini
• Ukuthatha

Ingabe ikhona into efana nokuqina kakhulu?

Uma uke wezwa ubuhlungu noma ukungaphatheki kahle ngesikhathi sokungena, ungahle ukhathazeke ukuthi isitho sakho sangasese sincane kakhulu noma siqinile kakhulu ocansini. Iqiniso ukuthi, akunjalo. Ngaphandle okungajwayelekile, cishe akukho sangasese siqine kakhulu ukuya ocansini. Kwesinye isikhathi, noma kunjalo, kufanele usize ukulungiselela okwengeziwe ukungena.

Esimweni sayo sokungavuki, isitho sowesifazane sangasese sinamasentimitha amathathu kuya kwamane ubude. Lokho kungahle kungabonakali isikhathi eside ngokwanele kwamanye amapipi noma amathoyizi ocansi. Kepha uma uvuswa, isitho sakho sangasese sikhula isikhathi eside futhi sibanzi. Iphinde ikhiphe igrisi yemvelo. Uma uzwa ubuhlungu noma ubunzima ngokungena, kungaba wuphawu lokuthi awuvuswanga ngokwanele, hhayi ukuthi uqine kakhulu.

Ukwengeza, ubuhlungu ngesikhathi sokungena kungaba uphawu lwesimo esifana nokutheleleka, ukulimala, noma ukungajwayelekile kokuzalwa.

Isitho sangasese sishintsha kanjani?

Isitho sangasese sishintsha kakhulu ngaphezu kwesikhathi sokuphila komuntu. Yenzelwe ukuya ocansini nokuzalwa kwengane. Yomibili le micimbi ishintsha isimo nokuqina kwesitho sowesifazane sangasese. Ukuqonda lezi zinguquko kungakusiza wazi lapho ungahle ube nenkinga.

Izinguquko ngesikhathi socansi

Isitho sangasese sowesifazane senzelwe ukunweba nokuvula ngesikhathi sokuvuka. Uma ukhanyisiwe, ingxenye ephezulu yesitho sangasese iyakhula futhi iphushe umlomo wakho wesibeletho nesibeletho ngaphakathi komzimba ngaphezulu. Ngaleyo ndlela, ipipi noma ithoyizi locansi alishayi umlomo wesibeletho ngesikhathi sokungena futhi lidala ukungakhululeki. (Noma, ukuvusa umlomo wesibeletho kwesinye isikhathi kungajabulisa.)

Isitho sowesifazane sangasese siphinde sikhiphe uthambisa wemvelo ukuze kuthi lapho kungena khona, kube buhlungu kakhulu noma kube nzima. Uma ukungena kuqala ngokushesha kakhulu futhi ungagcotshwanga, ungahle uzwe ubuhlungu.I-foreplay eyanele ingasiza ekuqinisekiseni ukuthi une-lubricant eyanele yemvelo. Uma lokho kunganele, ungasebenzisa i-lubricant ethengwe esitolo.

Kepha lezi zinqubo zemvelo azisho njalo ukuthi ucansi lukhululekile. Ucwaningo oluthile lwathola ukuthi kwabesifazane baba nobuhlungu ngesikhathi sokuya ocansini. Uma ubuhlungu noma ukuqina kuqhubeka, yenza isikhathi sokubonana nodokotela wakho.

Izinguquko ngesikhathi sokubeletha

Isitho sakho sangasese singakhula futhi sandise ukwamukela ukuzalwa kwengane. Noma kunjalo, izobuyela kusayizi wayo ojwayelekile.

Ngemuva kokubeletha kwesitho sangasese sowesifazane, ungazizwa sengathi isitho sakho sangasese asifani neze. Iqiniso liwukuthi, mhlawumbe akunjalo. Lokho akusho ukuthi ayikakaqinisi.

Isimo semvelo sowesifazane sangasese nokuqina kuyaqina esikhathini sokuphila, futhi lokho kusho ukuthi kufanele uzivumelanise nalezo zinguquko. Lokhu kungasho ukuzama izikhundla ezintsha zocansi noma ukuqinisa imisipha yakho yezitho zangasese ukuze uphinde uthole amandla nokuqina.

Uma wesaba ukuthi uqine kakhulu

Izimo eziningana zingathinta ukuthi isitho sangasese sowesifazane siqine kangakanani. Iningi lalezi zinkinga lincane futhi liphathwa kalula. Lezi zimo zifaka:

Ukuvusa noma ukuthambisa okunganele

I-Arousal inikeza umzimba ukuthambisa ngokwemvelo. Zama i-outercourse ukuze uvuke kakhudlwana. Khumbula, i-clitoris yakho inkulu kunendlela ocabanga ngayo. Kepha uma ukungena kusazizwa kunzima ngisho nangemva kokudlalwa kwangaphambili, sebenzisa i-lubricant ethengwe esitolo ukusiza.

Ukutheleleka noma ukuphazamiseka

Ukutheleleka, kufaka phakathi izifo ezithathelwana ngocansi, akuguquli ukuma noma ukuqina kwesitho sakho sangasese. Kodwa-ke, bangenza ucansi lube buhlungu kakhulu.

Ukulimala noma ukuhlukumezeka

Ukulimala ethangeni lakho noma ezithweni zakho zobulili kungenza ucansi lube buhlungu. Linda uze ululame ngokuphelele ngaphambi kokuya ocansini.

Uma uke wahlaselwa ngokocansi, noma yikuphi ukuhlangana ngokocansi kungaba nzima ngaphandle kokwelashwa okwanele.

Ukungajwayelekile kokuzalwa

Abanye besifazane bazalwa benama-hymens ajiyile noma angaguquki. Ngesikhathi socansi, ipipi noma ithoyizi locansi elicindezela i-hymen lingazizwa libuhlungu. Ngisho nangemva kokuba izicubu sezidabukile, kungaba buhlungu lapho kushaywa ngesikhathi socansi.

I-Vaginismus

I-Vaginismus ibangela ukuciphana kokuzithandela kwemisipha yakho yangaphansi okhalo. Ngaphambi kokungena, lesi simo senza ukuthi imisipha yaphansi ye-pelvic iqine kakhulu kangangokuba ipipi noma ithoyizi locansi alikwazi ukungena. Lesi simo singabangelwa ukukhathazeka noma ukwesaba. Abanye abantu abanalesi simo banenkinga yokusebenzisa amatamponi noma ukuhlolwa kwe-pelvic.

Ukwelashwa kubandakanya inhlanganisela yokwelashwa. Ngokungeziwe ekwelashweni ngocansi noma ekwelapheni ukukhuluma, udokotela wakho uzosebenzisana nawe ukusebenzisa ama-dilators noma abaqeqeshi besifazane. Lawa madivayisi abunjwe yisigaxa akusiza ukuthi ukwazi ukulawula iphansi lakho le-pelvic futhi ufunde ukukhulula ukusabela kwemisipha okungazibandakanyi obhekana nakho ngaphambi kokungena.

Uma wesaba ukuthi ukhululeke kakhulu

Ukuhleba phakathi kwabangane kungaholela ekukholweni ukuthi isitho sangasese sowesifazane "singaguga" noma sandise kakhulu. Kodwa-ke, lokho akulona neze iqiniso.

Imomozi yangasese ishintsha kakhulu ngokuhamba kwesikhathi sempilo yakho. Ukubeletha nokulethwa kwengane kungenye yezehlakalo eziphawuleka kakhulu ezingashintsha ukuqina kwemvelo kwesitho sakho sowesifazane sangasese. Kodwa-ke, kubalulekile ukukhumbula ukuthi isitho sakho sangasese sizobuyela esimeni sayo sangaphambi kokubeletha. Kungazizwa kwehlukile, futhi lokho kungalindeleka. Lokho akusho ukuthi ayisacinene njengakuqala.

Uma usanda kuba nengane, ungasiza ukubuyisa amandla emisipha futhi uphakamise iphansi le-pelvic. Iphansi le-pelvic elinamathoni amaningi ngeke lishintshe ukwakheka kwesitho sakho sangasese, kodwa lingakusiza ulawule isitho sakho sangasese kakhulu futhi ujabulele ucansi kakhulu. (Kungaphinde kuthuthukise ithoni yakho yesinye, engavimbela ukuvuza komchamo, inkinga ejwayelekile ngemuva kokubeletha.)

Ukuzivocavoca kweKegel kuyisihluthulelo sokuqinisa imisipha yakho ye-pelvic floor. Ukuzivocavoca okuningi kukhona, kepha okuyisisekelo kakhulu kusasebenza impela.

Ungayenza kanjani iKegels

Isikhathi esihle sokwenza lokhu ekuqaleni ngenkathi uchama. Lokho kungenxa yokuthi uyakwazi ukusho ukuthi ucindezela imisipha efanele kalula. Uma ukugeleza kwakho komchamo kuguquka, usebenzisa imisipha efanele. Uma kungenjalo, awusiye.

Ngenkathi uchama, thwebula imisipha yakho yaphansi okhalo ukuzama ukumisa ukugeleza komchamo. Kulungile uma ungakwazi ukukwenza ekuqaleni. Bamba ukukhama amasekhondi amane, bese uyadedela. Ungenzi lokhu njalo uma uchama. Kwenze kuphela uze ufunde ukuthi yimiphi imisipha yokuqinisa.

Uma ukhetha ukungazami lokhu ngenkathi uchama, ungafaka umunwe owodwa noma emibili esithweni sakho sangasese bese ukhama. Uma ungazizwa isitho sakho sangasese siqina sizungeze iminwe yakho, ngisho ngokulambisa nje, uyazi ukuthi usebenzisa imisipha efanele.

Yenza u-5 kuya ku-10 walokhu kuhlangana ngokulandelana, bese uzama ukwenza amasethi ama-5 kuye kwayi-10 usuku ngalunye.

Njengakwezinye izivivinyo, ukuzijayeza nokubekezela kuyakhokha. Ezinyangeni ezimbili kuya kwezintathu, kufanele ukwazi ukuzizwa ungcono. Kufanele futhi uzwe ukuzwa okukhulu ngesikhathi socansi.

"Ukukhululeka" ngesikhathi sokuya esikhathini

Ukunqamuka kokuya esikhathini kungadala ushintsho nakwesitho sakho sangasese. Njengoba amazinga e-estrogen ecwilisa, i-lubricant yakho yemvelo ingahle inganeli ukunciphisa ukungena. Bheka kuma-lubricants athengwe esitolo ukwengeza awakho.

Izicubu zesitho sowesifazane sangasese nazo ziyancipha phakathi nalesi sigaba sempilo yakho. Akusho ukuthi isitho sakho sangasese sikhululekile, kepha imizwa yokungena ingashintsha.

Ukuthatha

Isitho sangasese ngasinye sihlukile. Lokho kusho ukuthi awukwazi ukuthembela kokuhlangenwe nakho komunye umuntu ukukutshela ukuthi ngabe isitho sakho sangasese "sijwayelekile" noma cha. Uwazi kahle umzimba wakho, ngakho-ke uma okuthile kungazizwa kahle ngesikhathi socansi, yeka. Thola isixazululo esikusebenzelayo, bese uzama futhi.

Ubulili akudingeki bungakhululeki, futhi akufanele ukhuthazelele ukuzizwa uqine kakhulu noma ungenamandla. Izimo eziningi ezingaholela kulo muzwa ziyelapheka kalula. Uma ukhathazekile ngobuhlungu, ukungakhululeki, noma ukopha ngesikhathi socansi, bheka udokotela wakho. Ngokubambisana, nobabili ningathola isizathu nesixazululo.