Izindlela ezi-6 ezihamba phambili zokuqeda amakhambi wasekhaya

-Delile

• 1. Itimu kalamula enezinyosi
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 2. Ipomegranate ne-watercress gargle
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 3. Isiraphu yoju ne-propolis
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 4. Isiraphu yetheniphu enoshukela
• Izithako
• Imodi yokulungiselela
• 5. Itiye le-Oregano
• 6. Ijusi le-Cranberry
• Amathiphu wokululama ngokushesha

Ukuduna kuvame ukubangelwa ukuvuvukala emphinjeni okugcina kuthinte izintambo zezwi bese kudala ukuthi izwi lishintshe. Ezinye zezimbangela ezivame kakhulu imikhuhlane nomkhuhlane, kanye ne-reflux noma ukucindezela ngokweqile.

Kodwa-ke, kunezindlela ezithile zokuzenzela zokudambisa ukushesha nokubuyiselwa kwejubane, njengetiye lemon noma amapomegranate ama-gargles. Ngaphezu kwalokho, kunconywa nokuthi uvikele umphimbo ngokugqoka izingubo ezifanele njengama-turtlenecks, izikhafu noma izikhafu, ikakhulukazi uma ukushaqeka kwenzeka ebusika.

Uma izimpawu ziqhubeka izinsuku ezingaphezu kwezingu-3, ​​kunconywa ukuthi uthintane nodokotela ojwayelekile, ikakhulukazi uma ungenawo umkhuhlane, umkhuhlane noma uma ungalisebenzisanga kahle izwi lakho ngokukhulumela phezulu kakhulu noma ngokumemeza, isibonelo.

1. Itimu kalamula enezinyosi

ILamula linothe ngovithamini C osiza ukuqinisa izivikelo zemvelo zomzimba, kanti uju unezakhi zokulwa ne-antioxidant eziqinisa umzimba futhi zenze ubuthi emzimbeni, zisize ekwelapheni ukuhaha okubangelwa yimikhuhlane nomkhuhlane.

Izithako

• 1 ilamula enekhasi;
• 1 ingilazi yamanzi;
• 3 amathisipuni oju.

Imodi yokulungiselela

Letha amanzi emathunjini futhi uma isongela ukubilisa, cisha umlilo bese ufaka ikhasi elisikiwe kalamula. Ikhava, mayifudumale, ihlunge bese ufaka uju. Thatha letiye izikhathi ezimbili kuya kwezi-3 ngosuku.

2. Ipomegranate ne-watercress gargle

I-Watercress, ipomegranati noju kunezinto ezisiza enqubeni yokuhlanza izintambo zezwi futhi ziwusizo olukhulu ekulweni nokudlanga.

Izithako

• 2 izingilazi zamanzi;
• Amagatsha ama-watercress ama-4;
• 1/2 ipomegranati nekhasi;
• 3 wezipuni uju.

Imodi yokulungiselela

Faka i-watercress, ipomegranati namanzi epanini bese ubilisa cishe imizuzu engama-20, phezu komlilo omncane. Bese uhlunga isisombululo bese ufaka uju. Gargle nalesi sixazululo kabili ngosuku.

3. Isiraphu yoju ne-propolis

Uju kanye nepropolis kunezindawo zokupholisa nokuhlanza ezingasiza ekuhlanzeni imisipha yezwi, iba lusizo uma kwenzeka isho noma i-aphonia.

Izithako

• 250 ml wamanzi afudumele;
• 1 isipuni soju;
• Amaconsi ama-5 wokukhishwa kwepropolis.

Imodi yokulungiselela

Hlanganisa zonke izithako kahle bese ugaxa izikhathi ezi-3 kuya kwezi-4 ngosuku isikhathi sezimpawu zokuhhahazela noma ukulahleka kwezwi.

4. Isiraphu yetheniphu enoshukela

Itheniphu inezinto ezidayisa isisu, i-expectorant kanye nokuhlanza umzimba ezizosiza ekulweni nezifo ezingadala ukuvuvukala okufana nemikhuhlane nomkhuhlane okungaba yimbangela yokuhwarha.

Izithako

• 1 itheniphu
• 2 wezipuni ushukela onsundu;
• cishe ingilazi eyodwa yamanzi.

Imodi yokulungiselela

Sika itheniphu ibe izingcezu ezincanyana, usakaze esitsheni esingajulile bese umboza izingcezu ngoshukela onsundu. Faka amanzi anele ukumboza izingcezu ezincanyana ngokumanzisa ushukela. Cwilisa amahora ama-5 uphuze umhluzi wezipuni emini.

5. Itiye le-Oregano

Ikhambi elihle lasekhaya lokuhhahazela yitiye le-oregano, njengoba linezinto ezisiza ukusula nokuhlanza umphimbo. Ukulungiselela udinga okulandelayo:

Izithako

• 3 amaqabunga ama-oregano amasha;
• 1 ulamula;
• 500 ml wamanzi abilayo;
• Uju ukunambitha.

Imodi yokulungiselela

Faka amaqabunga e-oregano epanini, umboze ngamanzi abilayo bese ume cishe imizuzu engama-20. Bese ufaka ujusi welamula eli-1 bese unandisa ngoju ukunambitha. Leli tiye ungaliphuza ngemithamo emincane emini.

6. Ijusi le-Cranberry

Enye indlela yokuzenzela yokuhhadla ijusi lejikijolo, ngenxa yezinto zalo ezilwa nokuvuvukala ezisiza ekwelapheni ukuvuvukala ezintanjeni nasemphinjeni wezwi, into engadala izwi elihoshozelayo.

Izithako

• 100 g wejikijolo omnyama;
• 1 inkomishi yamanzi;
• Uju ukunambitha.

Imodi yokulungiselela

Geza izithelo kahle bese uzishaya nge-blender zihlangene namanzi, kuze kube yilapho ijusi lakha. Bese, thatha ujusi uye emlilweni, ukuwufudumeza futhi, ekugcineni, uwenze mnandi ngoju ukunambitha. Ngaphambi kokulala, phuza ijusi elifudumele ngaphandle kokuhlunga.

Uma ukushaqeka kungahlobene nemikhuhlane noma ukuvuvukala emphinjeni, kunconywa ukubonisana kwezokwelapha ukuze kuhlolwe kangcono.

Amathiphu wokululama ngokushesha

Amanye amathiphu wokuphola ngokushesha nokuvikela izinkinga zezwi yile:

• Bhala kahle;
• Gcina ukuma okuhle lapho ukhuluma futhi ucula;
• Yidla ukudla okuhle, ukuhlafune kahle ukudla kwakho;
• Phuza okungenani amalitha amabili amanzi nsuku zonke;
• Khuluma ngaphandle komzamo noma ungakhathali;
• Gwema ukuphuza ubisi noma imikhiqizo yobisi, iziphuzo ezidakayo noma ezine-carbonated, ngaphambi kokukhuluma isikhathi eside;
• Ungasuli umphimbo, umemeze noma uhleke kakhulu.

Lapho uthatha lokhu kunakekelwa, amathuba okuqina wokuxazulula ayancipha futhi umuntu uqinisekisa izwi elihle kuyo yonke impilo.

Bheka futhi le vidiyo elandelayo bese ubona ukuthi ungayilolonga kanjani ukwelapha ukushaqeka: