Kwenzekani Lapho I-CrossFitter Iyenza I-Yoga Nsuku Zonke Amaviki Ama-3 Aqondile

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngithola wonke umqondo weCrossFit uthakazelisa futhi unika amandla. Ngokushesha ngemuva kokuqeda i-WOD yami yokuqala eBrick Grand Central, ngangixhunyiwe. Ukuzivocavoca ngakunye, ngiphusha umzimba wami ukuthi uye kude kakhulu kunalokho engangikwazi ukuthi kungenzeka. Ngiyakuthanda ukuphakamisa izinsimbi ezisindayo, ukusondelana ngamasentimitha kulokho kuphakanyiswa ngesandla okuphelele (yebo, yinto leyo), kanye ne-camaraderie-kahle-leyo enye i-ballgame ephelele.

Kepha into ngeCrossFit ukuthi ibandakanya ukuphakamisa okunzima kakhulu. Ukushwibeka. Ukudonsa. Ukusunduza. Konke lokhu kunyakaza okusebenzayo okuguquguqukayo okuqhubekayo ngamandla aphezulu, isisekelo se-CrossFit, kungaba isihogo emalungeni akho. Yingakho ukuthatha isikhathi sokugxila ekuhambeni kunjalo, kubaluleke kakhulu uma uphuza i-Kool-Aid.

Ngimubi kuleyo ngxenye. Njengomuntu olangazelela ukujula okuphezulu, ukujima okuconsa umjuluko, ukungena endaweni yejuba nokuququda ngenxa yobuhlungu akuhlali kuphezulu ohlwini lwami lwamabhakede. Ngikhumbula kahle ikilasi lami lokuqala le-yoga elishisayo cishe eminyakeni emine edlule. Cishe imizuzu eyi-12.5 ngangena kuwo, ngangimanzi te umjuluko, ngifingqiwe ngohlobo oluthile lwesimo esinjenge-lunge, ngizungezwe amanye ama-yogi angama-52 indlela isondelene kakhulu nenduduzo, futhi ibingakwazi nokuphefumula kanzima. "Kanjani?" Ngazibuza. "Kanjani abantu bakwenza lokhu usuku nosuku? I-WHO emiqondweni yabo efanele bafuna ukuconsa umjuluko ongaka? "Akudingeki ukuthi kushiwo, lokhu okuhlangenwe nakho bekungumhlaba ohluke ngokuphelele uma kuqhathaniswa nengikujwayele.

Muva nje, lapho bengikhuluma nentombi ejimini yangakini yeCrossFit ngezinhloso zami zango-2017, ngathola lo mbono wacky. Ngangizosuka ku-barbell (ingxenye enkulu) futhi ngengeze i-yoga esimisweni sami amasonto amathathu. Igoli? Ukuze uphume endaweni yami yokunethezeka, nweba kakhulu-bese upholisa isihogo. Impela, izinzuzo ezingokomzimba ze-yoga ziyi-rad, okuhlanganisa ukwanda kokuguquguquka kanye nokuthuthuka okungaba khona ekusebenzeni kwezemidlalo, ngokusho kocwaningo ku-International Journal of Yoga. Kepha njengoba sengivele ngenza ushintsho olukhulu lomsebenzi, isidingo sami se-zen siphezulu kakhulu.

Imithetho: Yenza i-yoga nsuku zonke izinsuku ezingama-21. Kungashiswa noma cha. Kungaba sekilasini noma ekhaya. Ngezinsuku engingakwazi ngazo ukuya ekilasini, ngizokwenza ividiyo evela kubhlogi u-Adriene Mishler, ngemuva kochungechunge oludumile lwe-Yoga With Adriene.

Imigomo yami: Yamukela ukuma okwenze izinqulu zami ze-marathon ezinhlanu-on-the-books zangizonda, kancane. Sebenza ngebhalansi yami. Bamba ama-handstand ambalwa ngaphandle kosizo lodonga. Futhi ngaphezu kwakho konke, phefumula.

Usuku 1

Ngiqala inyanga yami yeyoga ekhanyayo futhi ekuqaleni komata eLyons Den Power Yoga eTribeca. Njengoba ngike ngaya estudiyo izikhathi ezimbalwa ngaphambili, ngithanda ukuthi kukhona amagumbi okukhiya agcwele kanye nama-vibes omphakathi ozizwa kahle-plus ihlanzeke kakhulu. Ingabe kukhona okubi kakhulu kunestudiyo se-yoga esishisayo, esihlanzekile ngokungangabazeki? Ngiyahlubuka. Kuyamangalisa ngazo zonke izindlela engihlale ngithola ukuthi i-yoga eshisayo iyamangalisa. Ngiconsa umjuluko. Ngizama ukubopha ijuba ngaphandle kokuzulazula ngokungapheli, kepha ungakwenzi. Lapho uthisha engitshela ukuba ngenze ibhuloho izikhathi eziyisithupha zilandelana, ngiba nalesi sifiso sokumkhahlela. (Angi.) Siqale kahle.

Usuku 4

Ngemva kwezinsuku ezimbalwa zalokhu kuphumelela kwe-yoga ngaphansi kwebhande lami, ngiyabona ukuthi ikilasi lehora lonke alikho emakhadini kimi namuhla. Ziningi kakhulu izinto ohlwini lwami okufanele zenziwe. Ngizizwa sengathi ngisenkingeni, ngiya esiteshini se-YouTube sikaMishler bese ngithola ukugeleza kwe-yoga ngokukhethekile ngokukhathazeka nokucindezeleka. Incazelo ifundeka kanje, "Suka ebumnyameni ungene ekukhanyeni." Kulungile, impela. Ngibona ngokushesha ukuthi i-yoga enciphisa ingcindezi igcizelela kakhulu ukuphefumula nokuxhumeka kwakho emhlabeni. Izwi lakhe linomoya opholile futhi liyamangalisa futhi lingikhumbuza indlela umngane wakho azama ngayo ukukuthulisa lapho u-A. isoka lakho likushiya liyofuna omunye wesifazane, noma u-B. ungawutholanga umsebenzi wamaphupho obuwufakele isicelo.

Ngiphinde ngiqaphele ngokushesha ukuthi empeleni ngimbi kakhulu ekugxileni ekuphefumuleni kwami ​​lapho ngisezinsukwini zokugcina zomsebenzi ze-zillion. Akunandaba, ngiqedela ividiyo ye-yoga futhi ngizizwa ngiziqhenya ngokuthi angizange ngime phakathi nendawo kungekho noyedwa ongibukayo owenza ukungiphendula.

Usuku 6

Ngisho nangaphambi kokuba ngizinikele ekwenzeni i-yoga nsuku zonke amasonto amathathu, bengibheka leli klasi elibizwa nge- "Power # @ # *! Beats" eLyons Den. Ngenza iSaturdate nentombi ukuthi sihlangane lapho, futhi ngikwamukele isitudiyo esigcwele uhleko lapho siqala ihora le-yoga eshisayo ku- "Eye of the Tiger" kanye ne-abs segment enamandla. Lokhu lutho njengosuku lwesi-4 oluzolile lwemizuzu engama-27.

Usuku 8

Okuthile ngokulalela abanye abantu bephefumula kungenza ngizizwe ngingazinzile, okungekuhle uma lokho kuyingxenye enkulu ye-yoga. Mhlawumbe kungenxa yokuthi ngiyazibuza ukuthi angiphefumuli ngokwanele yini. Mhlawumbe kungenxa yokuthi kungikhumbuza uBrainy kusuka Sawubona Arnold. Akunandaba, leso esinye sezizathu engikhetha kakhulu ukuthatha amakilasi e-yoga asethwe emculweni. Noma kunjalo, ngikhetha ngokucophelela isigaba esingenamculo namuhla ukuze ngisinikeze esinye isivunguvungu. Thishela unelivi lepholisa kakhulu. Indlela asikhuluma ngayo ngokugeleza kweVinyasa, ngizizwa sengathi nginekhono lokwenza noma yini. Ngifaka umdlandla wokuzama nokubethela i-crow isikhathi se-zillionth, futhi kulapho kwenzeka khona. Uthi: Bheka phambili, hhayi phansi. Futhi kanjalo nje, ngiyayithola, noma ngabe kuyimizuzwana nje emibili. Ngigingqa phansi bese ngidonsa umoya wokuphumelela.

Usuku lwe-10

Izwi liyasabalala ngohambo lwami lwe-yoga (ngiyabonga, inkundla yezokuxhumana). Umngane ungibuza ukuthi angangijoyina yini ubusuku bonke, futhi sashaya i-Y7 Studio. Ngijabulile ukuqeda usuku lwami lomsebenzi nge-yoga yasebusuku enokusikisela kuka-Jay Z. Ngingene ngokuphelele egumbini elimnyama, ngoba angizizwa ngididiyelwe kahle. Yikho kanye engikudingayo namuhla.

Usuku lwe-15

Ngakhala eSavasana. Cishe emahoreni ayi-12 ngaphambili ngangishayele ubaba ucingo ngihlengezela izinyembezi ngenxa yokuthi, njengabazimele/abantu abanemisebenzi yesikhathi esigcwele/wonke umuntu onomfutho wegazi ngezinye izikhathi uyayenza, ngikhathazekile ngokuthi ngimosha impilo yami ngokuphelele futhi uma kufanele ngiqale wonke umsebenzi wami ukuze ngiqale ukufundisa ukuqina kweqembu. Emata, ngizwa sengathi ngingamemeza. Ngicindezelekile. Ngiphethwe yikhanda elibuhlungu. Kepha ukuba lapho kunginikeza konke engikudingayo. Umjuluko. Umsebenzi onzima. Ngokokuqala ngqa, ngizizwa sengathi ngigxile kwi-yoga esikhundleni sakho konke okunye. Ngikukhipha kukho konke ukuma. Ngiyajija. Nweba. Cwila, ujule. Ngaleso sikhathi, ekupheleni komkhuba, ngiluhlaza.

Usuku lwe-17

Indikimba ye-Y7 Studio yesonto ithi Ja Rule no-Ashanti. Ngakho-ke kusobala ukuthi ngihlela lonke uhlelo lwami ngalolu suku ngokuzungeza ukushaya ikilasi eSoHo emini. Ngijabulile. Ngiku-element yami. Ngizwa sengathi ngibuyile ngo-2003 futhi nginokubuya ngokushesha kwe-MySpace kanye ne-rollerblading ngamajini awashwe nge-asidi. Usuku oluhle.

Usuku 19

Ukuvuma izono: Ngeqe usuku lwe-18. Lapho kuphela amaviki ami amathathu e-yoga yansuku zonke, sengisendleleni futhi izolo bekuwusuku lwami lokuhamba. Ngiphathela umbhede wami weyoga owake wasetshenziswa kanye ngaphambi kuka-Gaiam ohambweni lwami oluya eCalifornia. Ngidumazekile ukuthi ngivumela usuku luhambe ngaphandle kokufaka inja yami, ngibona masinyane umehluko wokuthi ngizizwa kanjani ngaphandle kokwelula osukwini lwami. Izinqe zami ngizizwa ngiqina kancane. Ngiyazibuza: Ngangizizwa ngale ndlela nsuku zonke ngaphambi kokuthi ngiqale lokhu? Yize ngiphuza ingilazi yewayini ngaphambi kokushaya uketshezi (nginecala), ngizizwa ngibonga ngokugeleza kwemizuzu engu-12 ngaphambi kokulala.

Usuku 21

Ngisesendleleni, ngiyazibophezela ukuba kwe isitudiyo se-yoga ngosuku lwami lokugcina. Ngima endaweni ye-Y7 Studio eWest Hollywood ukuze ngithathe ihora ebelidingeka kakhulu kimi kumata. Ekupheleni kwekilasi, ngilele lapho, ngihlola ukuthi umzimba wami uzizwa kanjani. Ngicabanga ukuthi izithende zami zithinta kanjani phansi inja eyehlayo kulezi zinsuku, futhi ngokuqinisekile ayizange ifike ngaphambi kokuba ngiqale. Ngizizwa ngiziqhenya.

Futhi kanjalo nje, amaviki amathathu e-yoga-yenziwe. Izifundo engizifundile? Ukwelula kubalulekile. Kubaluleke ngempela. Yebo, njengomqeqeshi oqinisekisiwe ngiyakwazi lokho, kepha angizange ngibone ukuthi hlobo luni lomehluko oluzokwenza ukwenza okuningi ngalo ngize wenza ngaphezulu. Umzimba wami uzizwa ukhululekile kakhulu. Yize ngisathatha isikhathi sokugoqa amagwebu ngaphambi kwe-WOD, lezo zikhathi azizwa zinzima. Angikhonondi ngamafindo emahlombe ami noma izinhlungu eqolo. Ngizizwa sengathi ngihamba ngokushesha kokunye ukusebenzisa kwami. Ngizizwa sengathi nginjalo, nginamandla njengoba lokhu kungazwakala, inguqulo engcono kakhulu yami njengomgijimi.

Futhi: ngiyakwazi. Impela, ngike ngagijima ama-marathon futhi ngabhekana nama-triathlons, kodwa ngisho namagoli amancane kakhulu e-yoga afana negwababa lokuzipholela (okurekhodiwe, engingakwazi ukulibamba imizuzwana eyi-10 manje) ngizizwe ngingenakwenzeka ngaphambi kokuthi ngizibophezele ekugelezeni kwezinsuku ezingama-21. Ngingahle ngingabi umhlabeleli wokunqamula ukunqamula ezweni elingizungezile, kepha i-yoga, ngaphezu kokugijima noma iCrossFit, inginikeza le njabulo yomusa engizelapha yona. Manje, inqubo yami yangeSonto iqukethe ukusebenzisa amamayela ayi-5 + ukuya estudiyo sami se-yoga engisithandayo. Lapho ngiphuma ekilasini ngiconsa umjuluko, ngizwa sengathi ngisethwe kabusha ngokuphelele isonto elizayo. Ngizwa sengathi kukhona engingenzele khona. Futhi niyazi ukuthini? Kungumlingo.

Buyekeza kwe-