Umzuzu Nginqume Ukungaphinde Ngidle

-Delile

• Ngangilambe kakhulu, futhi ubhanana ovuthiwe ovuthiwe wahlala etafuleni eliphambi kwami. Ngangifuna ukuyidla, kodwa angikwazanga. Ngangivele ngikhiphe amakhalori ami engawabelwe osuku. Yilapho lapho ngithe "isikulufa," futhi ngafaka umsele ekudleni okuvinjiwe unomphela.
• Um, avelaphi la maphawundi angama-25?
• Iphuzu lokwephuka
• Yenqaba ukuhambisa

Sifaka imikhiqizo esicabanga ukuthi ilusizo kubafundi bethu. Uma uthenga ngezixhumanisi ezikuleli khasi, singathola ikhomishini encane. Nansi inqubo yethu.

Ngangilambe kakhulu, futhi ubhanana ovuthiwe ovuthiwe wahlala etafuleni eliphambi kwami. Ngangifuna ukuyidla, kodwa angikwazanga. Ngangivele ngikhiphe amakhalori ami engawabelwe osuku. Yilapho lapho ngithe "isikulufa," futhi ngafaka umsele ekudleni okuvinjiwe unomphela.

Empilweni yami yonke, ngike ngalwa nezinkinga zomzimba. Bengihlala ngiyintombazane egobile - angikaze ngisindwe, "ngithambe" nje kunabangani bami abaningi. Ngingowokuqala embuthanweni wami ukuthola amabele, kuqhuma kusuka kubhasikidi wokuqeqesha kuya kwikomishi le-C ehlobo elilodwa. Futhi bengihlala njalo nginesinqe.

Kwakunezinto zangempela okufanele ngizithande ngalezo curve, kepha ngangivame ukuzwa sengathi ngiyisidlakela eduze kwabangane bami abancane bezitimela ababengakakhuli kahle. Ngiyazi manje lokho bekuyisiqalo sayo ngempela.

Um, avelaphi la maphawundi angama-25?

Ngaqala ukuphonsa ukudla lapho ngineminyaka engu-13, futhi lokho kuziphatha okungenampilo kwaqhubeka lapho ngineminyaka engama-20 ubudala. Ekugcineni ngathola usizo. Ngaqala ukwelashwa. Ngenze amagxathu. Futhi ngama-30s wami, ngifisa sengathi bengingasho ukuthi ngisendaweni enempilo nomzimba wami.

Kepha iqiniso ukuthi, bengihlala ngilungiswa kancane yilezo zinombolo esikalini. Ngemuva kwalokho, ngafaka amakhilogremu angama-25 ngokukhulu ukuzuma.

Ngidla ukudla okunomsoco, ikakhulukazi okuphelele, ukudla. Ngiyazivocavoca. Ngisebenze kanzima ukubeka ukugcizelela kwezempilo namandla ngaphezu kwezinombolo zesikali nosayizi wephenti. Udokotela wami ungitshele ukuthi ukuzuza kwesisindo kuhlobene nobudala (imetabolism yami iyancipha) namahomoni (ngine-endometriosis, okwenza ama-hormone ami agudluke). Azikho kulezi zincazelo ezingenze ngazizwa kahle kakhulu ngemithwalo eyengeziwe ebengiyiphethe manje futhi angizizwa ngifanelwe.

Ngakho ukukhuluphala kwaba buhlungu. Eyangibuyisela emuva endaweni engenampilo. Hhayi ukubhuza nokuhlanza - kepha ngifisa ngokufuna ukudla okungangibuyisela lapho ngangikhona.

Ngeshwa, akukho okusebenzayo. Hhayi izinhlelo ezinamandla zokuzivocavoca ebengizizamile ngaphambili. Hhayi ukusika ama-carbs. Hhayi ukubala amakhalori. Ngisho nenkonzo ebiza kakhulu yokulethwa kokudla engiyibhalisele njengomzamo wokugcina. Kwaphela iminyaka emibili, ngazama ukwehlisa leso sisindo. Futhi iminyaka emibili, ayizange inyakaze.

Kuyo yonke le mpi, ngangizijezisa. Izingubo zami bezingasalingani, kepha ngenqabile ukuthenga osayizi abakhulu ngoba lokho bekungathi ngiyavuma ukwehlulwa. Ngakho-ke ngayeka ukuya noma kuphi, ngoba kwakulihlazo ukuphuma nezingubo enganginazo.

Bengilokhu ngizitshela ukuthi uma ngingavele ngehlise amakhilogremu ama-5, 10, noma ama-15, ngizozizwa ngikhululeke futhi. Bengilokhu ngizitshela ukuthi kufanele kube lula.

Kwakungekhona… Ngokungafani nentsha yami kanye nama-20s okuqala, lapho ngangikwazi ukwehlisa amakhilogremu ayi-10 kungakapheli amasonto amabili uma ngizama, lesi sisindo besingayi ndawo.

Iphuzu lokwephuka

Ekugcineni ngithole iphuzu lokuphuka ngenyanga noma ngaphezulu edlule. Ngangibulawa indlala. Konke engangikufuna kwakungu-banana, kepha ngangilokhu ngizama ukukhuluma ngami. Ngangizitshela ukuthi sengivele nginama-calories wami wosuku.

Futhi kwaba lapho lapho kwangishaya: Lokhu kwaba crazy. Kwakungasebenzi nje kuphela, kepha ngangazi kangcono. Ngiye ekwelashweni futhi ngakhuluma nezazi zokudla. Ngiyazi ukuthi ukuzincisha ukudla akusebenzi neze ngokuhamba kwesikhathi, njengoba kucwaningwe nguTraci Mann, PhD. Ngiyazi ukuthi uSandra Aamodt, isazi sezinzwa, uthi ukuvinjelwa kukwenza kubi kakhulu. Futhi ngiyazi ukuthi ukuziba umzimba wami uma ungitshela ukuthi ulambile akuwona neze umqondo omuhle.

Ngiyazi futhi ukuthi umlando wami ungenze ngancoma ukweqisa, okuyikho kanye ebengikwenza. Futhi yinto engingakaze ngifune ukuthi indodakazi yami ifakaze noma ifunde kuyo.

Ngakho-ke ngathi, "isikulufa." Ngeke ngiphinde ngichithe impilo yami ngizama ukulawula ubukhulu bomzimba wami. Ngijoyine umphakathi wokulwa nokudla komzimba umngani ophakamisile. Ngaqala ukufunda okuningi ngokudla okunengqondo, futhi ngazama ukwengeza leyo mikhuba empilweni yami yansuku zonke. Ngichithe amadola angamakhulu ambalwa ngigqoka amabhulukwe, izinduku, nezingubo zokubhukuda ezilingana ngempela. Ngenze isinqumo sokungaphinde ngidle.

Ngabe lokho kusho ukuthi ngiphulukiswe ngamaphesenti ayi-100 kusuka ezindabeni zomzimba wami nasekucabangeni okungenampilo? Lutho neze. Lokho inqubo. Futhi iqiniso ukuthi, ngingahle ngiphinde ngiwele kule ndlela futhi esikhathini esithile esizayo. Ngiwumsebenzi oqhubekayo, futhi kunezifundo ezithile engingazidinga ukuqhubeka ngifunda.

Yenqaba ukuhambisa

Ngiyazi manje, ngaphesheya kwesithunzi sokungabaza, ukuthi ukuzincisha ukudla akuyona indlela yokuba nempilo. Hhayi kunoma ngubani, futhi ikakhulukazi hhayi mina. Angifuni ukuchitha impilo yami ngokubala ama-calories, ukukhawulela ukudla, nokuzama ukuphoqa umzimba wami ukuba uthumele.

Uyazi yini? Umzimba wami awufuni ukuhambisa. Futhi uma ngilwa nayo ngokwengeziwe, ngiya ngijabula futhi ngibe nempilo.

Kunomphakathi wonkana wabezomsoco, abacwaningi, odokotela, nabameli bezempilo abeseka ukuphela kokudla ngokweqile kwesiko lethu. Kungithathe nje isikhashana ukuthi ngigibele. Kodwa manje njengoba ngilapha, ngethemba ngeqiniso ukuthi angisophinde ngiwele kule nqola futhi.

Kakhulu, ngiyethemba ukuthi indodakazi yami ikhulele emhlabeni lapho lokho kukhathazeka kungabikho nhlobo. Ngiyazi ukuthi lokho kuqala kimi futhi kuqala ekhaya.

ULeah Campbell ungumbhali nomhleli ohlala e-Anchorage, e-Alaska. Umama ongayedwa ngokuzikhethela, ngemuva kochungechunge lwezigemegeme eziholele ekuholeni kwendodakazi yakhe. ULeah futhi ungumbhali wencwadi Owesifazane Oyedwa Ongazali futhi ubhale kakhulu ngezihloko zokungazali, ukutholwa, nokuba ngumzali. Ungaxhuma noLeah nge Facebook, yena iwebhusayithi, futhi twitter.