Kungithathe Iminyaka Yokusebenza Kanzima Ukwenza I-CrossFit Muscle-Up — Kodwa Bekukufanele Ngokuphelele

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngosuku lwami lokuzalwa lwama-39 ngonyaka owedlule ngo-Okthoba, ngema phambi kwamasongo e-gymnastics, umyeni wami elungele ukuthatha ividiyo yami ngenza imisipha yami yokuqala. Angikutholanga. Kodwa ngasondela kakhulu kunangaphambili.

Ukufeza ukuqina kwemisipha (esinye sezehlakalo kwiCrossFit Games Open yonyaka), awudingi nje kuphela ukudonsa emasongweni kepha uzinze futhi ucindezele laphaya midair. Isikhathi eside, ngavele ngabona ukuthi amandla ami azongivumela ukuthi ngikhuphuke eringini uma ngiqhudelana endaweni evulekile, ngakho angizange ngizilolonge, futhi ngangifeyila unyaka nonyaka. Ngehlobo eledlule, ngenza umgomo ngasese wokwenza owodwa ngosuku lwami lokuzalwa olulandelayo. (Okuhlobene: I-CrossFit Art Izokukhuthaza Ukuba Udale Ubuciko Ngokuzivocavoca Kwakho)

Kwaphela izinyanga ezine ngingenile. Ngabona ukuthi anginakuthembela emandleni engalo yami kuphela, ngakho-ke ngathuthukisa indlela engidla ngayo futhi ngengeza imishini ethile yokudonsa esizwa yibhendi ekuqeqesheni kwami. Kabili noma kathathu ngesonto, ngangizivivinya ejimini, ngizilolongela ingxenye ngayinye yomnyakazo: ukujwayela ukubamba, ngithuthukise amandla okudonsa, ngikhulise ukuzinza emasongweni, ngihlale ngifinyelele uguquko ukusuka ekudonseleni kuye phezulu kuye kokucindezela ukuphuma. . Ngezwa ukuthi izivivinyo ziba lula njengoba ngincipha kancane kancane amakhilogremu ayi-12, futhi lokho kwangishayela ukuthi ngiqhubeke. Ngosuku lwami lokuzalwa, ngadonsa kodwa angikwazanga ukugcina izindandatho zisondele emzimbeni wami, ngakho ngakulahla. (Kuhlobene: I-Urban Fitness League Iwumdlalo Omusha Omubi Odinga Ukwazi Ngawo)

Njengomtshuzi osanda kufunda, ngingakuqhathanisa nokubamba igagasi. Kwesinye isikhathi lapho uvela, isikhathi sakho sicishiwe kancane bese uya phansi. Bese kuba khona lezo ezinye izikhathi lapho ukulwela ngempela futhi uphumelele. Ngemva kwesonto, ngashaya izandla zami, ngasebenzisa umfutho, ngazitshela ukuthi angikulwele. Ngisebenzise ukubamba okungamanga, lapho uhlela khona ukuphumula isithende sesandla sakho eringini njengoba ubambelele. Cabanga ngekarati usika iringi bese uyisonga iminwe yakho kuyo. Lokhu kukodwa kuthathe isikhashana ukujwayela - akukhululekile ezihlakaleni-kepha kukubeka ethubeni elingcono uma usuphezulu kwamasongo. Kusebenzile; Ekugcineni ngathola leso simisipha-up! (Sebenzisa lo mhlahlandlela ukuze ubeke futhi unqobe izinjongo zakho.)

Ngeke kube khona ukurekhodwa, ngaphandle kwevidiyo yekhamera yokuphepha ye-grainy. Kimi, ukuthola imisipha yami yokuqala kwakunjengaleyo surf enhle. Ngangifuna ngempela ukugibela lelo gagasi.

Buyekeza kwe-