Izinzuzo ezi-6 zamanzi kaphayinaphu nokuthi uwasebenzisa kanjani

-Delile

• 1. Thuthukisa ukugaya
• 2. Qinisa amasosha omzimba
• 3. Khuthaza ukwelashwa
• 4. Nciphisa ukuvuvukala emzimbeni
• 5. Nyusa ukuncipha
• 6. Ukuba nomphumela ubuthi emzimbeni 
• Uwalungisa kanjani amanzi kaphayinaphu

Amanzi ephayinaphu ngaphezu kokuthambisa isiphuzo esinenzuzo enhle kakhulu yezempilo, njengoba sisiza ukuqinisa amasosha omzimba, ukunciphisa ukuvuvukala emzimbeni nokwenza ngcono ukugaya ukudla. Zonke lezi zinzuzo zibangelwa i-ananas, i-antioxidant, ukuphulukisa, ukuzivikela komzimba, ukugaya ukudla nokulwa nokuvuvukala.

Lesi siphuzo silungiswa ngekhasi likaphayinaphu, siyindlela enhle yokugwema ukungcola nokusebenzisa sonke isithelo nezakhi zaso, ngoba sinothe ngo-vitamin C, calcium, potassium ne-zinc. Ngaphezu kwalokho, siyisiphuzo esiqabulayo futhi esihle ukugcina umzimba wakho unamanzi ezinsukwini ezishisa kakhulu.

Ukusetshenziswa kwamanzi uphayinaphu kunganikeza izinzuzo ezilandelayo zomzimba, inqobo nje uma kuhambisana nokudla okunomsoco nokuhlukahlukene, kanye nendlela yokuphila enempilo:

1. Thuthukisa ukugaya

Uphayinaphu uqukethe i-bromelain, okuyinto ekhuthaza ukugaywa kwamaprotheni, okwenza kube yindlela enhle kakhulu emva kokudla okunzima.

2. Qinisa amasosha omzimba

Ngenxa yokuthi iqukethe uvithamini C namanye ama-antioxidants, ukusetshenziswa kwamanzi kaphayinaphu kusiza ukukhulisa ukuzivikela komzimba nokulwa namagciwane kanye nezifo ezibangelwa amagciwane, kunciphisa ubungozi bezifo ezifana nomkhuhlane kanye nezinye izinhlobo zomdlavuza.

3. Khuthaza ukwelashwa

Uphayinaphu lunothe ngovithamini C, uvithamini osebenza ngokuhlanganiswa kwe-collagen emzimbeni, ngakho-ke ukusetshenziswa kwawo ngemuva kokuhlinzwa noma ngemuva kwesilonda kungasheshisa inqubo yokuphulukisa.

Ngaphezu kwalokho, i-vitamin C ne-collagen nayo inegalelo empilweni yesikhumba, ibambezele ukubonakala kwemibimbi, ithuthukise ukuqina nokuqina kwesikhumba nokuqinisa amalunga, izinzipho nezinwele.

4. Nciphisa ukuvuvukala emzimbeni

Uphayinaphu ucebile ngama-antioxidants kanye ne-bromelain, esebenza njenge-anti-inflammatory yemvelo, esiza ukuqeda ukuvuvukala kwamalunga, imisipha nezicubu, okuyikhambi elihle kakhulu ekhaya lesifo samathambo nokunciphisa inqubo yokuvuvukala ngemuva kokuhlinzwa, isibonelo.

5. Nyusa ukuncipha

Amanzi ephayinaphu ahlinzeka ngama-calories ambalwa futhi agcina umzimba wakho unamanzi amaningi. Ngaphezu kwalokho, iqukethe i-tryptophan, i-amino acid ebalulekile ekukhiqizeni i-serotonin, i-hormone esiza ukwehlisa amazinga wokukhathazeka futhi engafakwa ekudleni okunempilo nokulinganisela ukukhuthaza ukwehla kwesisindo.

6. Ukuba nomphumela ubuthi emzimbeni 

Amanzi ephayinaphu anezinto zokukhipha isisu ezisiza ukuqeda uketshezi oluningi emzimbeni nokuqeda ubuthi ngomchamo. Ngaphezu kwalokho, ezinye izifundo zikhombisile ukuthi amanzi ophayinaphu angaba nomphumela wokuvikela esibindini, okwenza ukusebenza kwawo kufanele.

Uwalungisa kanjani amanzi kaphayinaphu

Amanzi aphayinaphu angenziwa ngekhasi likaphayinaphu kuphela noma angalungiswa kulo lonke uphayinaphu, usike izingcezu ezincane, ngaphandle kokukhipha ikhasi. Futhi wazi izinzuzo zikaphayinaphu.

Ukulungiselela, kufanele ubeke ilitha lamanzi elilodwa epanini ngokushisa okukhulu futhi, uma libila, beka ikhasi likaphayinaphu noma izingcezu zikaphayinaphu ngekhasi, imizuzu eyi-10, phezu komlilo ophakathi. Ngemuva kwalokho, susa, hluka ume.

Amanzi ophayinaphu angadliwa ashisayo noma abandayo, njengokufakwa, nezinye izithako kungangezwa ukukhulisa izinzuzo zawo, njengesinamoni, iminti, ujinja noma ulamula, isibonelo.