Nakhu Ukuthi Ngifunde Kanjani Nganginobungane Bokuzimela

-Delile

• Angizange ngikuqonde ngaleso sikhathi, kodwa ubungane bami "obufanele" empeleni babudala izikhwama ezincane zesizungu empilweni yami.
• Ukukhomba igama lephethini
• Ukuziba izinkinga empilweni yami
• Ungalokothi ube nephutha lomuntu oyedwa ngokuphelele
• Isinyathelo sokugcina: Ukucela ibanga

Angizange ngikuqonde ngaleso sikhathi, kodwa ubungane bami "obufanele" empeleni babudala izikhwama ezincane zesizungu empilweni yami.

Lapho umngane wami omkhulu engitshela ukuthi unenkinga yokuvuka embhedeni, ukuqedela imisebenzi ejwayelekile, nokuqedela izicelo zakhe zokuhlala, into yokuqala engayenza ukubheka izindiza. Kwakungeyona ngisho impikiswano ekugcineni kwami.

Ngaleso sikhathi, ngangihlala eKarachi, ePakistan. Wayesesikoleni sobudokotela eSan Antonio. Ngangingumbhali ozimele onokuguquguquka okwanele. Wayengidinga. Futhi benginaso isikhathi.

Ezinsukwini ezintathu kamuva, ngangisendizeni yamahora ayi-14, futhi ngivula iphephabhuku lami ukuqopha ibinzana elisencwadini engangikade ngiyifunda. Yilapho ngabona khona isigwebo engangisibhale ngaphansi konyaka ngaphambi kwalokho.

Lokhu bekungekhona okokuqala ngilahla yonke into ezomsiza ukuphuma. Ngenkathi ngiphenya amakhasi wami wephephabhuku, ngaqala ukuqaphela ukuthi lokhu kukhombisa kwakungeyona into yesibili noma yesithathu. Ngenkathi nginikela ngakho konke kimi, ngandlela thile ngangihlala ngisele ngemuva lapho impilo yakhe isibuyile ekubeni senkingeni.

Ukukhomba igama lephethini

Angikhumbuli lapho ngiqala ukubona ukuthi ubudlelwane bethu abunampilo. Engikukhumbulayo, nokho, ukufunda ukuthi kwakukhona igama lalokhu esasiyikho: ukuzimela.

Ngokusho kukaSharon Martin, udokotela wezifo zengqondo eSan Jose, uCalif., Ogxile ekusebenzeni ngokuvumelana ngamakhodi, ubudlelwano obuncikile abutholakali. Ubudlelwano obungasebenzi kahle lapho umuntu oyedwa ezilahlekela emzameni wakhe wokunakekela omunye umuntu. Endaweni ethile ezansi komugqa, noma kusukela ekuqaleni, umuntu oyedwa uba "othembekile" futhi azinaki izidingo nemizwa yabo. Bazizwa benecala futhi benesibopho sokubhekana nezinkinga zomunye umuntu nokuxazulula ukukhathazeka kwabo.

Ukunika amandla amandla kuvame ukwenzeka ngengozi, kepha imvamisa, esikhundleni sokuvumela abalingani babo ukuthi bafunde emaphutheni abo, bangena ngaphakathi futhi "balungise" konke, bangalokothi bavumele omunye umuntu ukuthi ezwe ngeqiniso edwaleni.

Lokhu ngokufingqiwe ubuhlobo bami nomngane wami omkhulu.

Ukuziba izinkinga empilweni yami

EKarachi, ngangiphatheke kabi, ngihlushwa impilo engangiyishiye emuva e-United States. Ngikhumbule ukuhlala ezitolo zekhofi nokuphuza emabhawa nabangane ngezimpelasonto. EKarachi, nganginenkinga yokuhlangana nabantu abasha nokujwayela impilo yami entsha. Esikhundleni sokuzama ukubambelela ezinkingeni zami, bengichitha sonke isikhathi sami ngizama ukulungisa nokubumba impilo yomngani wami omkhulu.

Akekho umuntu oseduze kwami ​​owake wachaza ukuthi ubungani bungagcwalisa futhi bube yimpilo. Ngangicabanga ukuthi ukuba ngumngane omuhle kusho ukuvela noma ngabe kunjani. Ngingakugwema ukwenza amanye amapulani nabanye abangane abahlala endaweni yesikhathi esifanayo nami ukuze ngibe khona ngaye. Isikhathi esiningi wayengiphoxa.

Kwesinye isikhathi ngangilala kuze kube ngu-3 ekuseni uma kwenzeka edinga ukukhuluma nami, kodwa ngangimane ngisebenzise leso sikhathi ngikhathazeke ngokuthi konakelephi. Kodwa akekho omunye wabangane bami owayesebenzisa imali yakhe ukulungisa impilo yomunye umuntu. Akekho owayecabanga ukuthi badinga ukwazi ukuthi umngani wabo omkhulu wayekuphi ngaso sonke isikhathi sosuku.

Isimo somngane wami sibuye sithinte usuku lwami lonke. Lapho ehlukumeza, ngazizwa nginecala kimi - ngathi bekufanele ngabe ngiyakwazi ukukulungisa. Izinto umngani wami abengazenza futhi obekufanele ngabe uyazenzela yena, ngamenzela zona.

ULeon F. Seltzer, isazi sokusebenza kwengqondo emtholampilo, nomlobi we-Evolution of the Self blog, uchaze ukuthi "i-codependent" ingahle ibe nezinkinga zazo ezijwayele ukuncishiswa kulobu budlelwano.

Zonke lezi bekumele ngabe ziyizimpawu zokuxwayisa, futhi ngosizo lwebanga elithile, ngiyakwazi ukubheka konke lokhu ngomqondo oqondile futhi ngikuqaphele njengokuziphatha okuyinkinga. Kepha ngenkathi ngisebudlelwaneni, ngikhathazekile ngomngani wami omkhulu, kwakunzima ukubona ukuthi empeleni ngangiyingxenye yenkinga.

Ungalokothi ube nephutha lomuntu oyedwa ngokuphelele

Phakathi nobungani obuningi kangaka, ngangizizwa ngingedwa ngokwesabekayo. Lokhu, ngifunde, kungumuzwa ojwayelekile. UMartin uyavuma ukuthi, "Abantu abathembekile bangazizwa benesizungu, noma sebudlelwaneni, ngoba abazitholi izidingo zabo." Uthi futhi akulona iphutha lomuntu oyedwa ngokuphelele.

Ubudlelwano bokuthembana buvame ukwakheka lapho kukhona inhlanganisela ephelele yabantu: Umuntu oyedwa unothando futhi uyanakekela, ufuna ngobuqotho ukunakekela abantu ababazungezile, kanti omunye udinga ukunakekelwa okuningi.

Iningi lama-codependents alinakho lokho, futhi ngenxa yalokho, ligcina lizizwa linesizungu, ngisho naphakathi kobudlelwano. Lokhu kungichaze ngokuphelele. Lapho sengibona ukuthi ubungane bami abusenampilo, ngazama ukuziqhelelanisa nokubuyisela imingcele kabusha. Inkinga kwaba ukuthi sobabili nomngane wami, esasijwayele ukuthi izinto zazivame ukuba kanjani, cishe masinyane sayishaya indiva imingcele esasizoyibeka.

Isinyathelo sokugcina: Ukucela ibanga

Ekugcineni, ngatshela umngani wami ukuthi ngidinga ukusethwa kabusha. Wayebonakala eqonda ukuthi ngangidonsa kanzima ngempela, ngakho-ke savumelana ngokuthi sizohlala kancane sihlukane. Sekuphele izinyanga ezine sikhulume kahle.

Kunezikhathi lapho ngizizwa ngikhululeke ngokuphelele, ngingasindwa yizinkinga eziningi abhekana nazo empilweni yakhe. Kodwa-ke zikhona ezinye izikhathi lapho ngikhumbula khona umngane wami omkhulu.

Engingakuphutheli, nokho, ukuthi wayengidinga kangakanani, nengxenye enkulu yempilo yami wayithatha. Ukuhlukana nomngani wami kunginike ithuba lokwenza ushintsho ebeludingeka kakhulu empilweni yami. Kakhulukazi, iyangimangaza indlela engizizwa nginesizungu kakhulu ngayo.

Angazi nakancane ukuthi siyoke sibuyele ekubeni abangane. Konke kushintshile. UMartin uchaze lapho umuntu ongahlonishwa efunda ukubeka imingcele, abasadliwa yizinkinga zomunye umuntu. Ngenxa yalokhu, konke ukuqondiswa kobungani kuyashintsha.

Ngisafunda ukunamathela emingceleni yami, futhi ngize ngiqiniseke ukuthi ngeke ngibuyele ekuziphatheni kwami ​​kwakudala, ngiyaxwaya ukufinyelela nokukhuluma nomngane wami.

UMariya Karimjee ungumbhali ozimele ozinze eNew York City. Njengamanje usebenza kumemo noSpiegel noGrau.