Iziphuzo zokuSip noma ukweqa nge-Psoriatic Arthritis: Ikhofi, Utshwala, nokuningi

-Delile

• Iziphuzo ziphephile ukuphuza
• Itiye
• Amanzi
• Ikhofi
• Iziphuzo ukweqa noma ukunciphisa
• Utshwala
• Ubisi
• Iziphuzo ezineshukela
• Ukuthatha

I-Psoriatic arthritis (i-PsA) ivame ukuthinta amalunga amakhulu emzimbeni wonke, idale izimpawu zobuhlungu nokuvuvukala. Ukuxilongwa nokwelashwa kwalesi sifo kusenesikhathi kuyisihluthulelo ekulawuleni izimpawu zaso nokuvikela ukulimala okuhlangene ngokuzayo.

Uma une-PsA, ungahle ufune ukusiza ukunciphisa ubuhlungu nokuvuvukala okuhambisana nesimo sakho. Ngokungeziwe ekwelashweni okubekwe ngudokotela wakho, ungahle uthande ukucubungula ukuguqulwa okuthile kwendlela yokuphila ukusiza ukunciphisa izimpawu zakho.

Akukho kudla okuqondile kwe-PsA, kepha ukukhumbula lokho okufaka emzimbeni wakho kungakusiza ukuthi ufunde okubangela futhi ugweme ukuqhuma.

Okulandelayo yiziphuzo eziphephile kubantu abane-PsA, kanye nalezo okufanele zikhawulelwe noma zivikelwe.

Iziphuzo ziphephile ukuphuza

Itiye

Iningi letiye licebile ngama-antioxidants. Ama-antioxidants ayizinhlanganisela ezisiza umzimba wakho ukulwa nokucindezeleka okwenziwe nge-oxidative okungadala ukuvuvukala. Ukungeza itiye ekudleni kwakho kungasiza ekunciphiseni ukucindezeleka emajoyintini akho okubangelwa ukuvuvukala okungapheli kwe-PsA.

Amanzi

Amanzi asiza ukugcina uhlelo lwakho lunamanzi, olwenza ngcono izindlela zokukhishwa komzimba emzimbeni futhi, nakho, kunganciphisa ukuvuvukala okuthile. Uma ufakwe kahle amanzi, amalunga akho anokuthambisa okungcono.

Ukuphuza amanzi ngaphambi kokudla kungasiza futhi ekukhuthazeni ukunciphisa umzimba. Uma uphuza ingilazi yamanzi ngaphambi kokudla, ungagcwalisa ngokushesha bese udla kancane. Ukugcina isisindo esinempilo kubalulekile uma une-PsA ngoba kuzokubeka ukucindezela okuncane emajoyintini akho, ikakhulukazi emilenzeni yakho.

Ikhofi

Njengetiye, ikhofi liqukethe ama-antioxidants. Kodwa-ke abukho ubufakazi bokuthi ikhofi libuye linikeze nomphumela wokulwa nokuvuvukala kubantu abane-PsA.

Ngokwengeziwe, kukhombisa ukuthi ikhofi lingaba nemiphumela yokulwa nokuvuvukala, kuya ngomuntu ngamunye. Ukwazi ukuthi ngabe ikhofi lizolimaza noma lizosiza i-PsA yakho, cabanga ngokulikhipha ekudleni kwakho amasonto ambalwa. Ngemuva kwalokho, qala uphinde uyiphuze futhi ubone ukuthi kukhona yini ushintsho ezimpawu zakho.

Iziphuzo ukweqa noma ukunciphisa

Utshwala

Utshwala bungaba nemithelela emibi empilweni yakho, kufaka phakathi ukuzuza kwesisindo kanye nengozi eyengeziwe yokuhlaselwa yisifo sesibindi nezinye izimo.

Yize lungekho ucwaningo oluningi ngemiphumela yotshwala ku-PsA, omunye wabesifazane e-United States uthole ukuthi ukuphuza ngokweqile kukhuphula ubungozi balesi simo.

Ukusetshenziswa kotshwala nakho kunganciphisa ukusebenza kahle kokwelashwa kwe-psoriasis (PsO). Kungaphinde kuhlangane kabi nemithi esetshenziselwa ukwelapha i-PsA, njenge-methotrexate.

Uma une-PsA, mhlawumbe kungcono ukugwema utshwala noma ukunciphisa kakhulu inani ophuzayo.

Ubisi

Ubisi lungenza i-PsA yakho ibe yimbi kakhulu. Abanye basikisela ukuthi ukususa okunye ukudla, kufaka phakathi ubisi, kungathuthukisa izimpawu ze-PsA kubantu abathile. Kodwa-ke, kusadingeka olunye ucwaningo.

Iziphuzo ezineshukela

Abantu abane-PsA kufanele bagweme iziphuzo ezinoshukela omningi. Lokhu kusho iziphuzo ezibandayo, amajusi, iziphuzo zamandla, iziphuzo ezihlanganisiwe zekhofi, nezinye iziphuzo ezinoshukela ongeziwe.

Ukudla ushukela okuphezulu kungasiza ekwandeni kokuvuvukala nokuzuza kwesisindo, okungakhuphula izimpawu ze-PsA. Ukugwema ukufaka ubunzima obengeziwe emajoyintini akho, kungcono ukugwema iziphuzo ezinoshukela omningi noma ushukela ongeziwe.

Ukuthatha

Indlela engcono kakhulu yokuphatha izimpawu ze-PsA nokuvikela izinkinga ngemithi enikezwe udokotela wakho. Ungase futhi uthande ukucabanga ngokwenza ushintsho ekudleni kwakho, ngokwesibonelo, iziphuzo oziphuzayo.

Iziphuzo ezihamba phambili ze-PsA zifaka itiye eliluhlaza, ikhofi namanzi alula.