Ama-Psoriatic Arthritis Essentials Angikaze Ngishiye Ikhaya Ngaphandle

-Delile

• 1. Icebo
• 2. Amathuluzi wokulwa nobuhlungu
• 3. Indlela yokuhlola izidingo zomzimba wami
• 4. Izikhumbuzi zokuphumula
• 5. Ijenali engayifunda kokuhlangenwe nakho kwami
• Ukudla okudlela endlini

Cabanga uma i-psoriatic arthritis ibinenkinobho yokuphumula. Ukwenza amakheli noma ukuphuma siyodla isidlo sakusihlwa noma ikhofi nomlingani wethu noma abangane bekungaba mnandi kakhulu uma le misebenzi ingakhulisi ubuhlungu bethu bomzimba.

Ngatholwa ngine-psoriatic arthritis ngo-2003, eminyakeni emibili ngemuva kokutholakala ukuthi ngine-psoriasis. Kodwa ukuxilongwa kwami ​​kwafika okungenani ngemva kweminyaka emine ngiqale ukuba nezimpawu.

Ngenkathi ngingakayitholi indlela yokumisa isikhashana noma yokumisa izimpawu zami, ngikwazile ukunciphisa izinhlungu zami zansuku zonke. Esinye isici sohlelo lwami lokuqeda izinhlungu ukukhumbula ukuthi ukugula kwami ​​kuhlala kunami, futhi ngidinga ukubhekana nakho noma kuphi lapho ngikhona.

Nazi izidingo ezinhlanu zokwazisa nokubhekana nobuhlungu bami ngenkathi ngisendleleni.

1. Icebo

Lapho ngihlela ukuphuma kwanoma yiluphi uhlobo, kufanele ngigcine i-psoriatic arthritis yami engqondweni. Izifo zami ezingamahlalakhona ngizibheka njengezingane. Akuzona eziziphatha kahle, kodwa izingcweti ezithanda ukukhahlela, ukukhahlela, ukuklabalasa, nokuluma.

Angikwazi nje ukuthemba futhi ngithandazele ukuthi baziphathe kahle. Esikhundleni salokho, kufanele ngize necebo.

Kunesikhathi lapho ngangikholwa ukuthi lesi sifo besingalindelekile ngokuphelele. Kepha ngemuva kweminyaka ngiphila nayo, sengiyabona manje ukuthi ingithumela amasiginali ngaphambi kokuthi ngibe nokuqubuka.

2. Amathuluzi wokulwa nobuhlungu

Ngiyaziqinisa ngokwengqondo ukulindela ukwanda kobuhlungu, okungiphoqa ukuba ngilungiselele izinhlungu lapho ngiphuma endlini yami.

Ngokuya ngokuthi ngiya kuphi nokuthi ukuphuma kuzothatha isikhathi esingakanani, ngingahle ngiphathe isikhwama esingeziwe esinamathuluzi ambalwa engiwathandayo okulwa nobuhlungu noma ngiphonsa engizokudinga esikhwameni sami.

Ezinye zezinto engizigcina esikhwameni sami zifaka:

• Amafutha abalulekile, engikusebenzisela ukudambisa izinhlungu nokuxineka entanyeni, emhlane, emahlombe, okhalweni, noma lapho ngizwa khona ubuhlungu.
• Ama-icepack angagcwaliseka kabusha ukuthi ngigcwalisa iqhwa futhi ngilisebenzise emadolweni ami noma emuva emuva lapho ngizwa ukuvuvukala emajoyintini ami.
• Ukugoqwa kokushisa okuphathekayo yokwehlisa ukuqina kwemisipha entanyeni yami nasemhlane ongezansi.
• Ibhandeshi elinwebekayo ukugcina i-icepack yami isendaweni lapho ngisendleleni.

3. Indlela yokuhlola izidingo zomzimba wami

Ngenkathi ngiphumile futhi, ngilalela umzimba wami. Sengibe ngumpetha ekulungiseni izidingo zomzimba wami.

Ngifunde ukuqaphela izimpawu zami zobuhlungu zakuqala futhi ngiyeke ukulinda ngize ngingabe ngisakubekezelela. Ngihlala ngisebenzisa ukuskena kwengqondo, ngihlola ubuhlungu nezimpawu zami.

Ngiyazibuza: Ngabe izinyawo zami seziqala ukuba buhlungu? Ngabe umgogodla wami uyaqaqamba? Ngabe intamo yami ishubile? Ngabe izandla zami zivuvukile?

Uma ngikwazi ukuqaphela ubuhlungu nezimpawu zami, ngiyazi ukuthi sekuyisikhathi sokuthatha isinyathelo.

4. Izikhumbuzi zokuphumula

Ukuthatha isenzo kwesinye isikhathi kulula njengokuphumula imizuzu embalwa.

Isibonelo, uma ngiseDisneyland, nginikeza izinyawo zami ikhefu ngemuva kokuhamba noma ukuma isikhathi eside. Ngokwenza njalo, ngiyakwazi ukuhlala epaki isikhathi eside. Futhi, ngizwa ubuhlungu obuncane ngalobo busuku ngoba angizange ngidlule kulo.

Ukuphusha izinhlungu kuvame ukudala ukuthi wonke umzimba wami usabele. Uma ngizwa ukungezwani entanyeni yami noma eqolo ngemuva ngenkathi ngihleli esidlweni sasemini, ngiyama. Uma ukuma nokuzelula kungezona izinketho, ngiyazithethelela endlini encane bese ngisebenzisa amafutha okubuyisa izinhlungu noma ukugoqa ukushisa.

Ukuziba ubuhlungu bami kumane kwenza isikhathi sami kude nasekhaya sibe lusizi.

5. Ijenali engayifunda kokuhlangenwe nakho kwami

Ngihlala ngifuna ukufunda kokuhlangenwe nakho kwami. Kuhambe kanjani ukuphuma kwami? Ngabe ngizwe ubuhlungu obungaphezu kwalokho ebengikulindele? Uma kunjalo, yini eyayibanga futhi ngabe kukhona engingakwenza ukukuvimbela? Uma ngingabuzwanga ubuhlungu obukhulu, ngenzeni noma kwenzekeni okwenza kungabi buhlungu kangako?

Uma ngizithola ngifisa sengathi ngabe ngiphethe okunye, ngiphawula ukuthi kuyini bese ngithola indlela yokukuletha ngokuzayo.

Ngibona ukushicilela kuyindlela ephumelela kunazo zonke yokufunda ekuhambeni kwami. Ngifaka lokho engikulethile, ngiphawule engikusebenzisile, bese ngiphawula okufanele ngikwenze ngokuhlukile ngokuzayo.

Amaphephabhuku ami awangisizi nje kuphela ukuthola ukuthi yini okufanele ngiyilethe noma ngiyenze, kodwa futhi angisiza ukuba ngazi umzimba wami nezifo zami ezingamahlalakhona kangcono. Ngifunde ukubona izimpawu eziyisixwayiso ebengingakwazi ukuzenza esikhathini esedlule. Lokhu kungivumela ukuba ngibhekane nobuhlungu nezimpawu zami ngaphambi kokuba kuphume ukulawula.

Ukudla okudlela endlini

Ngiphatha ukuvakasha nge-psoriatic arthritis nezinye izifo zami ezingamahlalakhona ezibuhlungu ngendlela efanayo nokuthi ngiphuma endlini nginezinsana nabafanyana abancane. Lapho ngenza lokhu, ngithola ukuthi izifo zami ziphonsa intukuthelo ezimbalwa. Ukuthukuthela okuncane kusho ubuhlungu obuncane kimi.

UCynthia Covert ungumbhali we-freelance kanye ne-blogger eThe Disabled Diva. Wabelana ngamathiphu akhe okuphila kangcono nangobuhlungu obuncane yize enezifo eziningi ezingalapheki, kufaka phakathi i-psoriatic arthritis ne-fibromyalgia. UCynthia uhlala eningizimu yeCalifornia, futhi lapho engabhali, angatholakala ehamba ogwini lolwandle noma ezijabulisa nomndeni nabangane eDisneyland.