Ngisho Nangemva Kweminyaka Eyishumi Yokugijima, Imizuzu Eyishumi Yokuqala Isamunca

-Delile

• Buyekeza kwe-

Kuwo wonke amabanga aphezulu, nganginomsebenzi wokuba ngivivinye ekuqaleni nasekupheleni konyaka ngamunye wemayela. Inhloso bekuwukuqinisa isivinini sakho sokugijima. Futhi uqagele ini? Ngikhohlisile. Ngenkathi ngingaziqhenyi ngokuthi ngiqambe amanga kuthisha wami wokuzivocavoca uMnu uFacetet-ngathi ngisezandleni zami zokugcina lapho bekungokwesibili kwami-bekungekho ndlela esihogweni ebezongithola ngiyisebenzise. Inzondo yami enamandla yokusebenza yaqhubeka ngokusebenzisa ikolishi ngaze ngathola isisindo esiningi sokudla ubudlabha, kwakudingeka ngenze okuthile ngakho. Umngane othandekayo owayezwela emzabalazweni wami ngokunganaki wasikisela ukuthi ngenze i-cardio encane ukuze ngishise ama-calories. Uqonde ukugijima?! Ugh. Ngangiwuzonda umqondo wokushaya umgandayo, kepha ngangizonda indlela engangizizwa ngayo emzimbeni wami ongenampilo ngokwengeziwe.

Ngakho-ke ngalimunca, ngacosha amateki amaNew Balance avela eMarshall, ngafaka ama-Double Ds ami (ayejwayele ukuba ngama-C) emabhokisini amabili ezemidlalo, ngaphuma ngomnyango wami wangaphambili, ngagijima ngazungeza ibhulokhi. Futhi leyo mizuzu eyi-10 yayinesihluku esikhulu. Imilenze yami ibuhlungu, iqolo libuhlungu, futhi ngiphefumula kakhulu, bengicabanga ukuthi amaphaphu ami azoqhuma. Ngibone ngeso lengqondo ithimba lezindaba lendawo lithumela isithombe sami esinesihloko esithi, "Intombazane Igijima Ngokujwayelekile, Ifa Ngokudabukisayo."

Ngacabanga, "Indlela esihogwe ngayo abantu abagijima ngayo kuma-marathon?" Kufanele kube ngcono. Ngakho ngabambelela kukho futhi ngamangazwa indlela ukukhuthazela kwami ​​okwakhula ngayo ngokushesha. Ngemuva kwamasonto ambalwa, ngikwazi ukugijima ngokuzethemba ngivimba-ngaphandle kokuma! Yebo! Mina, umzondi wokugijima empeleni wayegijima, futhi nakuba ngangingakuthandi nhlobo, manje ngase ngikwazi ukuzibiza ngokuthi ngingumuntu obekezelela ukugijima. Kube nomuzwa omkhulu wokuziqhenya ngokukwazi ukusho ukuthi ngigijime imizuzu eyi-10 ngiqonde ngaphandle kokufa. Umzimba wami wawuzizwa unamandla, futhi okubaluleke nakakhulu ngaleso sikhathi, wawubukeka uzacile.

Umgomo wami ophakeme kwakuwukugijima imizuzu engu-30 ngiqondile-ngaphandle kokuma futhi ngaphandle kobuhlungu. Ngemuva kwezinyanga ezimbalwa kwenzeka. Ngasuka ekusetshenzisweni kwe-tolerator ngaya ku-gasp-running-lover! Okwangisebenzela ukuthi ngayithatha kancane kakhulu (mhlawumbe ngabe ngihambe ngokushesha ngesivinini esifanayo), futhi ngithathe usuku ngalunye njengoba lwalunjalo. Ngezinye izikhathi ekuseni, ngangigijima kathathu ngizungeze ibhulokhi ngaphandle kokuma, futhi ngezinye izikhathi ukuzungeza kanye kwakuwumsebenzi omkhulu.

Sekuphele iminyaka eyi-10 ngigijima futhi ngiphuma, futhi nakulokhu ngiziqeqeshela isigamu-marathon yami yokuqala - leyo mizuzu eyi-10 yokuqala iseyimbi kakhulu. Umzimba wami uvele uvukele ngobuhlungu besikhumba, izinyawo ezibuhlungu, imisipha eqinile, nobuchopho obukhukhulayo. Futhi akumina nje kuphela. Wonke umgijimi engikhuluma naye uyavuma, kanti abanye bathi kubathatha kufinyelela kumamayela amathathu ukufudumala nokuzizwa kahle ngokugijima. Kodwa uma ushaya leso sikhathi, lapho imisipha yakho izizwa inamandla futhi ivuleka, uzwa ukukhanya ezinyaweni zakho, namandla akho ephakeme, uzizwa ujabule kakhulu, ukhululekile, futhi uphila, sengathi ungaqhubeka uhamba; lowo mzuzu wenza leyo mizuzu yokuqala eyi-10 ebaluleke kakhulu ibaluleke kakhulu.

Uma uhlale uzonda ukugijima, akudingeki kube njalo! Qala kancane njengoba ngenzile, bese uphefumula kuleyo mizuzu eyi-10 yokuqala. Qiniseka ukuthi awweqi kwi-warmup, wazi ukuthi ungazipha kanjani iphethini ukuze ugijime, wazi ukuthi uzodlani ngemuva kwalokho (sengingene kakhulu kule-watermelon smoothie njengamanje), futhi khumbula ukuthi ungazelula kanjani ukuvimbela ubuhlungu nokulimala .

Lo mbhalo uqale ukuvela kwi-POPSUGAR Fitness.

Buyekeza kwe-