Izeluleko Zezempilo Ngifisa Ukuba Ngizinikeze Ingane Yami Yeminyaka Engu-20

-Delile

• Buyekeza kwe-

Uma ngingahlangana nomuntu wami oneminyaka engama-20 ubudala, ngangingeke ngibone. Nganginesisindo esingamakhilogremu angu-40 ngaphezulu, futhi ngiqinisekile ukuthi okungenani angu-10 ayehlukaniswe phakathi kobuso bami namabhunu ami. Ngangikhathele ngaso sonke isikhathi, ngangidla inhlanzi yaseSweden ngabangaka, ngangihlala ngikhukhumele futhi nginesibindi, nganginenkinga yokulala, futhi ngangiphatheka kabi. Ngangazi ukuthi ngangizizwa ngibukeka kangcono, kodwa ngangingazi nje ukuthi ngenzeni. Isikhathi besingihle kimi, futhi lapho sengithole i-yoga, ukudla okunempilo, ukugijima, nesimo sengqondo esinempilo, eminyakeni engama-38 ubudala, uma ukuhamba kwesikhathi bekuyindlela enengqondo, nansi iseluleko engingabelana ngaso nomuntu wami omncane.

Sawubona,

Ngiyazi ukuthi awujabule. Ufisa sengathi ngabe izinto zihlukile. Sicela ungalindi iminyaka eyi-10 ukwenza ushintsho. Cishe uzongikhiphela amehlo ucaphuna i-Oprah, kepha sekuyisikhathi sokuthi "uphile impilo yakho enhle kakhulu," futhi nansi indlela:

• Zithande. Zonke izenzo nawo wonke umcabango, kwenze kube mnene futhi kusekeleke. Lelo zwi elincane, elintekenteke ngaphakathi lilalelisisa, lilolongwa ukwahlulela kwakho konke - zizwe kahle ngalokho akuzwayo.
• Yeka ukugxeka umzimba wakho. Uchitha isikhathi esiningi kakhulu ukhetha okuzondayo futhi uziqhathanisa nabanye - chitha leso sikhathi ubungaza ubuhle obunguwe. Indlela obukeka ngayo ayibalulekile njengoba ucabanga ngoba ubukhulu bejini yakho abunasilinganiso sobukhulu benhliziyo yakho.
• Thembela emvelweni yakho. Uyazi enhliziyweni yakho ukuthi yini enhle kuwe (njengokungalali ngo-3 ekuseni, noma ukubhaka ebhishi ngaphandle kwesikrini selanga). Ungesabi ukulandela isisu sakho, noma ngabe siphikisana nokwenziwa abanye abantu.
• Yeka ukukhathalela ukuthi abanye abantu bacabangani. Vumela ukuphawula okulimazayo, okuchobozayo kukuchithe njengamanzi emhlane wedada. Awudingi ukuvunyelwa noma ngubani ukuze wazi inani lakho. Khetha ukuchitha isikhathi nabantu abakuphakamisayo. Ukungabi nalutho kuyathathelana. Kanjalo nokuzethemba.
• Yenza izinto ezikwenza uzizwe umuhle. Uma uzizwa unamandla, uzethemba, futhi ugcwele impilo, kuyakhombisa.
• Ungavumeli ukungazethembi kukuvimbe ekuzameni izinto ezintsha noma ekwenzeni okukujabulisa. Ukubukeka kahle kwisudi yokugeza akuyona into edingekayo ukuze ube nekhono lokuntweza olwandle. Noma yini obulokhu uzama ukuyibhalisela leyo half-marathon, uthatha izifundo ze-snowboard, noma uhambe ihora elilodwa ukuze uzame ukuhamba nge-yoga-uma ungakwenzi manje, kungenzeka kungaze kwenzeke.
• Yeka ukudla ubudlabha, nokunye okuningi. Ukuhlala wedwa kuyajabulisa akekho okutshela ukuthi udle kanjani. Ungaba nama-donuts wesidlo sasekuseni no-ayisikhilimu ngesidlo sakusihlwa! Kepha uma ungaqali ukudla ukudla okunomsoco manje, kuzothatha iminyaka ukunciphisa isisindo osunqwabelanise.
• Hambisa nsuku zonke, futhi ukwenze kuqala. Ezinye izinsuku zigijima amakhilomitha amahlanu, ezinye izinsuku zihamba ngezinyawo. Impilo ibukeka yehlukile esihlalweni sebhayisikili noma emi esiqongweni sentaba, futhi uzohlangabezana nezinto futhi uhlangane nabantu obungakaze uhlangane nabo ngaphambili. Uma uqala manje, kuzoba umkhuba. Qiniseka ukuthi kumnandi ngakho unamathela kukho.
• Sebenzisa ukufaneleka njengokwelapha. Ama-endorphin ayizinto ezinamandla, futhi ayindlela enempilo yokuthuthukisa umoya wakho lapho uzizwa uphansi noma uphatheke kabi ngendlela enempilo kunokupholisha iphayinti lonke lika-Ben & Jerry. Futhi amaphuzu ebhonasi wokusebenza emvelweni-kukhulisa izinzuzo.
• Zinakekele nsuku zonke. Ngalo lonke ukuluma okudlayo nemizuzu yonke oyisebenzisayo, zibuze, "Ingabe lokhu kungondla umzimba wami nomphefumulo wami?"
• Ushintsho alwethusi njengoba ucabanga. Kungase kubonakale kunzima kakhulu ekuqaleni, kodwa kuba lula, ngiyafunga, futhi kuwufanele ngokuphelele.
• Funa usizo. Akekho owathi kumele uhambe wedwa. Uhlelo oluqinile lokusekela luzokuyisa phambili kunalokho ongazihambela wedwa.
• Zihlomise ngolwazi. Ungamane uhambe ngokucabanga ukuthi ucabanga ukuthi udinga ukwehlisa isisindo - uchitha isikhathi esiningi wenza amaphutha futhi umzamo owengeziwe ungajabuli ngakho. Buza ochwepheshe ukuze uqale ukubona ukuqhubeka futhi uyeke ukuzizwa ukhungathekile.
• Ungayeki ukuzizwa sengathi uneminyaka engu-20. Ungabi matasa kakhulu ngokuba "ngumuntu omdala." Gcina lawo mandla okudala najabulisayo eqhubeka eqinile, ngoba impilo yakho yengqondo ibaluleke ngokulinganayo nempilo yakho yomzimba.
• Yazisa umzimba wakho oguqukayo nakho konke okwaziyo ukukwenza. Uma ucabanga ukuthi awujabule ngendlela umzimba wakho obukeka ngayo manje, vele ulinde izinto ziqale ukwehla futhi zikhule njengoba ukhula futhi ukhulelwa kabili (yebo, ungumama, ngiyakuhalalisela!). Umzimba wakho awusoze waphelela, ngakho-ke gubha ushintsho lwawo futhi uyeke ukuchitha isikhathi namandla ngokufisa okungakwazi ukuba khona. Thanda umzimba wakho ngalokho okulethayo empilweni yakho.

PS: Ngiyakuthanda. Noma kungahle kungazeki njengamanje-kwangithatha isikhathi eside ukubona ukuthi-ngiyakuthanda. Ngiyakwazisa wena kanye nazo zonke izinto ongivumele ukuthi ngizithole futhi ngifunde. Ngizizwa sengathi cishe ngineminyaka engu-40, ngisaqala ngokuthatha impilo ngezimpondo, ngakho-ke ngiyabonga ngesiqalo esihle sekhanda.

Okuningi okuvela ku-POPSUGAR Fitness:

Kungani Kungithathe Iminyaka Engu-5 Ukulahlekelwa Amaphawundi Angama-40-Ungenzi Lawa Amaphutha

Yidla okuningi kwalokhu kudla okungama-25 futhi wehlise isisindo

Izizathu Ezi-9 Ezimangazayo Zokuthi Ungalahli Isisindo

Lo mbhalo uqale ukuvela kwi-POPSUGAR Fitness.

Buyekeza kwe-