Ungadlula Kanjani Ekufisweni, Ngokusho Kwezazi Zokulahlekelwa Isisindo

-Delile

• Akukuhle: Shaya isifiso.
• Okungcono: Ziphazamise ekufiseni.
• Okuhle kakhulu: Qoqa futhi uvimbele ukulangazelela.
• Buyekeza kwe-

U-Adam Gilbert ungumeluleki oqinisekisiwe wokudla okunempilo kanye nomsunguli we-MyBodyTutor, insizakalo yokuqeqesha isisindo sokulahleka kwesisindo online.

Omunye wemibuzo engibuzwa kakhulu njengomqeqeshi wokwehlisa isisindo: Ngingaqeda kanjani izifiso?

Ngaphambi kokuthi singene ezifisweni, yazi lokhu: Ukuba nenkanuko akuyona into efanayo nokulamba. Uma isisu sakho sibhonga, uzizwa unekhanda elincane, noma umbono wokudla ukhanga, ulambele ukudla. Zama ukuhlolwa kwe-broccoli: Uma umbono we-broccoli ubonakala ungathandeki, kungenzeka ukuthi unesifiso. (Futhi, FYI, kungase kube nezizathu zokudla okunomsoco ngemuva kwezifiso zakho ezithile.)

Izifiso zangempela zingakuduna ngokushesha izinhloso zakho zokudla kahle. Bangabhala ngaphezulu ingqondo yakho yesikhathi eside, enengqondo ngemicabango efana nokuthi, "Ukufanele lokhu!" noma "Ziphathe!" noma "Kube usuku olude!" noma "YOLO!"

Okokuqala, yazi ukuthi izifiso zenzeka kuwo wonke umuntu, zivamile futhi zilungile. Awehluleki ezinhlosweni zakho zokudla okunempilo ngoba unxanela i-pizza. Kodwa kunezinketho ezimbalwa zokukusiza ukuthi uhlale usendleleni lapho imicabango ethi "Ngidinga i-donut" ingena.

Akukuhle: Shaya isifiso.

Indlela yesikhathi esifushane, ngokusobala edume kakhulu yokubhekana? Wenza konke ongakwenza ukuze ungacabangi ngokudla okufunayo. Inkinga ngaleli qhinga ukuthi mhlawumbe ngeke lisebenze.

Asidlale umdlalo. Unomthetho owodwa kuphela: Ungacabangi ngamabhere amhlophe we-polar.Ungacabanga nganoma yini ngaphandle kwamabhere amhlophe amhlophe. Ulungile? Vala amehlo akho bese udonsa umoya. Manje susa noma imiphi imicabango yezilwane ekhanda lakho.

Kulungile. Wonke umuntu ulahlekelwa ... ekuqaleni.

Zama ukugwema ukucabanga ngebhere elimhlophe elimhlophe futhi ibhere lizohlala lifika njalo engqondweni. Eqinisweni, noma kunini lapho uzama ukungacabangi ngokuthile-noma ngabe amakhukhi noma amabhere amhlophe we-polar-kuzokuza engqondweni. Imizamo yakho yokucindezela umcabango iphenduka ibe yinto yokulungiswa. Kungakho-ke ukudla okuvimbela kungasebenzi.

Ekugcineni, uzonikezela ngoba ngeke usakwazi ukuthatha impikiswano yangaphakathi. "Ngidle lokhu?" "Akufanele ngidle lokhu!" "Usebenza kanzima. Ukufanele." "Ngeke ngizizwe kahle emva kwalokho." "Zelaphe!" Uqhubeke njalo nomsindo wokudla. Uyazi ukuthi uma unikezela, futhi udle noma yini oyilungisele yona, ngeke usalalela umsindo osekhanda lakho.

Okungcono: Ziphazamise ekufiseni.

Uke ube matasatasa ukhohlwe ukudla, ukuya endlini encane, uphuze amanzi? Ngokusobala, leso akusona isimo esihle-kodwa kunesizathu sokuthi kwenzeka. Uma ucwilisa okuthile, ayikho indawo yokuthi imicabango yokufisa ingene. (Okuhlobene: Funda ngendlela omunye umbhali agcine ekuqede ngayo isifiso sikashukela.)

Iyiphi indlela engcono yokuziphazamisa? Zama imidlalo yokuxazulula izinkinga. Ngo-2016, izifundo ezimbili ezishicilelwe kujenali Ukulangazelela ukudla bathola ukuthi lapho abahlanganyeli bephazamiseka, babengalingeki ngokudla. Abaphenyi bathola ukuthi ukudlala iTetris imizuzu emithathu nje kwakwanele ukuphazamisa ukulangazelela.

Dlala izinga ku-Candy Crush noma unikeze izithupha zakho ukuzivocavoca ku-Xbox-iphuzu ukwenza okuthile okubandakanya. Yini ongazilahlekisela kuyo: ukuthumela umngani imiyalezo, ufunde incwadi, ubuke iNetflix, uphumele ngaphandle? Okubalulekile wukunquma ukuthi uzoziphazamisa ngani ngaphambi kokuthi kufike izifiso.

Leli su lokubhekana nalolu phawu liyasebenza, kodwa aliphumeleli njengokuthola imbangela.

Okuhle kakhulu: Qoqa futhi uvimbele ukulangazelela.

Enye indlela engcono kakhulu ukuthola ukuthi kungani uthola izifiso kwasekuqaleni. Esikhundleni sokuzibuza, "Ngingakunqoba kanjani lokhu kulangazelela?" zibuze, "Kungani ngifisa lokhu kudla?" Ukubhekana nomsuka kubalulekile ekuncipheni kwesisindo esimeme.

Kufana nokuphuza ikhofi ngoba awunawo amandla, kunokuba ukhulume ngokuthi kungani ungenawo amandla: Ingabe ulala amahora ambalwa nje ngobusuku? Ingabe ukhathazekile? Imbangela yokushoda kwamandla kufanele ilungiswe futhi iqondwe. Uma ulungisa imbangela eyimbangela, unethuba elingcono kakhulu lokwenza ushintsho lokuziphatha luhlale.

Phela, cishe uyazi ukuthi yini okufanele uyenze uma ufuna ukwehlisa isisindo - noma ngabe lokho kudla imifino eminingi, ukugwema ukudla okugayiwe, noma ukuqala ukusebenza. Umbuzo wangempela uwukuthi: Kungani ungakwazi ukukwenza?

Masikukhiphe lokho njengephakethe lamakhukhi olilangazelela ngo-3 ntambama. Ingabe ucindezelekile, ukhungathekile, ukhungathekile, unesizungu, noma udinga ukuphunyuka ngokushesha kunoma yini oyenzayo? Uma unesifiso esinamandla sokuzitika, kwesinye isikhathi kungenxa yokuthi okuthile empilweni yakho kuzizwa kukhululekile okwamanje. Ekugcineni, izifiso ziyisiginali. Kuwuphawu lokuthi kukhona okukuhluphayo. Kuwuphawu lokuthi ukhathazekile ngokuthile. Njengokudla okungokomzwelo, ukhiye wokuqeda izifiso ukuthola ukuthi yini oyifunayo ngempela. (Uma lokhu kungabonakali kahle, funda lokhu: Lapho Ukudla Ngokomzwelo akuyona inkinga.)

Lokhu akusho konke Ukulangazelela kulayishwe ngokomzwelo-futhi akusho ukuthi awukwazi ukujabulela lelo donathi, i-pizza, ibhotela lamantongomane, njll. Kwesinye isikhathi, ufuna okuthile ngoba kumnandi-futhi kulungile! Zizwe ukhululekile ukujabulela ukudla okuthandayo. Umqondo uwukuthi empeleni sikujabulele, kunokuba uzizwe kabi ngakho. (Isibonelo, olunye ucwaningo luye lwathola nokuthi ukucabanga "mhlawumbe kamuva" kungcono kakhulu kunokucabanga ongakwenza neze ukuphathe kahle lokho.)

Ngokuzayo lapho uhlangabezana nenkanuko, zibuze: Ingabe kukhona okuthile okungikhathazayo? Yini engingayenza ngakho? Futhi kungani ngingenzi lutho ngakho?

Le mibuzo ingakusiza ukuthi ufike emthonjeni wokukukhathazayo. Lapho udla ngokomzwelo-futhi ngokuvamile yilokho okwenzayo lapho uvumela izifiso-ukhetha ukungabi namandla, ngoba ungena ohlotsheni lokudla. Uma ukulokho kuqonda kokudla, yonke into izwakala kahle-noma, ngokunembe kakhudlwana, awuzizwa nhlobo. Ingqondo yakho igcine icimile.

Kodwa-ke, lapho usuqedile, imizwa emihle iyaphela, futhi uvame ukusala uzizwa unecala futhi uzisola ngoba awuzilandeli izinhloso zakho. Ngokushesha ngemuva kwalokho, sona kanye isizathu sokuthi ube nezindawo zokulangazelela futhi. (Ingxenye yenkinga ukuthi udinga ukuyeka ukucabanga ngokudla njengoku "kuhle" nokuthi "kubi.")

Esikhundleni salokho, uma ukhetha ukuba namandla futhi ubhekane nalokho okungahle kukukhathaze, ungahamba uzizwe sengathi unqobile. (Sawubona, ukunqoba okungalingani!)

Buyekeza kwe-