Umjikelezo Wasebusuku Owenzelwe Abantu Abalwa Nasekuseni

-Delile

• Buyekeza kwe-

Njengengxenye yesifiso sethu sokuba ngabantu basekuseni kule nyanga kube kanye (ngoba isayensi ithi ukuvuka ngaphambi kwesikhathi kungashintsha impilo yakho), besilokhu sithinta bonke ochwepheshe ngokuhlakanipha kwabo. Kunengqondo ukuthi eminye yemithombo engcono kakhulu yezeluleko zasekuseni abaqeqeshi abavuka ngaphambi kwelanga ukuze bafundise amakilasi (noma bazivocavoca) ku-reg. Kepha lokho akusho ukuthi kuza ngokwemvelo.

Njengabaningi bethu, umnikeli wethu wesikhathi eside we-yoga uHeidi Kristoffer (zama ukuzivocavoca kwakhe kwakamuva lapha: I-Yoga Poses Esiza Ukwelapha Ukucindezeleka) ngokwemvelo ekuseni-iyaphikisana. Kodwa ngenxa yokufundisa amakilasi asekuseni (kanye nokuba umama kumawele!), waziqeqeshela ukuwenza umgunyathi. (PS Nakhu ukuthi ungazikhohlisa kanjani ukuze ube ngumuntu wasekuseni.)

"Angicabangi ukuthi NGIZOZIBONA njengomuntu wasekuseni - ngafundisa u-6 ekuseni izifundo ze-yoga ezizimele iminyaka neminyaka, futhi akuzange kube lula," usho kanje. "Ngiyisikhova sasebusuku esiphelele; ngisho nengqondo yami isebenza kangcono ebusuku kakhulu."

Kungakho esebenzisa ubusuku kuye inzuzo ye-a. "Kimi, 'ukugenca' kwenziwa KONKE engikwazi ukukwenza izolo ebusuku lapho ngisebenza, ngakho-ke ekuseni kulula lapho Ngaphansi ukusebenza, "usho kanje." Lolu hlobo lokuhlela lususa konke ukucindezeleka, ukukhathazeka nesikhathi kuncipha ekuseni. "

Lapha, wabelana ngohlelo lwasebusuku olumsiza ukuthi asinde ekuseni kakhulu:

Ngibala ngihlehle kusukela emahoreni angu-8 ukuze ngithole isikhathi sami sokulala. Uma lokho kusho ukungena embhedeni ngaphambi kuka-9 ngoba ngivuke ngo-5, makube njalo. Yiqiniso, lokhu akwenzeki ngaso sonke isikhathi (ikakhulukazi kusukela ngaba namawele ami!), Kodwa isiqondiso esijwayelekile esihle.

Ngenza ama-oats ebusuku. Ngibilisa amanzi, i-oats, ufulawa wefilakisi, nebhotela le-nut, bese ngiyakuvumela ukuthi kuhlale ubusuku bonke. Bese kuthi ekuseni, engidinga ukukwenza nje ukuvuselela. Ngaphezu kwalokho, ngiyawathanda ama-oats ami, ngakho-ke kunginika okuthile okufanele ngikubheke ngabomvu. (Zama lezi zokupheka ze-oats ezingama-20 ezizoshintsha ekuseni kuze kube phakade.)

Ngisetha i-alamu yami yebhokisi elikhanyayo. Ngisebenzisa ukukhanya okuluhlaza okwesibhakabhaka okuphindaphinda ukukhanya kwelanga kwemvelo njenge-alamu yami. Kuyamangaza ngokuphelele - indlela emnene yokuvuka. (Ngihlala ngisetha i-alamu "uma kungenzeka" ocingweni lwami imizuzu emihlanu ngemuva kokucima kwebhokisi, ukuze ngingaze ngikhathazeke. I-alamu yami yebhokisi elikhanyayo ithembekile kakhulu, noma kunjalo.)

Ngilungisa ibhodwe lami lekhofi nekhofi eligayiwe, isisefo, namanzi.

Ngikhetha izingubo zami. Ukuvimbela ukuzulazula ekuseni nokuthola ukuthi ngizogqokani ngokuya ngesimo sezulu, ngihlala njalo ngilala ingubo yami bese ngipakisha isikhwama sami sosuku olulandelayo. Ngenza isiqiniseko sokuthi ngifaka yonke into engiyidingayo emanzini osuku, ukudla okulula, amashaja, izinguquko zezingubo, ikhadi le-metro, amagilavu, isambulela, isicoci sesandla, ama-headphone, njll.

Inqubo yakhe yokuphumula ekuseni:

Ngivula ibhodwe lami lekhofi eselilungele ukwenziwa, ngifudumeze ama-oats ami asevele ngiwenzile, bese ngizithululela isigubhu esikhulu samanzi ngesigaxa sikalamula (engisikiwe izolo kusihlwa). Ngenkathi ngisalinde ikhofi lami, ngingena endlini yangasese, ngithele ubuso ngamanzi abandayo kakhulu, bese ngigcoba amathonsi ambalwa kawoyela wami wobuso engiwuthandayo.

Ngemuva kwalokho ngibuyela embhedeni ukuyojabulela ikhofi lami, amanzi, ne-oats phambi kwebhokisi lami elikhanyayo. (Noma kusofa uma kusenesikhathi okungabekezeleleki futhi umyeni wami esalele, kepha uvuka ekuseni kakhuluyena ungumuntu wasekuseni!)

Uma ngiqeda ukudla, ngiyazindla futhi ngijenali imizuzu eyi-10 kuye kwengama-20 futhi ngenze cishe imizuzu emihlanu kuya kwengama-20 ye-yoga (isikhathi kuya ngokuthi). Bese ngivusa amadodakazi ami.

Okulandelayo, ngisebenzisa ibhodwe lami le-neti. Kungenza ngingaguli ebusika futhi kungisize nge-allergies unyaka wonke.

Into yokugcina engiyenzayo ukugqoka ingubo yami ehlelwe ngaphambilini, ngigone futhi ngiqabule amadodakazi ami, ngithathe isikhwama sami esipakishwe ngaphambili, bese ngiphuma ngomnyango. Namaste.

Buyekeza kwe-