Isimanga esimnandi

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngangidlala emaqenjini ami esikole samabanga aphakeme e-tennis kanye ne-basketball, futhi ngemikhuba nemidlalo ehlanganisiwe, ngangihlale ngiwumqemane. Lapho sengiqale ikolishi, izinto zashintsha kakhulu. Kude nokupheka kukamama, ngangidla ukudla okunamafutha amaningi, okunama-khalori amaningi ngaphandle kokudla okunomsoco. Imibuthano yokuzijabulisa yayingigcina ngisendleleni futhi ngangiziphilisa ngoswidi nosoda. Ngenza imizamo ebuthaka yokuzivocavoca ejimini yekhempasi, kodwa nganqoba inhloso ngokuziklomelisa kamuva ngoswidi, amakhukhi kanye nesoda. Ekupheleni konyaka wami wokuqala, ngase ngithole amakhilogremu angama-25 futhi ngilingane ngokulambisa ezingutsheni zami eziyi-14.

Ngibuyile ekhaya ehlobo ngizimisele ngokunciphisa isisindo engisitholile. Ngazibophezela ekusebenzeni izinsuku ezinhlanu ngesonto ejimini, futhi ngasekupheleni kwehlobo, ngase ngilahle amakhilogremu angama-20 futhi ngazizwa ngijabule. Eminyakeni emibili eyalandela, ngangizabalaza ukulondoloza ukulahlekelwa. Ukudla kwasesikoleni kwakuwukudla kwakho konke, futhi ngangingazikhetheli okunempilo ngaso sonke isikhathi. Ngonyaka wami wokugcina, ngase ngiphinde ngathola isisindo futhi ngaba lusizi.

Esikhundleni sokudla okunye okwakuyohlala isikhashana, ngangifuna ukwenza izinguquko eziqinile engangizigcina impilo yami yonke. Ngaqala ngokujoyina abaQaphi besisindo, lapho ngafunda khona izisekelo zokudla okunempilo. Ngagxila ekudleni ukudla okunamafutha amancane, okunefiber ephezulu enezithelo nemifino kukho konke ukudla. Ngalokhu kudla okugcwele, okunomsoco, ngangizizwa nginamandla okulawula ukudla kwami. Abaqaphi Besisindo bangifundise nokuthi akudingeki ngisike ukudla engikuthandayo, njengamakhukhi nama-brownies. Kunalokho, ngafunda ukuzijabulela ngokulinganisela. Ngonyaka olandelayo, ngehlisa amakhilogremu angama-20

Ngokushesha, ngakhulisa ukuqina kokuzivocavoca kwami ​​futhi ngaqala ukuqeqesha isisindo. Ekuqaleni, ngangikungabaza ukuqeqeshwa kwesisindo futhi ngicabanga ukuthi ngizoba mkhulu futhi ngibe namandla. Kepha lapho ngizwa ukuthi ukwakha imisipha emincane empeleni kukhulise imetabolism yami futhi kwangisiza ngehlisa isisindo, ngangixhonyiwe. Ngehlise amanye amakhilogremu angama-20 ezinyangeni ezine futhi ekugcineni ngafinyelela umgomo wami wamakhilogremu ayi-155.

Ngemuva kokufinyelela isisindo sami somgomo, ngangifuna ukusiza abanye ababedonsa kanzima esikalini, futhi ngaba umholi weqembu le-Weight Watchers. Ngisiza ukulandelela inqubekela phambili yamalungu eqembu, ngiwaxhase ngezinhloso zawo futhi ngiwafundisa engikufundile ngokuba ngomqemane nokuba nempilo. Bekufeza ngendlela emangalisayo.

Umndeni wami nabangane bangitshela ukuthi manje sengingumuntu omusha ngokuphelele. Nginamandla angapheli futhi ngiyakwazi ukuhambisana nezidingo zokuphila kwami ​​okumatasa. Ukwehla kwesisindo nokuba ngumqemane kwakuyinqubo ende, kepha manje njengoba sengikwenzile, ngizimisele ukuba ngale ndlela impilo yami yonke.

Buyekeza kwe-