Ama-teas amahle kakhulu we-nausea nokuhlanza

-Delile

• 1. Ukucanuzela kwenhliziyo kusuka ekugayeni ukudla okungafanele
• 2. Ukuzizwa ugula ngenxa yengcindezi nokwethuka
• 3. Ukugula okunoshevu ekudleni
• 4. Ukugula ngenxa yekhanda

Umuzwa wesicanucanu kanye ne-malaise ujwayelekile impela futhi cishe wonke umuntu uzwile ngesikhathi esithile empilweni. Ukuqeda lokhu kungakhululeki, kunezitshalo ezimbalwa ezingasetshenziswa.

Ukugula kungadalwa yizizathu eziningana, njengomphumela oseceleni womuthi othile owuthathayo, umphumela wokugaya ukudla okungafanele, ukudla okungakulungele ukusetshenziswa, ngenxa ye-migraine, ukuvuvukala kwesisu, ukungezwani kwemizwa, ukukhulelwa, phakathi kwabanye. Bheka ukuthi yini enye engakugulisa nokuthi wenzeni.

Izindlela zemvelo ezingakhonjiswa ukulwa nesicanucanu yilezi:

1. Ukucanuzela kwenhliziyo kusuka ekugayeni ukudla okungafanele

Ukugula ngenxa yokugaya ukudla okungafanele kuvame ukuqhamuka ngemuva kokudla isidlo esikhulu kakhulu noma esinothe ngokudla okunamafutha, njengamasoseji noma ukudla okuthosiwe. Ngakho-ke, ama-teas amahle kakhulu walezi zimo yilawo avuselela ukugaya, njenge-mint noma i-chamomile, isibonelo.

Ngaphezu kwalokho, itiye le-fennel lingabuye libe inketho enhle, ikakhulukazi lapho isisu sakho sizizwa sigcwele kakhulu noma uma unesiqubu esivamile.

Izithako

• 1 isipuni se-chamomile, i-mint noma i-fennel;
• 1 inkomishi yetiye (180 ml) yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Faka isitshalo esikhethiwe emanzini ashisayo, ikhava, masime imizuzu engu-5 kuye kwengu-10, hluka bese uyasithatha, usafudumele, ngaphandle kokwenza ubumnandi.

2. Ukuzizwa ugula ngenxa yengcindezi nokwethuka

Enye imbangela ejwayelekile yokuhlanza isicanucanu ukucindezela ngokweqile kanye novalo, ngakho-ke kujwayelekile kakhulu ukuthi lokhu kungakhululeki kuvele ngaphambi kwezikhathi ezibalulekile njengezethulo noma izivivinyo zokuhlola.

Ngakho-ke, ukugwema lolu hlobo lwesicanucanu, kungcono ukubheja ezitshalweni ezinciphisa ukukhathazeka, uvalo nengcindezi. Ezinye izinketho ezinhle yi-lavender, i-hops noma i-passion flower.

Izithako

• 1 ithisipuni ye-lavender, i-hops noma isifiso sezimbali zezithelo;
• 1 inkomishi yetiye (180 ml) yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Faka isitshalo eselaphayo emanzini ashisayo, ikhava, ake ime imizuzu engu-3-5, nzima bese uyayithatha, isafudumele, ngaphandle kokwenza ubumnandi.

3. Ukugula okunoshevu ekudleni

Ukugula kungezinye zezimpawu zokudla okunoshevu uma udla kungalungiselelwanga kahle, kuphelelwe yisikhathi noma ukudla okungcolisiwe. Kulezi zimo, ukubonakala kokuhlanza noma uhudo kucishe kuqiniseke, ngaphandle kwesicanucanu.

Yize kunganconyelwa ukusebenzisa noma yiluphi uhlobo lomuthi noma isitshalo esivimbela ukuhlanza, njengoba umzimba udinga ukukhipha i-microorganism ebanga ukudakwa, izitshalo zingasetshenziswa ukunciphisa ukuvuvukala nokuzola isisu, njenge-turmeric noma i-chamomile.

Izithako

• 1 ithisipuni ye-turmeric noma i-chamomile;
• 1 inkomishi yetiye (180 ml) yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Faka isitshalo eselaphayo emanzini ashisayo, ikhava, masime imizuzu engu-5 kuye kwengu-10, sula bese uyasithatha, sisafudumele, ngaphandle kokwenza ubumnandi.

Kodwa-ke, uma izimpawu zokudakwa zinamandla kakhulu kubalulekile ukuya esibhedlela, njengoba kungadingeka ukuqala ukwelashwa ngama-antibiotic, isibonelo. Hlola izimpawu okufanele uziqaphele uma kwenzeka ubuthi ekudleni.

4. Ukugula ngenxa yekhanda

Uma kwenzeka kunesicanucanu okubangelwa ukuphathwa ikhanda noma i-migraine, kunganconywa ukuthi uphuze i-tanacet noma itiye le-willow elimhlophe, njengoba liqukethe izakhiwo ze-analgesic, ezifana ne-aspirin, ekhulula ikhanda futhi, ngenxa yalokho, ithuthukisa umuzwa wesicanucanu.

Izithako

• 1 isipuni se-tanacet noma i-willow emhlophe;
• 1 inkomishi yetiye (180 ml) yamanzi abilayo.

Imodi yokulungiselela

Faka isitshalo eselaphayo emanzini ashisayo, ikhava, masime kuze kube yimizuzu eyi-10, sula bese usithatha, sisafudumele, ngaphandle kokwenza ubumnandi.