Ukulala ngezinsana: kuyini, izimpawu nezimbangela

-Delile

• Izimpawu nezimpawu eziyinhloko
• Yini engadala ukulala ezinganeni
• Yelashwa kanjani

Ukulala kwengane kuyinkinga yokulala lapho ingane ilele khona, kepha kubonakala sengathi iphapheme, ikwazi ukuhlala, ukukhuluma noma ukuhambahamba endlini, isibonelo. Ukuhamba ngokulala kwenzeka ngesikhathi sokulala okujulile futhi kungahlala kusuka kumasekhondi ambalwa kuya emizuzwini engama-40.

Ukuhamba ngezinyawo ezimeni eziningi kuyelapheka, kushabalala wedwa ebusheni, yize, kwabanye abantu, kungaqhubeka kuze kube semdala. Izimbangela ezithile azikaziwa, kepha kukholakala ukuthi iziqephu zokuhamba, ezijwayele ukuqala amahora amabili ngemuva kokulala kwengane, zihlobene nokungavuthwa kobuchopho.

Izimpawu nezimpawu eziyinhloko

Ezinye izimpawu ezivamile zezingane ezine-sleepwalking zifaka:

• Hlala embhedeni ngenkathi ulele;
• Ukuchama ezindaweni ezingafanele;
• Vuka uzulazule endlini ngesikhathi sokulala;
• Khuluma noma uhlebeze amagama noma imisho edidayo, engenamqondo;
• Ungakhumbuli noma yini oyenzile lapho ulele.

Ngesikhathi seziqephu zokulala kungokwemvelo kwengane ukuthi ivule amehlo ayo futhi amehlo ayo aqonde, kubonakale ukuthi iphapheme, kepha noma ikwazi ukulandela imiyalo ethile, ingahle ingezwa noma iqonde noma yini okushiwoyo.

Uma ivuka ekuseni akuvamile ukuthi ingane ikhumbule okwenzekile ebusuku.

Yini engadala ukulala ezinganeni

Izimbangela zokulala kwengane azikaqondakali ngokuphelele, kepha ukungavuthwa kohlelo oluphakathi lwezinzwa kungahle kuhlobene, kanye nezici zofuzo, ubusuku obubi, ingcindezi nomkhuhlane.

Ngaphezu kwalokho, ukuba nesifiso sokuchama ngenkathi ulele nakho kungakhuphula ukubonakala kweziqephu zokulala, njengoba ingane ingavuka ichame ngaphandle kokuvuka, igcine ichamele kwenye indawo endlini.

Yize kungenzeka ngenxa yokungavuthwa kohlelo lwezinzwa, ukuhamba ngokulala akubonisi ukuthi ingane inezinkinga ezingokwengqondo noma ezingokomzwelo.

Yelashwa kanjani

Akukho ukwelashwa okuqondile kokulala kwengane, njengoba iziqephu zokulala zivame ukuba mnene futhi zinyamalale ebusheni. Kodwa-ke, uma ukuhamba ngokulala kuvame kakhulu futhi kuphikelela, kufanele uthathe ingane yakho uye kudokotela wezingane noma kudokotela ogxile ekuphazamisekeni kokulala.

Kodwa-ke, abazali bangathatha izinyathelo ezithile ukusiza ukunciphisa iziqephu zokuhamba ngokulala nezinye ukuvimbela ingane ekulimaleni, njenge:

• Dala inqubo yokulala, ulale ingane futhi ivuke ngasikhathi sinye;
• Lawula amahora okulala kwengane, uqinisekise ukuthi ithola amahora anele;
• Gwema ukunikeza ingane imishanguzo noma iziphuzo ezivuselelayo ukuze ungayigcini iphapheme;
• Gwema imidlalo ecasukile ngaphambi kokulala;
• Unganyakazisi noma uzame ukuvusa ingane phakathi nesiqephu sokuhamba ukuze ingabi nokwesaba noma ingcindezi;
• Khuluma ngomoya ophansi nengane bese uyiyisa ngokucophelela egumbini, unethemba lokuthi ubuthongo buzobuyela kwesijwayelekile;
• Gcina igumbi lengane lingenazo izinto ezicijile, ifenisha noma amathoyizi lapho ingane ingakhubeka noma ilimale khona;
• Gcina izinto ezibukhali, ezifana nemimese nesikele noma imikhiqizo yokuhlanza, zingafinyeleleki enganeni;
• Vimbela ingane ekulaleni phezulu kombhede;
• Khiya iminyango yendlu bese ususa okhiye;
• Vimba ukungena ezitebhisini bese ubeka izikrini zokuvikela emafasiteleni.

Kubalulekile futhi ukuthi abazali bahlale bezolile futhi badlulisele ukuphepha enganeni, ngoba ingcindezi ingakhuphula imvamisa okuvela ngayo iziqephu zokulala.

Bheka amanye amathiphu asebenzayo wokulwa nokulala futhi uvikele ingane yakho.