Imicabango Yangempela Onayo Ngesikhathi Sokuzivocavoca Okunzima kwe-HIIT

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ah, umuzwa omuncu wokusinda ekuzivocavoca kanzima okuhlekisayo. Akukho okufana nokucindezelwa kumkhawulo wakho ophelele ngokomzimba nangokwengqondo ngosizo lwama-burpees, ama-push-up, ama-squat jump, kanye nomqeqeshi onzima njengezipikili. Uma ungazange ube nenjabulo yokuzitholela eyodwa, sekuyisikhathi sokuthi ufunde mayelana nezinzuzo ze-HIIT (emele ukuqeqeshwa kwe-high-intensity interval, ICYMI) futhi uqalise ngokujima kwe-HIIT ekhaya, njengokuthi, kwesokudla. manje.

1. NGIMPOFILE. Masenze lokhu.

Umzimba wami usulungile ~.

2. Damn umfundisi wami ufana nesithombe esibaziweyo sikaMichelangelo.

Sizojola.

3. Ngabe uthe ama-burpee? Lokho kufanele kube iphutha, akunjalo?

Siqale nje.

4. Sinemizuzu emi-5 kuphela silapha?! Fudumeza imbongolo yami.

Othandekayo Bezempilo, ngicela ungivumele ngisinde ehoreni elilandelayo.

5. I-OMG izintende zezandla zijuluke kakhulu. Kuthiwani uma iminwe yami yebhotela ihluleka ukubamba isibambo bese ngiphonsa ikettlebell esibukweni?

Leyo yiminyaka eyi-7 yeshwa, angikwazi ukukukhokhela lokho.

6. Ukugijima kwezitebhisi, ngabe ngikuzwe kahle lokho?

Ngingaphezulu kohlobo lwe-escalator lwe-gal.

7. "Mfo, ngiyakukhokhela ukuba ube lapha njengamanje. Yekela ukungithethisa.

Angikholwa ukuthi bengicabanga ukuthi sizothandana. Engathi.

8. Ngabe ngichamile ibhulukwe noma nginezithukuthuku ezehla ngemilenze yami? Oh, umjuluko? Kuhle.

Kuyashisa lokho.

9. Yilokhu-ke. Ngizofela khona lapha, khona manje.

Ngangazi ukuthi kufanele ngabe ngibhale incwadi yefa.

10. YEBO. Le ngoma kaJustin Beiber iyanginika ~life~. Sawubona umoya wesibili.

Nje. ezinhlanu. Okuningi. imizuzu.

11. Haleluya! Isikhathi sokupholisa umoya.

Konke kwehla ukusuka lapha.

12. Kujwayelekile yini ukuthi imilenze inyakaze kangaka?

Umlenze wesokudla, umlenze wesobunxele, umlenze wesokudla....uthole lokhu. Sidinga nje ukuphuma lapha. Sisinde kuze kube manje.

13. Ngakho-ke, ngubani ofuna ama-burger?

#holahlela

Thenga i-Shoot: Sports Bra ($ 48, rumixfeelgood.com); AmaLeggings ($ 78, rumixfeelgood.com); Ibhodlela lamanzi ($ 30, corkcicle.com)

Buyekeza kwe-