Ungaphila kanjani ngenso elilodwa kuphela

-Delile

• Zisebenza kanjani izinso zodwa
• Yiziphi izinyathelo okufanele uzithathe
• Yiziphi izivivinyo okufanele zenziwe

Abanye abantu baphila ngenso elilodwa kuphela, elingenzeka ngenxa yezizathu eziningana, njengesinye sazo esihluleka ukusebenza kahle, ngenxa yokuthi kufanele sikhishwe ngenxa yokuvaleka komchamo, umdlavuza noma ingozi ebuhlungu, ngemuva komnikelo wokufakelwa kabusha noma ngenxa isifo esaziwa nge-renal agenesis, lapho umuntu ezalwa khona enezinso elilodwa kuphela.

Laba bantu bangaba nempilo enempilo, kepha ngalokho kufanele banakekele ekudleni kwabo, bazijwayeze ukuvivinya umzimba njalo, okungenalo ulaka kakhulu futhi babonane njalo nodokotela.

Zisebenza kanjani izinso zodwa

Lapho umuntu enenso elilodwa kuphela, kuba nokuthambekela kokukhula ngosayizi kube nzima, ngoba kuzofanele enze umsebenzi obuzokwenziwa izinso ezimbili.

Abanye abantu abazalwa benenso elilodwa kuphela bangabhekana nokwehla kokusebenza kwezinso lapho beneminyaka engama-25, kepha uma umuntu esala nenso elilodwa kuphela kamuva empilweni, imvamisa ayinazinkinga. Kodwa-ke, kuzo zombili lezi zimo, ukuba nenso eyodwa kuphela akuthinti isikhathi sokuphila.

Yiziphi izinyathelo okufanele uzithathe

Abantu abanenso elilodwa kuphela bangaba nempilo ejwayelekile futhi babe nempilo njengalabo abanezinso ezimbili, kepha kulokhu kubalulekile ukuthatha izinyathelo ezithile zokuqapha:

• Nciphisa inani likasawoti ofakwe ngesikhathi sokudla;
• Vivinya umzimba njalo;
• Gwema imidlalo enobudlova, njenge karate, umbhoxo noma ibhola, ngokwesibonelo, okungadala ukulimala kwezinso;
• Nciphisa ukucindezeleka nokukhathazeka;
• Yeka ukubhema;
• Yenza ukuhlaziywa njalo;
• Nciphisa ukusetshenziswa kotshwala;
• Gcina isisindo esinempilo;
• Gcina amazinga we-cholesterol enempilo.

Ngokuvamile, akudingekile ukulandela ukudla okukhethekile, kubalulekile kuphela ukunciphisa usawoti osetshenziselwa ukulungiselela ukudla. Funda amathiphu ambalwa wokunciphisa ukusetshenziswa kasawoti.

Yiziphi izivivinyo okufanele zenziwe

Uma unesinso esisodwa kuphela, kufanele uye kudokotela njalo, ukuze wenze izivivinyo ezisiza ukuqinisekisa ukuthi izinso ziyaqhubeka nokusebenza ngokujwayelekile.

Ukuhlolwa okuvame ukwenziwa ukuhlola ukusebenza kwezinso kungukuhlolwa kwesilinganiso sokuhlunga se-glomerular, esihlola ukuthi izinso zihluza kanjani izinto ezinobuthi egazini, ukuhlaziywa kwamaprotheni emchameni, ngoba izinga eliphezulu lamaprotheni emchameni kungaba uphawu lwezinkinga zezinso, nesilinganiso somfutho wegazi, ngoba izinso zisiza ukuyilawula nakubantu abanenso elilodwa kuphela, kungaphakama kancane.

Uma noma yikuphi kwalokhu kuhlolwa kuveza ushintsho ekusebenzeni kwezinso, udokotela kufanele enze ukwelashwa ukwelula impilo yenso.

Buka le vidiyo elandelayo futhi ufunde ukuthi ungadlani ukwehlisa umfutho wegazi ophakeme: