Kufanele Ngiqale Nini Ukondla Ikhabe Lezingane Zami?

-Delile

• Ukubuka konke
• Ikhabe lengane
• Ukuphaka amakhabe enganeni
• Yini okufanele uyithenge
• Ukungezwani namakhabe ezinganeni
• Ukuthatha

Ukubuka konke

Ikhabe isithelo esiqabulayo. Kwenza ukwelashwa okufanele ngosuku olushisayo lwasehlobo. Igcwele namavithamini nama-antioxidants, futhi iqukethe amaphesenti angama-92 amanzi. Lokho kuyenza ibe ngenye indlela enempilo kuma-soda namajusi wezithelo ezinoshukela uma ungeyena ophuza amanzi.

Ngemuva kokubona izinzuzo zezempilo zamakhabe ngokwakho, ungazibuza ukuthi kuphephile yini ukunikeza ingane yakho noma cha.

Njengoba ingane yakho ikhula futhi izwa ukunambitheka okusha nokwakheka, ungazizwa ukuthi sekuyisikhathi sokwethula ukudla okuqinile njengekhabe.

I-Watermelon isidlo esimnandi, esinomsoco abanye abantwana abasijabulelayo. Kepha ngaphambi kokuphakela ucezu lwengane yakho, kunezinto ezimbalwa okufanele wazi mayelana nokondla amakhabe ezinganeni ezincane.

Ikhabe lengane

Lapho wethula ukudla okusha enganeni yakho, kubalulekile ukulinda kuze kube yilapho ingane yakho ikwazi ukusingatha ukuthungwa. Iminyaka efanelekile yokwethula okuqinile incike enganeni nasezinhlotsheni zokudla. Iningi lezinsana likulungele phakathi kwezinyanga eziyi-8 no-10 ubudala.

Ngaphambi kokwethula okuqinile, kufanele ucabangele izinto eziningana. Ingabe ingane yakho inamazinyo anele ukuphatha ukudla okuthile? Ingabe ingane yakho ikuhlafuna kahle ukudla kwayo ngaphambi kokugwinya? Ngalezi zizathu, akufanele wethule ikhabe noma amanye ama-solids kusenesikhathi.

Ukuphaka amakhabe enganeni

Ikhabe linokuthamba okuthambile, okunamanzi okulula ukuluma nokugwinya. Kepha khumbula, ingane yakho isencane futhi isathola ukuthi ungazidla kanjani izinhlobo ezahlukene zokudla.

Qiniseka ukuthi unikeza ikhabe ngezicucu ezincane ukugwema noma iyiphi ingozi yokuminyaniswa. Uma ukhipha izingcezu ezinkulu, ingane yakho ingafaka lonke ucezu emlonyeni wabo bese igwinya ngaphandle kokuhlafuna.

Kunezindlela ezahlukahlukene zokuphaka ikhabe lengane yakho. Uma ingane yakho ingenayo inkinga yokuhlafuna, ungasika ikhabe libe izingcezu ezincane, ezingosayizi. Qiniseka ukuthi ubheka ingane yakho njengoba idla. Uma ucabanga ukuthi izingcezu zikhulu kakhulu emlonyeni wengane yakho, nciphisa usayizi.

Enye indlela ukufaka ukhabe nokusebenzisa i-pacifier-feeder.

Ukwehlisa ubungozi bokuklinya, ingane yakho kufanele ihlale njalo iqonde ngenkathi idla. Bheka futhi yonke ingcezu yekhabe ngaphambi kokuyiphakela. Ufuna ukuqinisekisa ukuthi ayikho imbewu.Kufanele futhi uhlale ngaphakathi kwengalo uma kwenzeka ingane yakho iqala ukuklinya.

Yini okufanele uyithenge

Uma usuthathe isinqumo sokuthi ingane yakho isilungele ikhabe, kungcono ukuthenga ikhabe elisha esitolo sakho sokudla. Ezinye izitolo zokudla zithengisa ikhabe le-precut, kepha liza nengozi yokuthi Salmonella noma E. coli ukungcoliswa.

Uma upha ikhabe lengane yakho ebelifriziwe, nciphisa izithelo ekamelweni lokushisa ngaphambi kokuphaka ukuze uqinisekise ukuthi akubandi kakhulu emlonyeni wengane yakho.

Ungathola futhi ijusi lekhabe kwezinye izitolo zokudla, kepha lokhu akunconyelwe izingane. Ijusi lekhabe lenyusa ubungozi bezimbobo zamazinyo.

Ukungezwani namakhabe ezinganeni

Ukungezwani komzimba nokudla yikona okukhathazeka kakhulu lapho wethula ingane yakho ekudleni okusha.

Odokotela ngokuvamile batusa ukuncelisa ibele kuphela ezinyangeni ezine kuya kweziyisithupha zokuqala, uma kungenzeka. Ukudla okuhambisanayo kuvame ukwethulwa phakathi kwezinyanga ezine kuya kwezingu-6 ubudala. Khuluma nodokotela wakho wezingane ukuze uqhamuke nohlelo lokwethula ukudla okusha enganeni yakho.

Kubalulekile ukubuka ingane yakho idla. Bheka izimpawu zokuphendula okungezwani nesithelo.

Ukukusiza ukuthi ubone kangcono ukusabela okweqile, ungangenisi ikhabe nokunye ukudla okusha ngasikhathi sinye. Lokho kungenxa yokuthi ngeke wazi ukuthi ngabe izimpawu zokungezwani komzimba nengane yakho zidalwe yikhabe noma okunye ukudla.

Khuluma nodokotela wezingane uma usola ukuthi ingane yakho kungenzeka ukuthi ayizwani. Izimpawu zokungezwani komzimba nekhabe zingabandakanya:

• ukuqubuka
• isifo sohudo
• ukuhlanza
• ubumhlophe
• ikhala eligijimayo

Ingane yakho nayo ingahle iqhamuke nokuqubuka ngemuva kokudla ikhabe ngenxa yesimo sokudla esine-asidi. Kungase kungabi ukungezwani komzimba. Noma kunjalo, kufanele ukhulume nodokotela wengane yakho uma ingane yakho ikhombisa izimpawu zokuphendula.

Ukuthatha

Uma ingane yakho isilungile, ukukhonza ikhabe njenge-snack enempilo kunenzuzo ekukhuleni nasekuthuthukisweni kwayo.

Uvithamini C osekhabe ungasiza ekuqiniseni amasosha omzimba wengane yakho, okungabasiza balwe nezifo ezinjengomkhuhlane kanye nokutheleleka ezindlebeni. Uvithamini A osemakhoneni angasiza ingane yakho ukuba ikhule isikhumba esinempilo namazinyo aqinile.

Khuluma nodokotela wengane yakho uma unemibuzo noma ukukhathazeka ngokunikeza ikhabe lengane yakho.