Kunjani Ukuphila Ne-Asthma?

-Delile

• Hhayi into yesikhathi esisodwa
• Impendulo esemthethweni
• Ukufunda ukuphila nesifuba somoya
• Izinhlelo zami zokusekela
• Ukuphila nesifuba somoya manje

Okuthile kuvaliwe

Entwasahlobo ebandayo yaseMassachusetts yasekuqaleni kuka-1999, ngangikwelinye iqembu lebhola lezinyawo elaligijima lehla lehla nezinkundla. Ngangineminyaka engu-8 ubudala, futhi lona kwaba unyaka wami wesithathu kulandelana ngidlala ibhola. Bengikuthanda ukwehla ngenyuka nensimu. Isikhathi engangiyeka ngaso kwakuwukukhahlela ibhola kanzima ngangokunokwenzeka.

Bengigijima ama-sprints ngosuku olulodwa olubandayo nolunomoya lapho ngiqala ukukhwehlela. Ngangicabanga ukuthi ngiyehla ngomkhuhlane ekuqaleni. Ngangibona ukuthi kukhona okwehlukile ngalokhu, noma kunjalo. Ngezwa sengathi kunoketshezi emaphashini ami. Akunandaba ukuthi ngidonse kakhulu kangakanani, angikwazanga ukuphefumula. Ngaphambi kokuba ngikwazi, ngase ngiphefumula ngokungalawuleki.

Hhayi into yesikhathi esisodwa

Lapho sengiphinde ngathola ukulawula, ngasheshe ngabuyela enkundleni. Ngikuhoxisile futhi angikucabangi kakhulu. Umoya nokubanda akuzange kuvume ngenkathi yesizini yasentwasahlobo iqhubeka, noma kunjalo. Uma ngibheka emuva, ngiyabona ukuthi lokhu kukuthinte kanjani ukuphefumula kwami. Ukukhwehlela kufanelana kwaba yinto evamile entsha.

Ngolunye usuku ngesikhathi sokuzivocavoca kwebhola, angizange nje ngiyeke ukukhwehlela. Yize izinga lokushisa laliyehla, kwakunokuningi kulo kunokuphola okungazelelwe. Ngangikhathele futhi ngisezinhlungwini, ngakho-ke umqeqeshi wabiza umama. Ngishiye ukuzijwayeza kusenesikhathi ukuze akwazi ukungiyisa egumbini labezimo eziphuthumayo. Udokotela wangibuza imibuzo eminingi ngokuphefumula kwami, ukuthi nginezimpawu zini nokuthi zimbi nini.

Ngemuva kokungenisa imininingwane, wangitshela ukuthi ngingahle ngibe nesifuba somoya. Yize umama wayeke wezwa ngakho phambilini, sasingazi okuningi ngakho. Udokotela washeshe watshela umama wami ukuthi i-asthma yisimo esivamile nokuthi akufanele sikhathazeke. Usitshele ukuthi i-asthma ingaqala ezinganeni ezisencane ezineminyaka emithathu ubudala nokuthi zivame ukuvela ezinganeni ngeminyaka engu-6.

Impendulo esemthethweni

Angitholanga ukuxilongwa okusemthethweni ngaze ngavakashela uchwepheshe wesifuba somoya cishe ngemuva kwenyanga. Uchwepheshe uhlole ukuphefumula kwami ​​ngemitha yokugeleza ephakeme. Le divayisi yasikhomba kulokho amaphaphu ami ayekwenza noma ayengakwenzi. Kwalinganisa indlela umoya ogeleza ngayo emaphashini ami ngemuva kokuphuma kwami. Iphinde yahlola ukuthi ngingawusheshisa ngokushesha kangakanani umoya uphume emaphashini ami. Ngemuva kokuhlolwa okumbalwa, uchwepheshe waqinisekisa ukuthi nginesifo somoya.

Udokotela wami wokunakekelwa okuyinhloko wangitshela ukuthi i-asthma yisimo esingelapheki esiqhubeka ngokuhamba kwesikhathi. Uqhube wathi, yize kunjalo, i-asthma ingaba isimo esilawuleka kalula. Kuvamile futhi kakhulu. Mayelana nabantu abadala baseMelika banokuxilongwa kwesifuba somoya, futhi, noma mayelana nezingane, banakho.

Ukufunda ukuphila nesifuba somoya

Lapho udokotela wami ethola ukuthi ngine-asthma okokuqala, ngaqala ukusebenzisa imishanguzo ayeyinikezile. Unginike ithebhulethi ebizwa nge-Singulair ukuthi ngiyithathe kanye ngosuku. Kwakufanele ngisebenzise nesifutho seFlovent kabili ngosuku. Unginike i-inhaler enamandla kakhulu equkethe i-albuterol engizoyisebenzisa lapho ngihlaselwa noma ngibhekene nokuqubuka kwezulu okubandayo kungazelelwe.

Ekuqaleni, izinto zahamba kahle.Bengingahlali ngikhuthele njalo ngokuphuza umuthi, noma kunjalo. Lokhu kwaholela ekuvakasheni okumbalwa egumbini labezimo eziphuthumayo lapho ngisemncane. Njengoba ngangikhula, ngakwazi ukuzinza esimisweni esivamile. Ngaqala ukuhlaselwa kancane. Lapho nginazo, zazingenzima kangako.

Ngayiyeka imidlalo eyayizikhandla futhi ngayeka ukudlala ibhola. Ngaqala nokuchitha isikhathi esincane ngaphandle. Esikhundleni salokho, ngaqala ukwenza i-yoga, ukugijimisa umshini wokunyathelisa, nokuphakamisa izinsimbi endlini. Le ndlela entsha yokuvivinya umzimba iholela ekuhlaselweni yisifuba somoya okumbalwa phakathi neminyaka yami yobusha.

Ngaya ekolishi eNew York City, futhi kwadingeka ngifunde ukuzulazula esimweni sezulu esishintsha njalo. Ngabhekana nesikhathi esinengcindezi enkulu phakathi nonyaka wami wesithathu esikoleni. Ngayeka ukuphuza imishanguzo yami njalo futhi ngangivame ukugqoka ngokungafanele ngenxa yesimo sezulu. Ngesinye isikhathi ngaze ngagqoka izikhindi esimweni sezulu esingu-40 °. Ekugcineni, konke kwangifica.

NgoNovemba 2011, ngaqala ukuphefumula nokukhwehlela amafinyila. Ngaqala ukuthatha i-albuterol yami, kodwa yayinganele. Lapho ngiya kudokotela wami, wanginikeza i-nebulizer. Kwakufanele ngiyisebenzisele ukukhipha amafinyila ngokweqile emaphashini ami noma nini lapho ngihlaselwa yisifo somoya. Ngabona ukuthi izinto zase ziqala ukuba zimbi, ngabuyela emgqeni ngemithi yami. Kusukela lapho, kuye kwadingeka ngisebenzise i-nebulizer kuphela ezimweni ezimbi kakhulu.

Ukuphila ne-asthma kunginike amandla okunakekela impilo yami kangcono. Ngithole izindlela zokuzivocavoca ezindlini ukuze ngikwazi ukuhlala ngiwumqemane futhi ngiwumqemane. Kukonke, kungenze ngazi kakhulu ngempilo yami, futhi ngakha ubudlelwano obuqinile nodokotela bami bokunakekela okuyinhloko.

Izinhlelo zami zokusekela

Ngemuva kokuthi udokotela wami engithole ukuthi nginesifo somoya, ngathola ukuxhaswa okuncane ngumndeni wami. Umama waqinisekisa ukuthi ngithatha amaphilisi ami e-Singulair futhi ngisebenzisa i-inhaler yami ye-Flovent njalo. Ubuye waqinisekisa ukuthi ngine-inhaler ye-albuterol esandleni sayo yonke imikhuba yebhola likanobhutshuzwayo noma umdlalo. Ubaba wayekhuthele ngengubo yami, futhi wayehlala eqinisekisa ukuthi ngigqoke kahle ngenxa yesimo sezulu saseNew England esishintshashintsha njalo. Angikhumbuli uhambo oluya e-ER lapho babengekho bobabili eceleni kwami.

Noma kunjalo, ngangizizwa ngihlukanisiwe nontanga yami lapho ngisakhula. Noma ngabe i-asthma ivamile, bengingavamile ukuxoxa ngezinkinga engibhekana nazo nezinye izingane ezinesifuba somoya.

Manje, umphakathi wesifuba somoya awukhawulelwanga ekuxhumaneni ubuso nobuso. Izinhlelo zokusebenza eziningana, njenge-AsthmaMD ne-AsthmaSenseCloud, zinikeza ukusekelwa okuvamile kokuphatha izimpawu ze-asthma. Amanye amawebhusayithi, njenge-AsthmaCommunityNetwork.org, ahlinzeka ngesithangami sezingxoxo, ibhulogi, nama-webinars ukukusiza ekuqondiseni esimeni sakho nokukuxhumanisa nabanye.

Ukuphila nesifuba somoya manje

Sengiphile ne-asthma iminyaka engaphezu kwengu-17 manje, futhi angizange ngiyivumele iphazamise impilo yami yansuku zonke. Ngisasebenza njalo kathathu noma kane ngesonto. Ngisanyuka futhi ngichitha isikhathi ngaphandle. Inqobo nje uma ngiphuza umuthi wami, ngingakwazi ukuhamba impilo yami yangasese neyomsebenzi ngokunethezeka.

Uma une-asthma, kubalulekile ukungaguquguquki. Ukuhlala ulandelela ngemithi yakho kungakuvimbela ekubeni nezinkinga ngokuhamba kwesikhathi. Ukuqapha izimpawu zakho kungakusiza futhi ukuthi ubambe noma ikuphi ukungahambi kahle ngokushesha lapho kwenzeka.

Ukuphila ne-asthma kungakhathaza kwesinye isikhathi, kepha kungenzeka ukuthi uphile impilo enokuphazamiseka okulinganiselwe.