Ngabona Umqeqeshi Wokulala Ngafunda Izifundo Ezi-3 Ezibalulekile

-Delile

• Isebenza Kanjani Ukuqeqesha Ukulala
• Izinzuzo Zokuqeqeshwa Kokulala
• Buyekeza kwe-

Njengombhali wezempilo nokuqina, ngizamile zonke izinhlobo zokuqeqesha. Ngike ngaba nomqeqeshi wama-macros, umqeqeshi womuntu siqu, ngisho nomqeqeshi wokudla onembile. Kodwa lala ukuqeqesha? Hhay kangako. (I-BTW, lezi yizindawo zokulala ezinhle kakhulu futhi ezimbi kakhulu empilweni yakho.)

Noma kunjalo, bengilokhu ngibeka ukubaluleka okuphezulu ekulaleni. Ngithanda ukulala amahora ayisishiyagalombili kuya kwayisishiyagalolunye ubusuku ngabunye, futhi lokho ngokuvamile kusho ukulala ekuseni kakhulu (cishe ngo-10 ebusuku) nokuvuka ngesikhathi esisesilinganisweni (cishe ngo-7 ekuseni).

Kepha kungazelelwe, kuleli hlobo, bekungasenakwenzeka kimi ukugcina la mahora-ngezizathu ezimbalwa. Okokuqala, ngathola inja. Inja yami okuncono, kodwa kwesinye isikhathi udinga ukuphuma ebusuku. Noma ufuna ukudlala ekuseni kakhulu. Noma efuna ukulala phezu kwemilenze yami ngilele angivuse ngephutha.

Bese kuba neqiniso lokuthi sibe negagasi lokushisa elingalindelekile kuleli hlobo. Ngihlala edolobheni lamazwe ngamazwe lapho isiphephelo-moya esingeyona ngempela a into, kepha lokhu kube ngesinye sehlobo elishisa kakhulu erekhodini (ngiyabonga, ukufudumala kwembulunga yonke). Lokhu kusho ukuthi okuwukuphela kwezinketho zokupholisa ukuvula amawindi nokusebenzisa ifeni. Futhi ake ngikutshele, uma kushisa i-AF ngaphandle, ngisho nomlandeli onzima kakhulu ngeke ayenze izwakale ipholile kakhulu.

Ngiphinde ngihlale endaweni lapho, ehlobo, ilanga liphuma ngabo-5: 30 ekuseni bese lishona cishe ngo-10 ebusuku. Lokho kusho ukuthi akumnyama ngokuphelele kuze kube ngabo-11 ebusuku. Zama ukulala ngo-10 ebusuku. lapho kusakhanya. Ugh.

Okokugcina, ngingumuntu osebenza ngokweqile. Iningi lozakwethu lingemuva kwami ​​ngamahora angu-6 endaweni yesikhathi, okusho ukuthi ngithola ama-imeyili ahlobene nomsebenzi kuze kube sebusuku. Kulungile impela, kepha kuhlanganiswe neqiniso lokuthi ngihlala kuze kube sekwephuzile kunokujwayelekile, kusho ukuthi ngilingwa kakhulu "indlela * ukubheka i-imeyili yami bese ngiphendula empeleni, ngo-11: 00, kunalokho ebengingakwenza ngenye indlela . Ngidinga futhi nokuvuka usuku olulodwa ngesonto ngo-6 ekuseni ngiye emsebenzini, okuyinto enhle kakhulu eyenza iseluleko sokulala esivamile ukugcina isheduli ejwayelekile, kahle, kungenzeki.

Konke lokhu kuhlanganiswe ukudala isiphepho esihle kakhulu sehlobo lami elibi kakhulu lokulala njalo. Futhi bengizizwa ngiphelelwe ubuthongo, ngingenalutho futhi ngikhuluma iqiniso, ngingenathemba lapho i-imeyili ingena ebhokisini lami lokungenayo mayelana nokuqeqeshwa kokulala. Ngaphandle kokulahlekelwa yilutho, nginqume ukukunika ithuba.

Isebenza Kanjani Ukuqeqesha Ukulala

I-Reverie yinkampani enikeza ukuqeqeshwa kokulala. Banezinhlelo ezimbalwa ezitholakalayo ezisukela ku-$49 izinyanga ezintathu ukuya ku-$299 unyaka owodwa ogcwele, futhi uhlelo ngalunye lunikeza amazinga ahlukene okuqeqesha nesiqondiso sendlela yokuthuthukisa ukulala kwakho. Yonke inqubo yenziwa kude, okuyinto enhle kakhulu.

Ngasetha umqeqeshi wokulala, u-Elise, futhi ngacelwa ukuba ngihlele i-aphoyintimenti naye ngekhalenda lakhe eliku-inthanethi. Ocingweni lwethu lwemizuzu engu-45, wanginika imibuzo yokulala ukuze athole ukuthi kwenzekani ngokulala kwami, walalela izinkinga zami, futhi wenza nokusikisela. Nangempela wakhuluma konke zezinkinga zami zokulala phakathi naleso sikhathi-okuyinto ehlaba umxhwele-kodwa wagcizelela ukuthi ukuzama ukushintsha yonke into mayelana nendlela engilala ngayo ngesikhathi esisodwa kungaba yinto encane kakhulu (iqiniso).

Esikhundleni salokho, wenza izincomo ezintathu ezibalulekile ayefuna ngigxile kuzo ukuze ngithuthukise ukulala kwami. Lapho labo sebekwazi kahle, wathi, singaqala ukusebenzela abanye. (Okuhlobene: Ngabe Udinga Ukutshala Imali Kumcamelo Omuhle?)

Izinzuzo Zokuqeqeshwa Kokulala

Ngemva kweseshini, u-Elise wangithumelela impinda yalokho esikhulume ngakho, kanye nezinto ezintathu zesenzo azitusayo. Lokhu akugcinanga ngokunginikeza umbono ocacile wokuthi yini okufanele ngiyenze ngokulandelayo, kodwa futhi kusho ukuthi bekungafanele ngikhumbule zonke izeluleko anginike zona zisuka phezulu ekhanda lami. Lokhu kungenze ngakwazi kakhulu ukukulandela.

Nakhu ukuthi ubhekane kanjani nezinkinga zami ezihlobene nokulala:

Thola amakhethini amnyama okukhanya. Ngangihlale nginombono wokuthi amakhethini okucima ugesi ayisisombululo esibizayo, esasingafinyeleleki sokungakwazi ukulala nokukhanya ekamelweni. Kuvele ukuthi zibiza cishe u-$25 ku-Amazon. Ubani owayazi?! U-Elise ungikhuthazile ukuthi ngibheke izinketho ezitholakalayo futhi ngithenge i-ASAP ebekiwe. Lokhu kwasebenza njengentelezi.

Thatha ishawa eshisayo ngaphambi kokulala ukuze uthole ukushisa. Ngokusobala, umqondo wami wokuthatha imvula ebandayo ngaphambi kokulala empeleni wenza izinto zibe zimbi kakhulu. Ngokugeza ngamanzi ashisayo, u-Elise wachaza, wehlisa izinga lokushisa lomzimba wakho, ukwenze uzizwe ushisa kancane uma ungena embhedeni.

Setha isikhathi sokunqunywa kwe-imeyili. Qaphela wakwenza hhayi ngithi kufanele ngigweme ukuletha ifoni yami ekamelweni lokulala nhlobo. Nakuba lesi kuyiseluleko esihle, abantu abaningi bakuthola kunzima ukusilandela. Kepha hhayi ukuthumela i-imeyili noma ukubheka ifoni yami cishe imizuzu engama-30 ngaphambi kokulala? Lokho ngingakwenza. Lapho ngenza ukuthi angiqiniseki ukuthi ngizokwenzenjani ngaleso sikhathi, u-Elise wasikisela ukuthi ngisebenzise leso sikhathi ukubhala uhlu lwezinto ezizokwenziwa ngosuku olulandelayo noma ngifunde. Manje, ukubhala uhlu lwami lwezinto engizozenza ngaphambi kokulala kungenye yezindlela engizikhonzile zokuphumuza ingqondo.

Futhi nakuba u-Elise ethi akukho okuningi engingakwenza ngenja yami, ukuvuka ekuseni ngolunye usuku ngesonto akusho ukuthi isimiso sami sokulala simosheke unomphela. Wasikisela ukuthi ezinsukwini ezimbili ngaphambi kokusa, ngivuke engxenyeni yehora ngaphambi kwesikhathi esivamile. Bese kuthi ngolunye usuku ngaphambili, uvuke ngaphambi kwehora kunokuvamile. Ngaleyo ndlela, ngosuku engidinga ngalo ukuvuka ekuseni, ngeke kuzwakale kubi kakhulu. Ngosuku olulandelayo, ngingabuyela emahoreni ami ajwayelekile okulala bese ngiphinda umjikelezo isonto ngalinye. Ingcweti!

Sekukonke, engikususe kokuhlangenwe nakho bekungukuthi: Njengamanye ama-coaching, kwesinye isikhathi uyazi ukuthi kufanele wenzeni, kepha udinga umuntu ozokutshela Kanjani ukwenza lezo zinto. Futhi esikhundleni sokwenza kube nomuzwa wokuthi kuyinto engenakwenzeka ukubuyisela ubuthongo bami endleleni, ukuba nomqeqeshi kwangisiza ukuba ngenze izenzo ezimbalwa ezincane ezihunyushwe ekuthuthukisweni okukhulu kokulala. Lokho kukodwa nje kwenza isipiliyoni sikufanele ngokungathi sína.

Buyekeza kwe-