Ukwesaba Ukudedela kwanamuhla

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngasekuqaleni kwaleli sonto, UMichelle Obama wabelane ngeseluleko angazinika yena osemncane ABANTU. Ucezu lwakhe lokuhlakanipha oluphezulu: Yeka ukwesaba! Ngenkathi u-First Lady ebhekise ekungabazeni okujwayelekile eminyakeni yasesikoleni esiphakathi nasesikoleni esiphakeme (sonke siyazikhumbula lezo zinto), izeluleko zakhe ziyasebenza nasezinselele abesifazane abadala ababhekana nazo. Yiluphi uvalo olukuvimbile? Yeka okunye kwalokhu futhi uvune izinzuzo ezingeni lakho lokufaneleka, ubudlelwano, impilo yomsebenzi, ukuzethemba, nempilo.

1. Ukubeka icansi lakho ngaphambili. Ngakho-ke kuthiwani uma ngezinye izikhathi uwela phansi-bhalansi ngesikhathi sokuma kwesihlahla? I-Yoga ayikona ukuphelela. Funa leyo ndawo yomugqa wangaphambili ngokuziqhenya.

2. Ukucela ukukhushulelwa imali. Into ebaluleke kakhulu lapha: Zilungiselele. Yenza ucwaningo lwakho, lindela imibuzo (futhi ube nezimpendulo engqondweni), thatha umoya ojulile-futhi, yebo yebo, buza ngesikhathi esifanele.

3. Ethi ngiyakuthanda. Uvalo lokuthi ngeke aphinde aluphendule luyesabisa. Kepha lapho enza, kulungile, lowo ngumzuzu omangalisayo. Nakuba igebe lokuthi nithandane kangakanani akusho ukuthi nithandana, kuhle ukwazi ukuthi usathandana yini. Futhi uma engahambisani nawe? Sawubona, okungenani uyazi.

4. Ukuthola ukuhlolwa kwe-STD. Uma ukuhlehlisa ngoba wesaba ukuthi ungaba nakho, ukulinda ukuthola ukuthi kungalimaza impilo yakho nokuzala kwakho. Futhi uma uqinisekile ukuthi awazi, kungcono ukwazi ngokuqinisekile ukuze uthembeke kulabo ongaba abalingani abasha.

5. Ukuphuma eresiphi. Ukupheka kufanele kube mnandi hhayi ukucindezela. Futhi ukwenza ukudla nge-intuitively yindlela owakha ngayo ubuhlakani bokupheka. Ngakho yeka imikhawulo yeresiphi futhi uzivumele uzame (ngezinsuku ongaphekele ngazo isixuku). Lapho-ke, lapho isikhathi sifika, wonke umuntu uzofuna ukwazi ukuthi ngabe yini ngempela oyengezile kuleso sinkwa samathanga.

6. Ukuthatha uhambo wedwa. Ukuhamba wedwa kusho ukuthi uthola ukwenza lokho kanye okufunayo, ngesikhathi ofuna ngaso. Uzizwa uthanda ukweqa imnyuziyamu? Akekho oyokwahlulela. Ingabe ufuna ukuzulazula ezitolo intambama yonke? Ngeke uzizwe unecala lokuchitha isikhathi somunye umuntu. Futhi, awudingi ukulinda umngane noma umfana wakho ukuthi akhululeke ukuthatha uhambo lwamaphupho akho. Qiniseka ukuthi uthatha izinyathelo zokuphepha ezifanele.

7. Ukufuna umsebenzi omkhulu. Uyayazi eyodwa: Kuzwakala njengokufinyeleleka, kepha yiphupho lakho. Awunayo leyo minyaka emihlanu yesipiliyoni esifakwe uphawu ekuthunyelweni komsebenzi? Ubani onendaba? Uma ungalokothi uzame, awusoze wazi ukuthi ungase ube nje kwesokudla isipiliyoni abasifunayo.

8. Ukuhlala ndawonye. Isexwayiso se-Spoiler: Akuzona zonke izinsuku zobusuku zothando ngaphakathi-futhi kufanele ubhekane neqiniso lokwabelana ngemithwalo yokugezela kanye nezezimali-kepha lowo muzwa wokuthi ekugcineni uza ekhaya uhhafu wakho ongcono njalo ebusuku, ungadingi ukupakisha isikhwama, ushiye isixubho, futhi empeleni siqala ukudala ikhaya ndawonye? Ikufanele ngokuphelele "ingabe isihlalo sendlu yangasese siphansi?" izimpi.

9. Ukubhalisela umjaho wakho wokuqala (noma omkhulu kunayo yonke). Kungakhathaliseki ukuthi i-5K yakho yokuqala noma i-26.2, ukuqeqeshwa unomgomo engqondweni kubeka ukujima kwakho esimweni esisha futhi kukunikeza ugqozi olungeziwe lokuziphusha. Futhi lapho ekugcineni weqa lo mjaho, uzoba nokuzethemba nakwezinye izingxenye zempilo yakho. Thola uhlelo lokuqeqeshwa bese uyichoboza!

Buyekeza kwe-