Umhlahlandlela Womsebenzisi: Ukubheka Inventory Yethu Ye-Impulsivity

-Delile

• Ngakho-ke yini esingayenza ngakho?

Wonke umuntu unendaba ngaleyo Ngane Esikoleni kusukela ebuntwaneni babo, akunjalo?

Noma ngabe kwakudla unama, kuphikisana nothisha, noma uhlobo oluthile lwesimo esibuhlungu sasegumbini lokugezela laseLovecraftian, Leyo Ngane Esikoleni yayinesiqubulo sokweba indawo lapho kukhiyiwe khona. Kwesinye isikhathi, sonke siyazibuza ukuthi kwenzekeni kubo, benzani manje.

Ngaphandle kokuthi, njengami, * wena ubuyileyo Ngane Esikoleni ngoba ubenezinkinga zokulawula umfutho kusuka ku-ADHD engalashwa.

Ukungabi nomdlandla, ngomqondo wokwelashwa, kungachazwa kahle ngokuthi “isenzo ngaphandle kokubona kusengaphambili.”

Ngangikhuluma ngaphandle kokuphakamisa isandla, ngiphazamise ikilasi ngokuqhuma okungokomzwelo, futhi ngiphume edeskini lami kaningi ngiyamangala ukuthi ukusetshenziswa kwetape tape akuzange kuboshwe ngasendlini yokuphumula kathisha.

Ngangizobuzwa ukuthi kungani ngenza noma yini ngakho futhi angikaze ngibe nempendulo ecacile - {textend} ngisho nakimi. Angikuthandanga ukuzidonsela amehlo ngalolo hlobo olubi. Kwakululaza.

Kuyahlekisa ukuthi ukuhlupheka ezinganeni kubenza ukuthi babhalwe njengabahluphi kangaki. Ingxenye yalokhu ukufihla okuzihlazo ezinganeni ngoba zizokwenza noma yini ukuphika ukuthi zihlukile, futhi ingxenye yazo ukuthi izinhlelo zethu zesikole azihlonyelwe ngokwanele yini ukubona noma ukwenza ngalezi zimo okuyizinkinga zezempilo ekugcineni.

Kepha le yikholamu ekwi-ADHD hhayi ukuthi sihluleka kanjani ngokuhlelekile kubantu bethu abasha, ngakho-ke masiyigcine icindezela!

Ake siqhubeke futhi senze uhlu lwethu lokuziphatha "kohlobo lwe-jerk".

Ngangiyingane engatatazeli futhi ngingumuntu omdala ongathatheki kancane. Sonke sinezikhathi zethu ngakho, kepha kimi kungazizwa sengathi izilawuli eziyishumi nambili ziphethe ubuchopho bami ngasikhathi sinye futhi akekho umuntu ohlola omunye nomunye ngaphambi kokucindezela izinkinobho.

Ikakhulukazi ezimeni ezicindezelayo, ngithola ukuthi ngivame ukuhamba kuqala bese ngicubungula futhi ngibhekane nezenzo zami okwesibili.

Akuyona inqubo esebenza kahle kakhulu noma esebenzayo!

Ngeke ngiqambe amanga, ukulawula umfutho kungenye yezingxenye ezinzima kakhulu ze-ADHD. Ngisho nesinyathelo sokuqala sokuvuma ukuthi singumuntu ondiza isibambo siyakhohlisa ngoba yisikhathi sangempela somzabalazo we-ego.

Ngenhlanhla, sinohlu lokuhlola lokho - {textend} ngabe wenza okunye kokulandelayo?

1. Phazamisa izingxoxo (noma ngabe awunalutho lwezinto ongazengeza). Kungani kunzima ukungavali umlomo bese uvumela othile abe nezwi ngokunqenqemeni?
2. Ingabe kukhona iziphazamiso zeziphazamiso zakho? Imvamisa, imisebenzi eqonde phambili kakhulu ingaba nzima ngoba ubuchopho obungacabangi buguqula umbono wethu wokubaluleka njengemishini yokuphotha ejikelezayo. Awusoze wazi ukuthi ukunaka kwakho kungamhlaba ongakanani!
3. Chitha sengathi wenza imali uhamba noma ngabe wephuke njengesihogo? Sonke siyazi ngalawo makhemikhali obuchopho anamanzi akhishwa ngokuzanelisa okusheshayo kokuthenga okungaphuthi, futhi labo abane-ADHD bavame ukuzithola besezimbotsheni ezikhohlisayo kunawo wonke eziphathelene nalokho funa nokuthi yini i- a isidingo. Ngize ngazibamba ngizama ukuthethelela ukuthenga amathuluzi okuphatha i-ADHD njengabahleli namakhalenda bese ngibona lawo enginawo asebenza kahle. Ubunxiwankulu besigaba esedlule, baby!
4. Uthole kunzima ukumelana nokuziphatha okuyingozi, nokuzilimaza njengokulwa noma ucansi olungaphephile? Nginomfana engixhumana naye one-emojis engaba yisishiyagalombili ehlukile edlulisa konke “INGOZI! UNGAMBHALI UMBHALO! ” Noma ubani omunye?
5. Ufuna ukuphuma ku-Hulk emcabangweni wokuma kulayini othatha ngaphezu kwemizuzu emi-5? Akukona (ngempela) ukuthi sinomuzwa wokuthi isikhathi sethu sibaluleke ukudlula abanye, kwesinye isikhathi inselelo yokuhlala unganyakazi nokungazwakali yenza ukuma kulayini isikhathi eside kukhathaze impela! Kubi kakhulu ukuthi kungenye yalezo "yingxenye yokuba semphakathini"?

Uma kukhona noma konke lokhu kuzwakala, imbongolo yakho engenasineke ingadinga ukungenelela kochwepheshe ukubhekana nalesi sibonakaliso se-ADHD.

Ngakho-ke yini esingayenza ngakho?

Abanye bethu baphatha i-ADHD yethu ngemithi, kepha amajaji kusabonakala ngathi aphume yedwa kule nkinga ikakhulukazi.

Ukwelashwa, njengokwelashwa kokuziphatha kwengqondo, kungasiza uma uzoqala ukusebenza ngezinkinga zokungafisi.

Ukucabanga okusebenzayo kufana nokusebenza imisipha. Ungaqala ukuzivocavoca ngemuva kwesimo sokuzizwa ubuthakathaka kakhulu, futhi inqubekela phambili ingazizwa ihamba kancane ngokungenakwenzeka ekuqaleni. Njengokuzivocavoca umzimba, ngifuna ukukukhumbuza ngokoqobo bekezela wena njengoba uzama ukubekezela abanye.

Lapho uguquguquka ngokwengeziwe ukuzithiba nozwela, kuzoba lula kuwe. Futhi kangcono imiphumela yakho iyoba yesikhathi eside!

Manje uma ungangixolela, lo owake waba wuWeird Kid eSikoleni uzolwa nesifiso sokubheka uNatalie kusukela ebangeni lesithupha yena OWANGIBHEKELA NGOKWENZEKA ngendaba eyethusayo yangasese. Leyo bekuyi-IBS yakho, uNatalie, IBS YAKHO!

UReed Brice ungumbhali nosomahlaya ozinze eLos Angeles. UBrice uyi-alum ye-UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts futhi waba ngumuntu wokuqala we-transgender owake waphonswa emhlanganweni wobungcweti neThe Second City. Lapho ungakhulumi itiye lokugula ngengqondo, uBrice ubuye abhale ikholomu yethu yothando nezocansi, "U Up?"