Bengidinga Ukuyeka I-Bikram Yoga Ukuze Ngilulame Kunkinga Yami Yokudla

-Delile

• Buyekeza kwe-

Kwaphela iminyaka engu-10 ngilwa nesifo sokuphazamiseka kwemikhuba yokudla—esikhathazeke kakhulu ngokudla futhi ngiyisigqila sokuzivocavoca. Kepha njengoba ngafunda eminyakeni yokwelashwa ngaphambi kokuba ngilulame, i-bulimia kwakuwuphawu kuphela. Ukufuna ukuphelela kwaba ukugula. Futhi emuva lapho i-bulimia ibusa impilo yami, i-yoga yondla ukugula kwami ​​kokufuna ukuphelela.

Eqinisweni, angikaze ngibe ngumthandi omkhulu we-yoga ngoba engqondweni yami, uma ngingajuluki, ngabe "akubalanga" njengokuzivocavoca umzimba. I-Yoga "yokukhululeka" yayingaphandle kombuzo. Ngakho-ke iBikram yaba yi-yoga yami. Umjuluko "ufakazele" ngisebenze kanzima, futhi bengazi ukuthi ngizoshisa amakhalori amaningi ekilasini ngalinye noma ngabe kunjani. Ukushisa kwakungabekezeleleki futhi kufanelana nesifiso sami sokudlulela ngalé kwemingcele yami. Ngangihlala ngeqisa, ngivame ukuzilimaza ngenxa yayo. Kepha ngisebenzise ngokugcwele ubulungu bami benyanga nenyanga ngangokunokwenzeka futhi angisoze ngaphuthelwa umuntu ogula esigabeni, olimele, noma ngenye indlela. Izwi lomzimba wami lathuliswa ngoba izwi lami lokuphazamiseka kokudla laliyizwi elikhulu kakhulu emhlabeni wami ngaleso sikhathi.

Ukubala nokulawula kwabhebhethekisa inkinga yami yokudla. Mangaki amakhalori engizowadla? Ngingasebenza amahora amangaki ukuzishisa? Ngikale kangakanani? Zingaki izinsuku ngaze ngaba nesisindo esincane? Ngingusayizi onjani? Kungaki ukudla engingeqa noma ngikudle futhi ngikulahle ukuze ngivale usayizi omncane? Futhi lokho kuma okungama-26 okufanayo okudingekayo kuma-Bikram-round amabili kuyo yonke i-pose, njalo ngemizuzu engama-90 yekilasi kuphela kwondla ukuphelela kwami ​​kanye nesidingo sami sokulawula. (Okuhlobene: Konke Okufanele Ukwazi Nge-Bikram Yoga)

Kalula nje, i-Bikram nenkinga yami yokudla yayiyinto eyodwa. I-trifecta yokungaguquguquki, amaphethini, nokuhleleka kwagcina ukuthanda kwami ​​ukuphelela kuchuma. Kwakuyindlela yokuphila edabukisayo, ebikezelwayo, enomqondo ovalekile, futhi enomkhawulo ngendlela emangalisayo.

Ngabe sengishaya phansi. Nganquma ukuthi kufanele ngiqede konke ukuziphatha okungenampilo uma ngifuna ngempela ukuyeka ukubuyela emuva, into eyayilokhu iqala ekuqaleni kokululama kwami. Ngangigula futhi ngikhathele ukugula nokukhathala futhi ngizimisele ukwenza noma yini edingekayo ukuze ngishintshe—okuhlanganisa nokuyeka i-Bikram. Ngangazi ukuthi ukululama futhi iBikram, obekubandakanya kakhulu ukujezisa umzimba wami esikhundleni sokubungaza ukuqina kwayo, yayingasakwazi ukuhlala ndawonye. Ngangifuna ukuthanda ukufaneleka futhi. Ngakho-ke bekufanele ngithathe isinyathelo emuva futhi ngethemba ukuthi ngelinye ilanga ngizokwazi ukubuyela emuva ngibe nempilo enhle.

Ngemva kweminyaka eyishumi, ngenza lokho kanye. Ngavuma ukuthatha ikilasi le-Bikram ekhaya lami elisha e-Los Angeles nomngane omusha-hhayi ngoba ngifuna ukuhlola inqubekelaphambili yami yokululama noma ngoba ngize ngacabanga ngokulawula kwayo okungekuhle kwangaphambilini empilweni yami. Bengifuna nje ukwazi umuntu omusha edolobheni lami elisha. Kwakulula njengalokho. Kwaze kwaba yilapho ngivela futhi ikilasi laqala lapho engakhumbula khona ukuthi uBikram wayejwayele ukuthini kimi. Ngabanjwa yimikhuba yami edlule. Kepha kwakunika amandla ukwamukela ngokugcwele, ngaphandle kokwesaba ukuba khona. (Okuhlobene: Ukuthi Iposi Elilodwa Lomzimba-Elihle Liqale Kanjani Ubungane Obuhle be-IRL)

Konke kulelo klasi lemizuzu engu-90 lokujuluka kube kusha futhi. Bengimi ngemuva ngqo komunye umuntu futhi bengingaziboni esibukweni. Lokhu bekuzongihlukumeza esikhathini esidlule. Bengijwayele ukufika kusenesikhathi ekilasini ukuze ngithole indawo ngaphambili. Eqinisweni, kwakuyindawo efanayo esigabeni ngasinye, futhi wonke umuntu ekilasini wayazi. Konke kwakuyingxenye yokukhathazeka kwami ​​​​ukuba yonke into ihlelekile. Kodwa-ke, kulokhu, angizange ngiwukhathalele umbono ovinjiwe, ngoba ungivumele ukuthi ngilalele ngempela umzimba wami, hhayi nje ukukubona-okuthile okuzinikele kimi nsuku zonke namuhla.

Ngabe sengiqaphela ukuthi ngenkathi ikilasi lisafana nezimo ezingama-26, mina “entsha” ngangingasayazi iphethini. Kwakuwumuzwa onamandla wokuzinikela ekuziphatheni okwenzeka ngaleso sikhathi. Ukuhlonipha isikhala sokwazi kepha ungazi ngempela. Ukuzwa i-Bikram yoga ngaphandle i-bulimia.

"Uma udinga ukuphumula noma kunini, lala ngomhlane eSavasana. Kodwa zama nje ukuthi ungaphumi kuleli gumbi," kusho uthisha. Ngangizwile lo myalo kaningi ngaphambili. Kodwa ngemva kweminyaka engu-10, ngalalela ngempela. Esikhathini esedlule, ngangingakaze ngiphumule eSavasana. (Nokho, ngokuthembeka konke, angikaze ngiphumule isikhathi.)

Ngalesi sikhathi ngangiphumula, futhi ngangena eSavasana kaningi. Umqondo wami wazulazula ukuthi lolu hambo lokululama lokuphazamiseka kokudla lungaba nzima kangakanani. Nokho ngangazi ukuthi njengoba nje kunezinzuzo zezempilo ngokuhlala egumbini e-Bikram, kunezinzuzo zezempilo ngokuhlala kule ndlela yokululama. Ngakhunjuzwa kulowo mzuzu ukuthi lapho ingcindezi isikhona, ukuthula kokwazi ukuthi wenza okusemandleni akho yilokho okukuqinisayo. Ngilele lapho ngilalele umzimba wami-izwi elikhulu kunawo wonke egumbini-futhi benginokuthula impela eSavasana, ngijuluke zombili izinyembezi zenjabulo. (Okuhlobene: Ungakuthola Kanjani Okungcono Ku-Savasana Ekilasini Lakho Elilandelayo le-Yoga)

Ngaphuma e-Savasana (kanye neseshini yami yokwelapha yomuntu siqu) lapho uthisha ememezela ukuthi kwakuzolandela ukuma bekamela. Lokhu ukuma bekuyinselele impela ngenkathi ngifunda ekilasini nge-bulimia. Ngifunde emuva ngaleso sikhathi ukuthi le pose ingavula imizwa yakho, futhi lokhu bekuyinto i-bulimia engakuvumeli ngempela. Kodwa-ke, ngemuva kokusebenza kanzima iminyaka eyishumi, angibange ngisasaba ukungena kulesi simo sokuzinikela. Eqinisweni, ngenze imizuliswano yomibili yalesi simo, ngiphefumula ngokujulile, inhliziyo ivuleka kakhulu, futhi ngabonga kakhulu ngokukhula.

Bheka, leyo yingxenye emangalisayo ngohambo lokululama—uma unamathela kulo, ngolunye usuku uyobheka phezulu futhi lokho obekungabekezeleleki kuyoba okujabulisayo. Okukulethele izinyembezi zobuhlungu kuzokulethela izinyembezi zenjabulo. Lapho okwakunokwesaba kuyoba khona ukuthula, futhi izindawo lapho wawuzizwa uboshiwe ziyoba yizindawo lapho uzizwa ukhululekile khona.

Ngabona ukuthi leli klasi leBikram laliwumthandazo ophenduliwe ocacile. Futhi okubaluleke nakakhulu, ngabona ukuthi ngokuhamba kwesikhathi nangesineke, ngifunde ngempela ukulunga ngokujima, ukudla, abantu, amathuba, izinsuku, kanye nempilo yonke "engaphelele."

Buyekeza kwe-