Ukuphazamiseka Kwe-Bipolar Nentukuthelo: Kungani Kwenzeka Nokuthi Ungabhekana Kanjani Nakho

-Delile

• Ngabe intukuthelo ingumphumela oseceleni wemithi esetshenziselwa ukwelapha ukuphazamiseka kwengqondo okuguquguqukayo?
• KULUNGILE ukuthukuthela
• Thatha indlela enempilo yokulawula ulaka
• Ungaba kanjani nomuntu ophila nesifo se-bipolar

Intukuthelo ihlobene kanjani nokuphazamiseka kwengqondo okuguquguqukayo?

I-bipolar disorder (BP) ukuphazamiseka kobuchopho okubangela ukuguquka okungalindelekile futhi okuvamise ukumangalisa emoyeni wakho. Lezi zimo zingaba namandla futhi zijabule. Lokhu kubizwa ngokuthi yisikhathi somuntu. Noma bangakushiya uphatheke kabi futhi uphelelwe yithemba. Lokhu kubizwa ngokuthi yisikhathi sokucindezeleka. Yingakho i-BP nayo kwesinye isikhathi ibizwa ngokuthi yi-manic-depress disorder.

Izinguquko ezimeni ezihlobene ne-BP zidala nezinguquko emandleni. Abantu abahlangabezana nesiqephu se-BP bavame ukukhombisa indlela yokuziphatha ehlukile, amazinga womsebenzi, nokuningi.

Ukucasuka kuyimizwa yabantu abanesipiliyoni se-BP kaningi. Lo muzwa ujwayelekile phakathi kweziqephu zomuntu, kepha kungenzeka nakwezinye izikhathi. Umuntu ongacasuki usheshe acasuke futhi uvamise ukubhaxabula imizamo yabanye yokubasiza. Bangase bacasuke kalula noma bacasulwe izicelo zomuntu zokukhuluma. Uma izicelo ziqhubeka noma ezinye izinto ziqala ukusebenza, umuntu one-BP angathukuthela kalula futhi kaningi.

Intukuthelo ayilona uphawu lwe-BP, kodwa abantu abaningi abanalesi sifo kanye nemindeni yabo nabangane bangabika izikhathi eziningi ngomuzwa. Kwabanye abantu abane-BP, ukucasuka kuthathwa njengokuthukuthela, futhi kungaba nzima njengolaka.

Kutholwe ukuthi abantu abane-BP bakhombisa iziqephu ezinkulu zokuhlukumezeka kunabantu abangenayo inkinga yemizwa. Abantu abane-BP abangalashwa noma labo abahlangabezana nokuguquguquka kwemizwelo okunzima noma ukuhamba ngebhayisikili okusheshayo phakathi kwemizwelo kungenzeka nabo babe nezikhathi zokucasuka. Le mizwa ingalandelwa intukuthelo nolaka.

Qhubeka ufunda ukuze ufunde kabanzi mayelana nokuthi kungaba yini okubangela lo muzwa nokuthi yini ongayenza ngawo.

Ngabe intukuthelo ingumphumela oseceleni wemithi esetshenziselwa ukwelapha ukuphazamiseka kwengqondo okuguquguqukayo?

Imithi kadokotela ingenye yezindlela eziyinhloko odokotela abaphatha ngayo i-BP. Odokotela bavame ukunikezela ngemithi ehlukahlukene yalesi sifo, futhi izinto zokuqinisa imizwa ezinjenge-lithium ngokuvamile ziyingxenye yokuxubana.

ILithium ingaphatha izimpawu ze-BP futhi isize ukulungisa ukungalingani kwamakhemikhali okuholele ekuphazamisekeni kwasekuqaleni. Yize abanye abantu abathatha umbiko we-lithium benyusa iziqephu zokucasuka nentukuthelo, lokhu akubhekwa njengomphumela wecala lomuthi.

Imiphumela emibi yeziqinisi zemizwa efana ne-lithium ifaka:

• ukungahlaliseki
• ukuqunjelwa
• ukulahlekelwa isifiso sokudla
• umlomo owomile

Izinguquko zemizwa zivame ukuba umphumela wokufunda komzimba wakho ukuzivumelanisa namakhemikhali amasha. Yingakho kubalulekile ukuthi uqhubeke nokuthatha umuthi wakho njengoba uyalelwe ngudokotela wakho. Noma kungavela izimpawu ezintsha, akufanele uyeke ukuthatha umuthi wakho ngaphandle kokuxoxa ngawo nodokotela wakho kuqala. Uma wenza kanjalo, kungadala ukujikisa okungalindelekile emizweni yakho futhi kwandise ubungozi bemiphumela emibi.

KULUNGILE ukuthukuthela

Wonke umuntu uyathukuthela ngezikhathi ezithile. Intukuthelo ingaba yindlela ejwayelekile nenempilo entweni eyenzekile empilweni yakho.

Kodwa-ke, intukuthelo engalawuleki noma ekuvimbela ekusebenzisaneni nomunye umuntu iyinkinga. Uma ucabanga ukuthi le mizwa enamandla ikuvimbela ekubeni nobudlelwano obuhle nabangane, abantu obathandayo, nozakwethu, kungaba yisikhathi sokubona udokotela.

Ukuthukuthela noma intukuthelo kungahle kube nomthelela empilweni yakho uma:

Abangani bakho bayakugwema: Lapho nje impilo yephathi, manje awunaso isiqiniseko sokuthi kungani ungamenywa ngempelasonto yamachibi yaminyaka yonke. Ukugijimisana nomngani noma ababili kungadikibalisa abangane bakho ekukumemeleni emicimbini ezayo.

Umndeni nabathandekayo babuyele emuva: Izimpikiswano zivamile, ngisho nasebudlelwaneni obuphephe kakhulu. Kodwa-ke, uma uthola ukuthi abantu obathandayo abazimisele ukuba nengxoxo ebanzi nawe, indlela oziphatha ngayo ingaba yinkinga.

Ukhuzwa emsebenzini: Ukuthukuthela noma ukucasuka emsebenzini kungadala indawo enzima yokusebenza nozakwenu. Uma uke wakhuzwa noma welulekwa muva nje ngesimo sakho sengqondo, indlela obhekana ngayo nemizwa yakho ingaba yinkinga.

Uma lokhu kuzwakala kuyinto oye wahlangabezana nayo, akufanele wesabe ukucela usizo. Uma udinga impendulo ethembekile mayelana nokuziphatha kwakho, buza umuntu ongamethemba. Batshele ukuthi uyaqonda ukuthi kungaba nzima kanjani, kepha udinga ukwazi ukuthi ukuziphatha kwakho kubuthinta kanjani ubudlelwano bakho.

Thatha indlela enempilo yokulawula ulaka

Uma uhlangabezana nentukuthelo noma ukucasuka, ukufunda ukubhekana nokulawula imizwa kungasiza ekuthuthukiseni ubudlelwano bakho nabanye kanye nekhwalithi yakho yonke yokuphila.

Lezi zinyathelo zingakusiza ukuthi ulawule noma yikuphi ukuguquka kwemizwa:

Khomba okubangela wena: Eminye imicimbi, abantu, noma izicelo zingacasula ngempela futhi ziguqule usuku oluhle lube olubi. Njengoba uhlangabezana nalezi zimbangela, yenza uhlu. Zama ukubona ukuthi yini ekucindezelayo noma ekucasula kakhulu, futhi ufunde ukuziba noma ukubhekana nazo.

Thatha imithi yakho: Ukuphathwa kahle kwe-BP kungadala ukuguquka kwemizwelo okumbalwa kakhulu. Lapho wena nodokotela wakho seninqume ngohlelo lokwelashwa, namathela kulo. Kungakusiza ukuthi ugcine izimo zemizwelo.

Khuluma nomelaphi: Ngaphezu kwemithi, odokotela bavame ukusikisela ukuthi abantu abane-BP babambe iqhaza ekwelashweni kokuziphatha kwengqondo. Lolu hlobo lokwelashwa lungasiza abantu abane-BP ukuthi baveze imicabango yabo, imizwa yabo kanye nokukhathazeka kwabo. Inhloso yokugcina ukuthi ufunde ukukhiqiza yize unale nkinga, futhi uthole izindlela zokubhekana nanoma yimiphi imiphumela emibi esele.

Hlanganisa amandla: Uma uzizwa ucasukile noma ukhungathekile, funa izindawo zokudala ezingakusiza usebenzise amandla ngenkathi ugwema ukuxhumana okungekuhle nomunye umuntu. Lokhu kungafaka ukuzivocavoca umzimba, ukuzindla, ukufunda, noma omunye umsebenzi okuvumela ukuthi ulawule imizwa ngendlela ekhiqizayo.

Ncika eqenjini lakho losekelo: Uma unosuku noma isonto elibi, udinga abantu ongaphendukela kubo. Chaza abangani bakho namalungu omndeni wakho ukuthi usebenza ngezimpawu ze-BP futhi udinga ukuphendula. Ngokubambisana, ningafunda ukuphatha lesi sifo semizwa nemiphumela yaso emibi.

Ungaba kanjani nomuntu ophila nesifo se-bipolar

Kubantu abaseduze komuntu onale nkinga, ukuguquka kwemizwelo njengaleyo ejwayelekile nge-BP kungabonakala kungalindelekile. Ukuphakama nokuphansi kungathinta wonke umuntu.

Ukufunda ukulindela nokusabela kulezi zinguquko kungasiza abantu abane-BP, kanye nabathandekayo babo, ukubhekana nezinguquko ezingokomzwelo.

Nawa amasu ambalwa okufanele uwagcine engqondweni:

Ungabuyeli emuva: Uma ngabe ubhekene nalokhu kuqhuma kokucasuka nentukuthelo isikhathi eside, ungahle ukhathele futhi ungathandi ukulwa. Esikhundleni salokho, cela othandekayo wakho ukuthi avakashele umelaphi nawe ukuze nobabili nifunde izindlela zokuxhumana ngokucacile lapho imizwa iphezulu.

Khumbula ukuthi abakuthukutheleli neze: Kungaba nzima ukungazizwa ukuthi ukuhlaselwa ngentukuthelo kumayelana nento oyenzile noma oyishilo. Uma ungakwazi ukukhomba isizathu sentukuthelo yabo, thatha isinyathelo emuva. Babuze ukuthi bacasulwe yini, bese usuka lapho.

Zibandakanye ngendlela enhle: Buza othandekayo wakho mayelana nokuhlangenwe nakho kwabo. Zimisele ukulalela futhi ukhululeke. Kwesinye isikhathi ukuchaza lokho ababhekene nakho kungasiza othandekayo wakho ukuba abhekane kangcono nokushintshana kwabo futhi axhumane kangcono ngabo.

Funa umphakathi wokusekelwa: Buza udokotela noma owelapha othandiweyo wakho ngezincomo zamaqembu ongawajoyina noma ochwepheshe ongababona. Udinga ukwesekwa nawe.

Gada ukuhambisana nemithi: Ukhiye wokwelashwa kwe-BP ukungaguquguquki. Siza ukuqinisekisa ukuthi umuntu omthandayo uthatha umuthi nezinye izindlela zokwelashwa ukuthi kufanele zenziwe nini futhi kanjani.