Itiye le-artichoke lokwehlisa isisindo

-Delile

• Itiye le-artichoke
• Ijusi le-artichoke
• Isaladi nge-artichoke

Itiye le-Artichoke liyikhambi elihle kakhulu lasekhaya lalabo abafuna ukwehlisa isisindo ngokushesha futhi bafinyelele isisindo sabo esifanele ngesikhathi esifushane, ngoba iyisidakamizwa esinamandla, esiqeda ubuthi futhi esihlanza umzimba, esusa ubuthi, amafutha noketshezi oluningi.

Ngenxa yalezi zakhiwo, leli tiye, ngaphezu kokusetshenziswa ekudleni kokunciphisa umzimba, lingasetshenziswa futhi ezimweni zezinkinga zesibindi, ngoba lisiza ekunciphiseni ubuthongo emzimbeni, ukunciphisa izimpawu. Ngaphezu kwalokho, kuhle ukuqeda ukwelashwa kwe-cholesterol ephezulu nokulawula umfutho wegazi, futhi kungasetshenziswa nsuku zonke. Bona ukuthi i-artichoke yenzelwe ini.

Ukwenza ngcono itiye nokuqinisekisa zonke izinzuzo zalo, kubalulekile ukuzivocavoca umzimba okungenani amahlandla ama-3 ngeviki futhi ulandele ukudla okunempilo futhi okunomsoco, ususe amafriji, iziphuzo ezibandayo noshukela ekudleni, ukhetha ukudla okungokwemvelo okuningi ukusetshenziswa kwamasaladi, inyama eyosiwe nemifino eshubile.

Itiye le-artichoke

I-artichoke iyindlela enhle yokudla kulabo abafuna ukwehlisa isisindo, njengoba inezinto ezisisusa isisu, ivuselela ukuqedwa ketshezi oluningi olukhona emzimbeni, nama-laxatives, ukuvimbela ukuqunjelwa. Nakhu ukuthi ungayisebenzisa kanjani i-artichoke ukunciphisa umzimba.

Izithako

• Izipuni eziyi-3 zamaqabunga e-artichoke omisiwe;
• Ilitha elilodwa lamanzi.

Imodi yokulungiselela

Faka amaqabunga e-artichoke epanini ngamanzi abilayo bese ubilisa eminye imizuzu emihlanu. Hlunga ingxube bese ufaka uju omncane noma uStevia ukuze wenze itiye libe mnandi, uma kudingeka.

Bona amanye amathiphu avela kusazi sethu sokudla ukuze sibe nokudla okunempilo ngaphandle kokwenza umzamo omkhulu.

Ijusi le-artichoke

Ukwenza ujusi we-artichoke, vele ushaye ku-blender inani elilinganayo lezimbali ze-artichoke namaqabunga ngamanzi amancane bese uphuza okungenani inkomishi ngaphambi kokudla. Le jusi kuyindlela enhle yokukhipha ubuthi esibindini.

Isaladi nge-artichoke

Isaladi ye-artichoke eluhlaza kuyindlela enhle yokuthola zombili izinzuzo ze-artichoke kanye neminye imifino engafakwa esaladini.

Izithako

• Ulethisi;
• Utamatisi we-Cherry;
• I-artichoke;
• Isaqathe.

Imodi yokulungiselela

Ukulungisa isaladi, udinga ukugeza izithako ngendlela efanele (funda ukuthi zingakanani), uzisika ngendlela othanda ngayo kakhulu bese uzifaka esitsheni noma esitsheni esifanelekile. Ukwenza isizini isaladi, ungasebenzisa uwoyela womnqumo, ulamula, usawoti, upelepele ne-oregano ukunambitha. Bheka enye inketho yesaladi ngemifino.