Hlangana Nonogada Webutho Lokuqala Lowesifazane Wezempi Ozothweswa Iziqu Esikoleni Se-Army Ranger

-Delile

• Ukuqeqeshelwa iSikole Sezempi
• Okwakudingeka Ukungena Kulolu hlelo
• Iqiniso Elibuhlungu Lesikole SaseRanger
• Ukunqoba Kwami Okulandelayo
• Buyekeza kwe-

Izithombe: U.S. Army

Lapho ngisakhula, abazali bami babebeka okulindelwe okuphezulu kakhulu kithina sonke zingane: Sonke kwakudingeka sifunde olunye ulimi, sidlale insimbi yomculo, futhi sidlale umdlalo othile. Uma kuziwa ekukhetheni umdlalo, ukubhukuda kwakuyinto engangihamba ngayo. Ngaqala ngineminyaka engu-7 kuphela ubudala. Futhi ngesikhathi ngineminyaka engu-12, ngase ngiqhudelana unyaka wonke futhi ngisebenza kanzima ukuze (ngolunye usuku) ngenze isizwe. Angikaze ngifinyelele kulelo phuzu-futhi noma ngabe ngaqashwa ukubhukuda amakolishi ambalwa, ngagcina ngithole umfundaze wezifundo esikhundleni salokho.

Ukufaneleka kwahlala kuyingxenye ebalulekile yokuphila kwami ​​ekolishi, lapho ngijoyina iButho, futhi ngaze ngaba nezingane zami zineminyaka engu-29 no-30. Njenganomama abaningi, impilo yami yathatha indawo engemuva kuleyo minyaka embalwa yokuqala. Kodwa lapho indodana yami iba neminyaka emibili, ngaqala ukuqeqeshelwa ukujoyina i-Army National Guard - ibutho lezempi lase-United States. Njengoba ungacabanga, kunamazinga amaningana wokuqina ngokomzimba okufanele uhlangane nawo ukwenza oGada, ukuze lokho kube yicindezela engangiyidinga ukubuyela esimeni. (Okuhlobene: Kuyini Ukudla Kwezempi? Konke Okufanele Ukwazi Ngalolu Hlelo Lwe-Strange lwe-3-Day Diet Plan)

Ngisho nangemva kokuphothula ukuqeqeshwa futhi ngibe uLieutenant Wokuqala, ngaqhubeka nokuziphoqa ngokwami ​​ngokugijima ama-10Ks kanye nohhafu wama-marathoni futhi ngisebenzela ukuqeqeshwa kwamandla-ukuphakamisa okunzima, ikakhulukazi. Kwathi ngo-2014, i-Army Ranger School yavula iminyango yaso kwabesifazane okokuqala ngqa emlandweni wayo weminyaka engama-63.

Kulabo abangase bangasijwayele isikole se-Army Ranger, sithathwa njengesikole sobuholi bezingane ezisanda kuzalwa e-U.S. Army. Uhlelo luthatha phakathi kwezinsuku ezingu-62 nezinyanga ezinhlanu kuya kweziyisithupha futhi luzama ukuphindaphinda ukulwa kwangempela ngokuseduze ngangokunokwenzeka. Yakhelwe ukwelula imikhawulo yakho yengqondo nengokomzimba. Cishe amaphesenti angama-67 abantu abahambela lo kuqeqeshwa abaphasanga ngisho nokuphasa.

Leyo stat ngokwayo yayanele ukungenza ngicabange ukuthi ayikho indlela enganginayo okudingekayo ukuze ngifaneleke. Kepha ngo-2016, lapho ithuba livela kimi lokuthi ngizame lesi sikole, ngangazi ukuthi kufanele ngisidubule noma ngabe amathuba ami okuba ngidlule kuwo ayemancane.

Ukuqeqeshelwa iSikole Sezempi

Ukungena ohlelweni lokuqeqeshwa, ngangazi izinto ezimbili ngokuqinisekile: Kwakudingeka ngisebenzele ekubekezeleni kwami ​​futhi ngakhe amandla ami. Ukubona ukuthi mkhulu kangakanani umsebenzi engangizowenza, ngabhalisela umjaho wami wokuqala ngaphandle kokuqeqeshwa. Ngikwazile ukuqeda ngamahora ama-3 nemizuzu engama-25, kepha umqeqeshi wami ukubeke kwacaca: Lokho bekungeke kwanele. Ngakho-ke ngaqala ukukhulisa amandla. Kuleli qophelo, nganginethezekile ebhentshini ngicindezela izinsimbi ezinzima, kodwa ngokokuqala ngqá ngaqala ukufunda indlela yokwenza i-squatting ne-deadlifting-futhi ngokushesha ngayithanda. (Kuhlobene: Lo wesifazane Ushintshe I-Cheerleading Ye-Powerlifting Futhi Wazitholela Umuntu Oqine Kunabo Bonke)

Ekugcineni ngangenela umncintiswano ngaze ngephula namarekhodi athile aseMelika. Kepha ukuze ngenze iSikole Sezempi, ngangidinga ukuba namandla womabili futhi iyashesha. Ngakho-ke, esikhathini esiyizinyanga ezinhlanu, ngigijima amabanga amade ngiqeqeshelwe ukuwela kanye nokwenza i-powerlifting izikhathi eziningi ngesonto. Ekupheleni kwalezo zinyanga ezinhlanu, ngafaka amakhono ami esivivinyweni sokugcina: ngangizogijima umjaho webanga eliphelele bese ngiqhudelana emhlanganweni wokuphakamisa amandla ezinsukwini eziyisithupha kamuva. Ngagcina ukuqeda imarathon ngamahora ama-3 nemizuzu engama-45 futhi ngakwazi ukukhipha amakhilogremu angama-275, ngafaka ibhentshi elingamakhilogremu ayi-198, futhi ngabulala amakhilogremu angama-360 kokuhlangana kwamandla. Ngaleso sikhathi, ngangazi ukuthi ngangikulungele ukuhlolwa komzimba we-Army Ranger School.

Okwakudingeka Ukungena Kulolu hlelo

Ukuze ungene ngisho ohlelweni, kunezinga elithile lomzimba okudingeka uhlangabezane nalo. Ukuhlolwa kwesonto lonke kunquma ukuthi uyakwazi yini ukuqala uhlelo, ukuhlola amakhono akho kokubili emhlabeni nasemanzini.

Ukuze uqale, udinga ukuqedela ama-pushups angu-49 kanye nama-sit-ups angu-59 (okuhlangabezana nezindinganiso zempi) ngaphansi kwemizuzu emibili lilinye. Kuzofanela ugcwalise ukugijima kwamamayela amahlanu ngaphansi kwemizuzu engama-40 bese wenza ama-chin-ups ayisithupha asezingeni. Uma usudlule lapho, udlulela kumcimbi wokulwa wokusinda emanzini. Phezulu kokubhukuda okungu-15m (cishe ama-50ft) ugqoke umfaniswano ogcwele, ulindeleke ukuthi ugcwalise izithiyo emanzini lapho ubungozi bakho bokulimala buphezulu.

Ngemuva kwalokho, kufanele uqedele ukugibela amakhilomitha ayi-12 ugqoke iphakethe lamaphawundi angama-50 ngaphansi kwamahora amathathu. Futhi-ke, le misebenzi ekhandlayo yomzimba yenziwa ibe mibi kakhulu njengoba usebenza ngokulala okuncane nokudla. Ngaso sonke lesi sikhathi, kulindeleke ukuthi uxhumane futhi usebenze nabanye abantu abakhathele njengawe. Ngisho nangaphezu kokufuna ngenkani ngokomzimba, kuyinselele ngempela amandla akho engqondo. (Uzizwa uphefumulelwe? Zama Lokhu kuzivocavoca Okuphefumulelwe Kwamasosha kwe-TRX)

Bengingomunye wabesifazane abane noma abahlanu ukukwenza kudlule isonto lokuqala bese ngiqala uhlelo lwangempela. Ezinyangeni ezinhlanu ezalandela, ngasebenza ukuze ngithole iziqu kuzo zontathu izigaba zeSikole Sabaqaphi, ngiqala ngeSigaba saseFort Benning, kwase kuba iSigaba Sezintaba, futhi ngagcina ngeSigaba saseFlorida. Ngayinye yakhelwe ukwakhela phezu kwamakhono akho futhi ikulungiselele ukulwa kwangempela.

Iqiniso Elibuhlungu Lesikole SaseRanger

Ngokomzimba, isiGaba seNtaba sasinzima kakhulu. Ngabhekana nakho ebusika, okwakusho ukuthwala iphakethe elisindayo ukuze ngibhekane nesimo sezulu esibi. Kwakunezikhathi lapho ngangidonsa amakhilogremu ayi-125 ngenyuka nentaba, eqhweni, noma odakeni, kuyilapho kwakungu-10 degrees ngaphandle. Lokho kuyakugqokisa, ikakhulukazi uma udla ama-calories angu-2,500 kuphela ngosuku, kodwa ushisa iheki eyengeziwe. (Bheka lezi zindlela ezisekelwa isayensi zokucindezela ukukhathala kokujima.)

Ngangivame futhi ukuba ngedwa owesifazane esigabeni ngasinye. Ngakho-ke ngangisebenza exhaphozini izinsuku eziyi-10 ngasikhathi sinye futhi ngingalokothi ngibeke iso komunye wesifazane. Kufanele nje ube ngomunye wabafana. Ngemva kwesikhashana, akusho lutho. Wonke umuntu uyazihlola ngokuya ngalokho okuletha etafuleni. Akukona ukuthi uyisikhulu yini, noma ngabe useMbuthweni iminyaka engu-20, noma ngabe ubhalisiwe yini. Konke kumayelana nokuthi yini ongayenza ukuze usize. Inqobo nje uma unikela, akekho obonakala enendaba ukuthi uyindoda noma owesifazane, umncane noma umdala.

Ngesikhathi ngifika esigabeni sokugcina, basenza sasebenza endaweni esezingeni eliphakeme, sisebenza namanye amaqembu, futhi sihlola ikhono lethu lokuhola abantu emaxhaphozini, ekusebenzeni kwamakhodi, nasemisebenzini yezindiza, okubandakanya ukweqa izindiza ezinophephela emhlane nezindiza . Ngakho-ke kunezingxenye eziningi ezihambayo ezihlukene, futhi bekulindeleke ukuthi sisebenze kulezo zimo ezingeni lempi singalali kakhulu.

Njengoba ngangiseMbuthweni Kazwelonke Wezempi, nganginezinsiza ezilinganiselwe kakhulu zokuziqeqeshela lezi zivivinyo zokulingisa. Abanye abantu ebebezilolonga nami bebeqhamuka ezindaweni zombutho wezempi ezibanikeze amandla amaningi kunami. Ukuphela kokufanele ngiphume kwaba ukuqeqeshwa ngokomzimba engangizibekele kona neminyaka yami yesipiliyoni. (Okuhlobene: Ukuthi Ukugijima Ngokuqonda Kungakusiza Kanjani Ukuthola Izithiyo Zengqondo Zangaphambili)

Ezinyangeni ezinhlanu ngingene ohlelweni (futhi nginezinyanga ezimbili nje nginamahloni ngosuku lwami lokuzalwa lwama-39) ngaqeda futhi ngaba ngowesifazane wokuqala kuMbutho Wezempi Kazwelonke ukuba yi-Army Ranger-into okusenzima kimi ukuyikholelwa kwesinye isikhathi.

Kwakunezikhathi eziningi engangicabanga ukuthi ngizoyeka. Kepha kunenkulumo engihambe nayo kukho konke: "Awufikanga lapha, ukuza lana kuphela." Kwaba isikhumbuzo sokuthi kwakungesona isiphetho ngaze ngaqeda engangiye lapho.

Ukunqoba Kwami Okulandelayo

Ukuqedela iRanger School kushintshe impilo yami ngezindlela eziningi kunenye. Amakhono ami okwenza izinqumo nenqubo yokucabanga ishintshe ngendlela abantu abasesigabeni sami samanje abayiqaphelile. Manje, abantu bangitshela ukuthi nginamandla amakhulu, futhi ngiyala namasosha ami, futhi ngizizwa sengathi sengikhulile impela ekhonweni lami lokuhola. Kwangenza ngabona ukuthi ukuqeqeshwa kwakungaphezu nje kokuhamba emaxhaphozini nokuphakamisa inqwaba yezinsimbi.

Uma uphusha umzimba wakho ngokweqisa ngale ndlela, kukwenza ubone ukuthi uyakwazi ukwenza okungaphezu kwalokho ocabanga ngakho. Futhi lokho kusebenza kuwo wonke umuntu, kungakhathalekile ukuthi yiziphi izinhloso ozibekele zona. Noma ngabe uzama ukungena e-Army Ranger School noma ekuqeqesheni ukusebenzisa i-5K yakho yokuqala, khumbula ukuthi ungalokothi uzinze okungenani. Ungahlala uthatha igxathu elilodwa noma ngabe uzizwa sengathi awukwazi. Konke kumayelana nokuthi uzimisele ukubeka ingqondo yakho kukho.

Buyekeza kwe-