Wokubala kwenhliziyo

-Delile

• Ungalinganisa kanjani ukushaya kwenhliziyo?
• Ingabe ukushaya kwenhliziyo kuyahluka ngeminyaka?
• Yini engashintsha ukushaya kwenhliziyo?
• Kungani kubalulekile ukuhlola isilinganiso senhliziyo?
• Uzoya nini kudokotela

Ukushaya kwenhliziyo yinani elimela inani lezikhathi lapho inhliziyo ishaya ngomzuzu, ibhekwa njengokujwayelekile kubantu abadala, lapho ihluka phakathi kuka-60 no-100 bpm ekuphumuleni.

Faka imininingwane yakho kusibali ukuze uthole ukuthi yini okunconyelwa yona noma ukuqonda ukuthi izinga lokushaya kwenhliziyo yakho lanele yini:

Ungalinganisa kanjani ukushaya kwenhliziyo?

Indlela esebenziseka kalula futhi elula yokukala izinga lokushaya kwenhliziyo yakho ukubeka iminwe emi-2 (ngokwesibonelo, inkomba neminwe ephakathi) ohlangothini lwentamo, ngezansi nje kwethambo lomhlathi, bese ufaka umfutho wokukhanya uze uzwe ukushaya kwenhliziyo. Ngemuva kwalokho, kufanele ubale inani lezikhathi lapho uzwa khona ukushaya phakathi nemizuzwana engama-60. Leli inani lokushaya kwenhliziyo.

Ngaphambi kokulinganisa isilinganiso sokushaya kwenhliziyo yakho kubaluleke kakhulu ukuhlala okungenani imizuzu eyi-15 uphumule, ukugwema ukuthi inani lenyuka kancane ngenxa yokusebenza komzimba.

Ingabe ukushaya kwenhliziyo kuyahluka ngeminyaka?

Izinga lokushaya kwenhliziyo eliphumulayo livama ukwehla ngokukhula, futhi enganeni imvamisa ibhekwa njengokujwayelekile phakathi kokushaya okungu-120 kuya ku-140 ngomzuzu, kanti kumuntu omdala kuba ukushaya okungu-60 kuya ku-100.

Yini engashintsha ukushaya kwenhliziyo?

Kunezimbangela eziningi ezingashintsha ukushaya kwenhliziyo, kusuka ezimeni ezivamile, njengokuzivocavoca, ukukhathazeka noma ukuphuza isiphuzo samandla, kuya ezinkingeni ezinkulu kakhulu njengokuthola ukutheleleka noma inkinga yenhliziyo.

Ngakho-ke, noma nini lapho kutholakala ushintsho ekushayeni kwenhliziyo, ngenhla noma ngaphansi kokujwayelekile, kubalulekile ukuxhumana nodokotela ojwayelekile noma udokotela wenhliziyo.

Bona izimbangela ezinkulu zokwehla noma ukwehla kwenhliziyo.

Kungani kubalulekile ukuhlola isilinganiso senhliziyo?

Ukushaya kwenhliziyo kungenye yezimpawu ezi-5 ezibalulekile futhi, ngakho-ke, ukwazi ukuthi kujwayelekile yini noma kushintshiwe kuyindlela enhle yokuhlola impilo jikelele.

Kodwa-ke, izinga lokushaya kwenhliziyo elikude lingahle linganele ukukhomba noma iyiphi inkinga yezempilo, futhi kubalulekile ukuhlaziya enye idatha, kusukela kumlando wezempilo womuntu ngamunye, kuya ekuhloleni ezinye izimpawu ezibalulekile kanye nokusebenza kovivinyo.

Uzoya nini kudokotela

Kubalulekile ukubona udokotela lapho ukushaya kwenhliziyo yakho kuhambisana nezimpawu ezinjengalezi:

• Ukukhathala ngokweqile;
• Isiyezi noma ukuzwa ukuquleka;
• Ukushaya kancane;
• Kunzima ukuphefumula;
• Ubuhlungu besifuba.

Ngaphezu kwalokho, kuyalulekwa futhi ukuthi ufune usizo lwezokwelapha lapho ushintsho ekushayeni kwenhliziyo lwenzeka kaningi.