Ngavivinya Umfazi Wami Ngenyanga ... futhi Ngawa Kabili Kuphela

-Delile

• Isonto 1: Hlangana Nabesifazane
• Isonto lesi-2: Into Enesihluku Kunazo Zonke Engake Ngazenza
• Isonto 3: Futhi Manje Siyadansa
• Isonto # 4: Ukusebenza Nomfazi Wami
• Buyekeza kwe-

Ezinyangeni ezimbalwa ezedlule, ngaqala ukusebenza ngisekhaya. Kuyamangalisa: Akukho ukuhamba! Alikho ihhovisi! Awekho amabhulukwe! Kodwa-ke umqolo wami waqala waba buhlungu, futhi angikwazanga ukuthola ukuthi kwenzekani. Ingabe kwakuyizihlalo endlini yami? Ikhompyutha ephathekayo? Ukushoda kwamabhulukwe? Ngakho ngicela umkami okungekho mfihlakalo kuye. "Kungenxa yokuthi awusahambi ndawo," usho njalo. Bengijwayele ukumasha imayela ukuya emsebenzini nsuku zonke, kepha manje ngimasha ngiya ekhishini ekuseni futhi angishiyi amahora amaningi. Umhlane wami, owake wanyusa owesilisa oyivila kodwa kodwa ongumahamba nendlwana, umane uncibilika. (Okuhlobene: Izindlela Ezi-5 Ezilula Zokushaya Ubuhlungu Emuva.)

"Ngicabanga ukuthi udinga ukuzivocavoca umzimba," esho. Futhi uqinisile. Usebenze iminyaka ekhaya futhi uya ekilasini lokuzivocavoca kathathu ngesonto. Ngike ngazama ama-gyms phambilini, kepha angikwazi ukunamathela kuwo. Ngidinga okuthile okusha. Eqinisweni, ngidinga ukuzilolonga njengomkami.

Ngakho-ke, inyanga yonke, nginquma ukwenza lokho kanye: Isonto ngalinye, ngangiya ekilasini elisha lokufaneleka eligcwele abesifazane. Ukuze ngigcine umhlane wami, ngase ngigcina ngifake ibhulukwe. Noma, okungenani, izikhindi. Nakhu ukuthi kwehle kanjani.

Isonto 1: Hlangana Nabesifazane

Njengoba ngiya ePure Barre, ikilasi lami lokuqala impela, ngiyakhathazeka: Ngabe sengizoba yinkinga? Ngicabanga owesifazane othile ompofu, okhululekile ngokuphelele egqoke i-spandex phakathi kwabesifazane asebenza nabo, manje ozogcizelela ngendoda ethile eyinqaba egqolozele isinqe sakhe. Ngiyanquma: Ngizozifaka ekhoneni futhi ngenze konke okusemandleni ukuthi ngingabheki muntu. Anizukungibona ngisho nami, makhosikazi. Lapha nje ukuzojima. (Alikho ikilasi le-barre eduzane? Zama lokhu ku-Workout Barre Ekhaya.)

Ngemuva kwalokho ngifika, uthisha wami, uKate, ungibeka esikhundleni se-ballet bar-front nasesikhungweni. Yimina ngedwa umfana lapha, kunjalo. Sawubona, besifazane.

UKate ungigijimisa ngesimo semizuzwana engama-30, nakhu engikugcinayo: Ikilasi lizosebenza ngamaqembu emisipha yami angakakhuli kahle, ngakho-ke kufanele ngilindele ukuthi umzimba wami udlidlize. Futhi, "tucking" kubaluleke kakhulu. Wenza okuthile ngezinqe zakhe futhi akuchaze kahle, ngineqiniso, futhi ngiyazama ukumbonisa ukuthi ngiyaqonda ngokuthulisa umoya kancane. "Uyitholile!" uthi.

Ikilasi liyaqala, futhi ugigiyela imiyalelo enezingxenye ezingu-10 zokuthi siyimisa kanjani imizimba yethu kuyilapho ngizama ukuqhubeka. Ngesinye isikhathi, usenze silale phansi sonke, futhi ngibheke engifunda nabo ukuba balandele-kuze kube yilapho uKate eza ukuzongiphendula ngobumnene, ngoba ngibhekene nendlela engafanele. Okungukuthi, ngibhekene wonke umuntu, futhi wonke umuntu ubhekene mina. Ngiyaqiniseka ukuthi lokhu kuyaqashelwa. Okungenani angikwazi ukusolwa ngokugqolozela isinqa sanoma ngubani.

Kuyangimangaza ukuthi, ekilasini elibizwa nge- "barre," sichitha isikhathi sethu esiningi kude ne-balre barre. Kodwa ngiyakujabulela ukunyakaza okuncane kwekilasi-ukubamba indawo bese ihamba kancane iye emuva naphambili. Njengoba ngithembisile, ngidlidliza njengesihlalo esishibhile sokubhucunga. "Pushisa ukusha," kuphoqa uKate ephindelela, okulula ukusho uma umlenze wakho ungekho emlilweni. Kodwa ngiyaphusha, ikakhulukazi. Ngemuva kwalokho, omunye wesifazane ungibuza ukuthi ngicabangani. “Ngangingazi ukuthi ngingenwe yini,” ngiphendula. Ucabanga ukuthi lokhu kuyahlekisa. Ngicabanga ukuthi ngingamukelwa futhi.

Isonto lesi-2: Into Enesihluku Kunazo Zonke Engake Ngazenza

Ngaphambi kokuba ngiye eBrooklyn Bodyburn, ngibuka ividiyo ekhuluma ngekilasi. Kuyo, imodeli ikhuphukela ku- "megaformer," i-juices-up Pilates contraption enamapulatifomu azinzile kuzo zombili izinhlangothi, nepulatifomu ehambayo phakathi. Ube esezihlela epulangwe bese ehla enyuka aya phambili. Kubukeka kulula futhi kumnandi.

Futhi-ke kwaba kumnandi. Kafushane.

Siqala okulula: ipulangwe, i-lunge, okunye ukusunduza. Ngihambisana nomqeqeshi wezempilo ongekho emsebenzini osebenza eduze kwami, okwanelisa kakhulu. Kodwa-ke izikhundla ziba nzima kakhulu - bamba umlenze wami ngale ndlela, ingalo yami lapha, izinqe zami zibheke phambili, amahlombe ami kwenye indawo. Ngiyaqaphela ukuthi angakanani amandla umzimba wami onawo, nokuthi ngishesha kangakanani ukuwuqeda. Asikho isikhathi sokuphumula. Ngokushesha, imiyalelo eyisisekelo ibonakala ingenakwenzeka. "Beka ingalo yakho lapha" kuzwakala sengathi "ingalo-bambana naleli bhere." Futhi ngenkathi ngikuwo, kufanele futhi ngikhahlele phansi umnyango wensimbi, ngenkathi ngiphenya i-Buick, futhi ...

Ngemuva kwalokho kuyenzeka. Into engiyaziyo iyeza: Ngiphelelwa uphethiloli bese ngiyawa. Vele, uwe. Umzimba wami, le nto engenamsebenzi futhi engenawo amandla, ivele iphonseke iye ku-megaformer sengathi isilungele ibhusha. Ngibheka phezulu ewashini: Asikho ngisho imizuzu eyi-10 singene ekilasini.

Mhlawumbe ngidinga nje amanzi, Ngiyacabanga. Ngakho ngiyagingqika, ngibeke izinyawo zami ezixegayo phansi, futhi ngiginye ingxenye yebhodlela. Lapho. Lokho kungcono. Ngidonsa umoya kakhulu, bese ngibuyela kwi-megaformer. Umfundisi usitshela ukuthi sigxume futhi sibambe imizuzwana eyishumi. Ngidlula kwamabili bese ngiwa kabusha.

"Bathathu!" umfundisi ememeza. "Zine!"

Ngilele phansi kumamegaformer, ngihefuzela.

"Ezinhlanu! Ziyisithupha!"

Ngandlela thize, ngiyakwazi ukuhudula umzimba wami ngiwubuyisele endaweni.

"Isikhombisa!"

Ngiyawa futhi.

"Eyisishiyagalombili!"

Ingabe abesifazane bazitshela ukuthi bangahlala bengamasosha lapho ekujuleni kwabo, lapho lapho bewadinga kakhulu, kukhona amandla angenamkhawulo? Amadoda enza. Ngangihlala ngenza njalo. Kuma-movie, lapho umuntu ebalekela umuntu omubi, aphelelwe wumdlandla, futhi alindele nje isiphetho sakhe, ngihlala ngicabanga ukuthi, "Uma wami ukuphila kwakuncike kukho, ngangiqhubeka.” Manje ngiyazi ukuthi lokho akusilo iqiniso.

"Nine!"

Angikaze ngehluleke ngokugcwele entweni njengoba ngafeyila leli klasi.

"Ishumi!"

Lonke ikilasi lifiphele. Noma kunjalo, ngikhumbula umfundisi elokhu eza njalo futhi engihambisa ngokomzimba kunoma yisiphi isikhundla esitholwa yikilasi lonke. “Sikhuluma kabi ngathi, kodwa asisoze sakusho lokho ngomunye umuntu,” usitshela sonke, nakuba ngisola ukuthi kubhekiswe kimina. Ngiyawazisa umuzwa, kodwa ngifuna ukucaca: Uma omunye umuntu ehluleka lesi sigaba kabi njengoba ngenzile, nakanjani hhayi ukukhuluma ngamahloni ngazo. Ngingathi, "Hheyi, woza ungihlanganyele ngapha - ngiyaphumula." Ngoba noma ngubani ozama lesi sigaba ubuqhawe. Ngakho-ke, njengoba ikilasi liphela futhi ekugcineni ngiphuma, yilokho enginqumayo ekugcineni: Impumelelo yami yayihlala esakhiweni. Ngaqhubeka ngizama. Ngehlulekile, kodwa ngaqhubeka ngizama.

Ezinsukwini ezimbalwa kamuva, iBrooklyn Bodyburn ingithumelela i-imeyili eningi. Umugqa wesihloko: SIFUNA UKUTHI UBE NGUMFUNDISI WETHU OMUSHA KAKHULU WE-ROCKSTAR. Kuzwakala kamnandi lokho! Ekilasini lami, sonke sizohlala kuleyo mishini yokuhlushwa ihora lonke sidle uphayi. Bhalisa manje. Amakilasi ayathengisa.

Isonto 3: Futhi Manje Siyadansa

Angiyithandi i-cardio. Kuyadina futhi kuyaphindeka, futhi amaphaphu ami ahlala engizonda ngakho. Umkami wake wathi ngigijime ibanga elilodwa, ngacishe ngaquleka entanjeni. Kodwa kumabha we-karaoke noma ezindlini zomdanso womshado, nginamandla angajwayelekile. Kungenzeka, Ngiyacabanga, Ngidinga nje elilodwa lalawa makilasi okudansa. Ngincenga umkami ukuthi ajoyine, futhi uthi yebo. Khona-ke, ngosuku lwekilasi lami, ubamba umkhuhlane futhi ngingedwa futhi.

Ngifika e-305 Fitness's West Village, eManhattan, estudiyo, futhi ngifisa ngempela ukuba nomngane wami wesifazane. . Ngingena ngemvume, ngisho ngokunganaki ukuthi unkosikazi wami uzojoyina nami kodwa akasakwazi, bese ngibuza ukuthi amadoda ahlala yini kuleli klasi. “O, impela,” kusho owesifazane osedeskini. "Kuhlala kukhona owesilisa oyedwa noma ababili esigabeni ngasinye. Noma kunjalo, imvamisa abanabo abafazi ..."

Ulinda isigqi.

"Banamadoda."

Kunjalo.

Lesi situdiyo sinezibuko, izindebe ezinkulu zipendwe odongeni, noDJ obukhoma. Kukhona mhlawumbe abesifazane abangama-30 lapha (futhi, impela, enye indoda eyodwa). Umfundisi wethu usinika amazwi okuziphindaphinda phakathi nekilasi: "Ubedinga iqhawe, ngakho waba yilo." Kuyangifikela ukuthi enye inguqulo yalokhu ivele kuwo womathathu amakilasi engiwathathile. Banikeza ukulandisa-unamandla kakhulu kunendlela ocabanga ngayo-okho konke lokho akuhlukile kunalokho ebengizitshela kona uma ngibuka lawo ma-movie. Umehluko kuphela ukuthi, abesifazane kulezi zigaba baphuma njalo ukuzokuzibonela lokho. Angikaze ngifune ukuhlola umkhawulo wami.

Khona-ke umculo womdanso uyakhuphuka, futhi siqhubeke. Umfundisi konke weqa amandla, eshaya isibhakela emoyeni, futhi egijimela eceleni. (Kuphinde kube nokushwibeka kwenyonga, engizibuka ngizama esibukweni kanye, bese ngingaphinde ngizame.) Kuyangimangaza ukuthi ngikujabulela kangakanani lokhu. Kungumvelo oklanywe ngokumangazayo-konke ukubanjwa kwephathi yokudansa, kususa iphathi-kepha kumnandi kakhulu kunokusebenza. Ngishaya kanye ne-roomful of bobbing ponytails, ngizwa uBeyoncé emathanjeni ami. Ngesinye isikhathi, siyalwa ukuthi siphendukele kumuntu oseduze kwethu, simnike isihlanu, futhi simemeze, "Yebo, ndlovukazi!" Ngicabanga ukuthi owesifazane oseduze kwami ​​uyasho kimina, kodwa angimuzwa ngokuhleka kwami.

Isonto # 4: Ukusebenza Nomfazi Wami

"Ngabe kukhona umuntu ozongitshela ukuthi ngidlulele ngale kwemingcele yami namuhla?" Ngibuza umkami, uJen.

Siqonde ekilasini lama-pilates alithatha kathathu ngesonto estudiyo esincane saseBrooklyn esibizwa ngeHenry Street Pilates. Ngiyamtshela ngakho konke ukuphusha enginxuswe ukuthi ngikwenze kule nyanga, nendlela engizizwa ngikhathele ngayo. Le enye inkinga ngokuphusha: Kuphambene nokuhamba kancane. Uma ngenza ngokweqile kusenesikhathi, manje ngiyesaba, ngeke ngisale nalutho lonke ikilasi.

"Cha, akekho umuntu ozokutshela ukuthi awuphushe namuhla," usho njalo.

Siyafika. Ngokungafani namanye amakilasi, lo mfundisi, uJan, akekho kumakrofoni. Awukho umculo oshayayo. Ngicabanga ukuthi abafundi, ikakhulukazi kuma-40 abo. Akekho lapha ngomcimbi wempilo. Sebelapha nje ukwenza umsebenzi onempilo, ukuze iqolo labo lingalahli ithemba njengami. Kuze kube manje, angikaze ngibone ukuthi okuhlangenwe nakho kula makilasi kuhluke kangakanani. Awuthengi nje isitayela sokuqina; uthenga indlela yokuphila.

Ingxenye yokuqala yekilasi lethu yenzeka kuphedi elihlanganisiwe, lapho senza khona ama-crunches nokunye ukusebenza kwe-ab. Bese sidlulela kuyunithi yombhoshongo-isitebhisi semithombo nemigoqo, ngokungafani kakhulu ne-megaformer engake ngabulawelwa kuyo. Siphusha sibambe ibha.Ekunyakazeni engikuthandayo, silala phansi, sibophele izinyawo zethu ezintanjeni ezifakwe entwasahlobo, bese sihambisa imilenze yethu kwiziyingi ezinkulu ezivulekile. Kuzwakala kahle ngasikhathi sinye inselelo eyenelisayo, futhi ukuzelula angisoze ngenza ngenye indlela. Ngesinye isikhathi, sishwiba imilenze yethu kwesokudla. Umkami, ongakwesobunxele sami, welula futhi ngengozi wangishaya. Ngimkhame kancane uzwane, bese emamatheka. Sibe sesijika izinyawo zethu kwesobunxele, bese owesifazane wangakwesokudla wangibhampa ngengozi. Ayikho inzwane yokukukhama, ntokazi.

Ikilasi lidlula ngokushesha. Angikaze ngizizwe ngikhathele, kodwa ngizizwa ngisebenza njalo. Akukho muntu okhefuzela futhi ofana nejeli ekugcineni. Akekho ophoqelelwa ukudlula imikhawulo yabo. Akekho otshelwa ukuthi le yingxenye enhle yosuku lwabo. Konke kuzwakala kumnandi, ngoba, kimi, konke kuzwakala kuyiqiniso.

Njengoba sipakisha ukuze sihambe, abesifazane abambalwa bayangincoma ngokumaka kanye. “Ngingathanda ukuthola umyeni wami eze lapha, kodwa angicabangi ukuthi angenza,” kusho omunye. Kufanele ...

Vumela umfana wakho ukuthi azi ukuthi wenzani, K?

Buyekeza kwe-