Ngiqedile Ukuthula Ngokuzibulala

-Delile

• Buyekeza kwe-

Njengabaningi benu, ngamangala futhi ngaphatheka kabi lapho ngizwa ngokufa kukaChester Bennington, ikakhulukazi ngemva kokulahlekelwa nguChris Cornell ezinyangeni ezimbalwa ezedlule. I-Linkin Park yayiyingxenye enethonya ebusheni bami. Ngikhumbula ngithenga i-albhamu yeHybrid Theory eminyakeni yami yokuqala esikoleni esiphakeme futhi ngiyilalela ngiphindelela, kokubili nabangane nami ngedwa. Kwakuwumsindo omusha, futhi wawuluhlaza. Ungaluzwa uthando nobuhlungu emazwini kaChester, futhi asize abaningi bethu ukubhekana nentukuthelo yethu yentsha. Besikuthanda ukuthi wasidalela lo mculo, kodwa asizange siyeke ukucabanga ngalokho abebhekene nakho ngempela ngenkathi ewenza.

Njengoba ngikhula, i-angst yami eyeve eshumini nambili yaphenduka yaba i-angst yabantu abadala: ngingomunye wabantu ababi ngezigidi ezingama-43.8 eMelika abahlushwa izinkinga zempilo yengqondo. Ngilwa ne-OCD (gxila ku-O), ukudana, ukukhathazeka nemicabango yokuzibulala. Ngike ngasebenzisa kabi utshwala ngezikhathi zobuhlungu. Ngizinqumile—kokubili ukuze nginqande ubuhlungu bami obungokomzwelo futhi ngiqiniseke ukuthi ngizwa noma yini—futhi ngisazibona lezo zibazi nsuku zonke.

Iphuzu lami eliphansi kakhulu kwenzeka ngoMashi ka-2016, lapho ngizihlola esibhedlela ukuzibulala. Ngilele embhedeni wasesibhedlela ebumnyameni, ngibheke abahlengikazi beqopha amakhabethe futhi bevikela yonke into engahle isetshenziswe njengesikhali, ngivele ngaqala ukukhala. Ngizibuze ukuthi ngifike kanjani lapha, kwenzeke kanjani kube kubi kangaka. Ngangishayeke phansi emqondweni wami. Ngenhlanhla leyo kwaba wubizo lwami lokuvuka ukuze ngiguqule impilo yami. Ngiqale ukubhala ibhulogi ngohambo lwami, futhi angikholwanga ukwesekwa engikuthole kukho. Abantu baqala ukufinyelela ngezindaba zabo, futhi ngabona ukuthi baningi bethu ababhekene nalokhu buthule kunalokho engangikucabanga ekuqaleni. Ngayeka ukuzizwa nginesizungu.

Isiko lethu ngokuvamile alizinaki izingqinamba zempilo yengqondo (sisabheka ukuzibulala ngokuthi "ukudlula emhlabeni" ukugwema ukuxoxa ngeqiniso elinzima kakhulu), kepha sengiqedile ukungasinaki isihloko sokuzibulala. Anginamahloni okuxoxa ngezinkinga zami, futhi akekho omunye umuntu obhekene nokugula kwengqondo okufanele abe namahloni. Lapho ngiqala i-blog yami, ngazizwa nginamandla okwazi ukuthi ngingasiza abantu ngokuthile okubashaya ekhaya.

Impilo yami yenza i-180 lapho ngiqala ukwamukela ukuthi ngifanelekile ukuba kulo mhlaba. Ngaqala ukuya ekwelashweni, ngisebenzisa imithi namavithamini, ngisebenzisa i-yoga, ngizindla, ngidla ukudla okunempilo, ngivolontiya, futhi empeleni ngifinyelela abantu lapho ngizizwa ngehla futhi emgodini omnyama. Lowo wokugcina mhlawumbe umkhuba onzima kakhulu ukuwusebenzisa, kepha ungenye ebaluleke kakhulu. Asidalelwanga ukuba sodwa kulo mhlaba.

Amagama ezingoma anendlela yokusikhumbuza ngalokho. Bangachaza ukuthi sizizwa kanjani noma sicabangani, futhi babe yindlela yokwelashwa ngezikhathi ezinzima. Akungabazeki ukuthi uChester usize abantu abaningi ukuba badlule ezikhathini ezinzima empilweni yabo ngomculo wakhe futhi wabenza bazizwe bengabodwa ezindabeni zabo. Njengomlandeli, ngangizizwa sengathi ngidonsa kanzima nge kuye, futhi kungiphatha kabi kakhulu ukuthi angisoze ngakwazi ukugubha naye-ngigubha ukuthola ukukhanya ebumnyameni, gubha ukuthola induduzo ngemuva komzabalazo. Ngicabanga ukuthi yingoma okumele siyibhale leyo sonke.

Ingabe siyagula? Yebo. Ingabe silimele unomphela? Cha. Ingabe singaphezu kosizo? Akunjalo neze. Njengoba nje umuntu onesifo senhliziyo noma isifo sikashukela efuna (futhi efanele) ukwelashwa, nathi siyafuna. Inkinga ukuthi, labo abangenakho ukugula ngengqondo noma ukuzwelana nakho bakuthola kungakhululekile ukukhuluma ngakho. Kulindeleke ukuthi sizidonse ndawonye futhi siphume kuyo, ngoba wonke umuntu uyacindezeleka kwesinye isikhathi, akunjalo? Benza sengathi akukho lutho umbukiso ohlekisayo kuNetflix noma ukuhamba epaki ongenakulungisa, futhi akusona ukuphela komhlaba! Kodwa ngezinye izikhathi kwenza ngizizwe njengokuphela komhlaba. Kungakho kungizwisa ubuhlungu ukuzwa abantu bebiza uChester "ngokuzicabangela yena" noma "igwala" ngalokho akwenzile. Akayona enye yalezo zinto; ungumuntu owehluleka ukuzibamba futhi engenalo usizo aludingayo ukuze aphile.

Angiyena uchwepheshe wezempilo yengqondo, kepha njengomuntu oke waba lapho, ngingasho nje ukuthi ukwesekwa nomphakathi kubalulekile uma sifuna ukubona ushintsho lwempilo yengqondo luba ngcono. Uma ucabanga ukuthi othile omaziyo uyahlupheka (nazi ezinye izici zobungozi okufanele uzibheke), ngicela, ngicela ube nalezo zingxoxo "ezingakhululeki". Angazi ukuthi bengiyoba kuphi ngaphandle kukamama, owayehlale engihlola ukuze abone ukuthi ngiqhuba kanjani. Bangaphezu kwesigamu abantu abadala abagula ngengqondo kuleli lizwe abangalutholi usizo abaludingayo. Isikhathi sokushintsha lezo zibalo.

Uma uhlushwa imicabango yokuzibulala, yazi ukuthi kunjalo hhayi umuntu omubi noma ongafaneleki ngokuzizwa ngaleyo ndlela. Futhi awuwedwa neze. Kunzima ngendlela emangalisayo ukuzulazula empilweni unesifo sengqondo, futhi iqiniso lokuthi usekhona liwubufakazi bamandla akho. Uma uzwa sengathi ungasebenzisa olunye usizo olwengeziwe noma othile ongakhuluma naye isikhashana nje, ungashayela ku-1-800-273-8255, uthumele umbhalo ku-741741, noma uxoxe ku-inthanethi ku-suicidepreventionlifeline.org.

Buyekeza kwe-