3 Izixazululo Zasekhaya Zobuthakathaka Bemisipha

-Delile

• 1. Ijusi lesanqante, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi kanye ne-asparagus
• 2. Ijusi yesipinashi
• 3. Ijusi leBroccoli eline-apula

Ikhambi elihle lasekhaya lobuthakathaka bemisipha ijusi lesanqante, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi kanye ne-asparagus. Kodwa-ke, ijusi yesipinashi, noma i-broccoli nejusi le-apula nakho kungezindlela ezinhle.

1. Ijusi lesanqante, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi kanye ne-asparagus

Isanqante, isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi kanye nejusi le-asparagus kunothe ngamaminerali afana ne-potassium, i-iron ne-calcium, aqinisa imisipha, anciphise ubuthakathaka ngenkathi ehlanza umzimba.

Izithako

• 3 izaqathe
• Amahlanga ama-celery ama-3
• 2 isilimo esinengono emnandi edliwayo
• 500 ml wamanzi

Imodi yokulungiselela

Beka izithako ku-blender bese ushaya kuze kutholakale ingxube ehambisanayo. Phuza izingilazi ezi-3 zejusi ngosuku.

2. Ijusi yesipinashi

Ijusi lesipinashi lobuthakathaka bemisipha ngumthombo omkhulu wensimbi namavithamini, athanda amazinga eoksijini egazini, aqinisa imicu yemisipha.

Izithako

• 2 izaqathe
• 5 amaqabunga esipinashi
• 1 ingcosana ye-nutmeg

Imodi yokulungiselela

Beka izithako ku-blender bese uxuba kuze kutholakale ingxube ehambisanayo. Phuza izingilazi ezi-2 ngosuku.

3. Ijusi leBroccoli eline-apula

Ijusi le-apula lobuthakathaka bemisipha liqukethe i-magnesium, i-potassium namavithamini K no-E, okuyizakhi zomzimba ezibalulekile zokuqinisa imisipha nokwenza ngcono amandla omzimba.

Izithako

• Ama-apula ama-2
• 50 g we-broccoli

Imodi yokulungiselela

Dlulisa izithako nge-centrifuge bese uxuba kuze kutholakale ingxube engaguquguquki. Phuza izingilazi ezi-2 zejusi ngosuku. Faka amanzi uma ingxube iba miningi kakhulu.