Iziphuzo zikaphayinaphu ezi-3 zokulwa nokukhwehlela

-Delile

• 1. Ijusi likaphayinaphu elinojinja noju
• 2. Ijusi likaphayinaphu, upelepele nosawoti
• 3. Uphayinaphu, isitrobheli nejusi yejinja

Amajusi yimithombo emikhulu yamavithamini namaminerali asiza ukuqinisa amasosha omzimba futhi anciphise ukuvuvukala emzimbeni, ukuze asetshenziselwe ukwelulama ngokushesha ekukhwehleleni.

Ijusi ebonakala inezindawo ezinamandla zokukhwehlela, ikakhulukazi nge-phlegm, ijusi likaphayinaphu. Ngokwezifundo ezenziwa eNdiya ^{[1] [2]}, uphayinaphu, ngenxa yokwakheka kwawo novithamini C kanye ne-bromelain, unamandla okunciphisa ukuvuvukala emzimbeni futhi usize ekuqedeni izibopho zamaprotheni amafinyila, okwenza kube uketshezi futhi kube lula ukuqeda.

Kanye uphayinaphu, ezinye izithako nazo zingangezwa okuthi, ngaphezu kokwenza ujusi ube mnandi ngokwengeziwe, futhi kusize ukuqinisa amasosha omzimba noma ukunciphisa ukuvuvukala, kunciphise ukukhwehlela.

1. Ijusi likaphayinaphu elinojinja noju

Ujinja uyimpande enezinto ezinamandla ezilwa nokuvuvukala ezizosiza, kanye ne-ananas bromelain, ukunciphisa ukukhwehlela, ngaphezu kokulwa nokutheleleka okungenzeka kungavela esifundeni somphimbo, ikakhulukazi ngesikhathi somkhuhlane.

Ngaphezu kwalokho, ujinja noju nakho kuyasiza ekunciphiseni izicubu ezisemphinjeni, kunciphisa ezinye izimpawu ezivamile eziqubuka ngokukhwehlela, ezifana nomphimbo ocasukile, ngokwesibonelo.

Izithako

• 1 ucezu lukaphayinaphu;
• 1 cm wezimpande ze-ginger;
• 1 isipuni soju.

Imodi yokulungiselela

Ikhasi bese usika uphayinaphu nojinja ube izicucu. Bese ufaka zonke izithako ku-blender bese ushaya kuze kutholakale ingxube ehambisanayo. Phuza uhhafu wengilazi kajusi izikhathi ezimbili noma ezintathu ngosuku, noma noma kunini lapho kunokukhwehlela okunamandla khona.

Le jusi kufanele isetshenziswe kuphela ngabantu abadala nezingane ezingaphezu kweminyaka emibili ubudala. Ngaphezu kwalokho, abesifazane abakhulelwe kufanele basebenzise i-ginger engu-1g kuphela ukwenza ujusi.

2. Ijusi likaphayinaphu, upelepele nosawoti

Yize kungabonakala njengengxube exakile, ngokusho kokubuyekezwa kwamakhambi emvelo ekwelapheni isifo sofuba ^[3], bekwenzeka ukubona ukuthi le ngxube inamandla amakhulu wokuqothula amafinyila wamaphaphu nokukhulula ukukhwehlela.

Lo mphumela kungenzeka uhlobene nekhono likasawoti lokumunca amanzi, lisize ukufafaza i-phlegm, ngaphezu kwe-capsaicin kupelepele, enezici eziqinile ze-analgesic.

Izithako

• Ucezu olu-1 lukaphayinaphu, oluboshelwe nezicucu;
• 1 ingcosana kasawoti;
• 1 ingcosana yepelepele ye-cayenne;
• 1 isipuni soju.

Imodi yokulungiselela

Beka zonke izithako ku-blender bese uxuba kuze kube bushelelezi. Uma kunesidingo, ungangeza isipuni 1 noma 2 samanzi ukwenza ijusi ibe uketshezi oluningi.

Le jusi kufanele iphuzwe kanye ngosuku noma ingahlukaniswa ngemithamo emi-3 yokuphuza usuku lonke. Ngenxa yokuthi iqukethe uju, le jusi kufanele isetshenziswe kuphela kubantu abadala nasezinsaneni ezindala kunonyaka owodwa.

3. Uphayinaphu, isitrobheli nejusi yejinja

I-Strawberry isithelo esihamba kahle kakhulu uphayinaphu futhi sinamazinga aphezulu kavithamini C, asiza ukuqinisa amasosha omzimba. Uma ihlanganiswe uphayinaphu nojinja, le jusi ibuye izuze izakhiwo ezinamandla ezilwa nokuvuvukala ezinciphisa ukucasuka kohlelo lokuphefumula, ukulwa nokukhwehlela.

Izithako

• ½ ucezu lukaphayinaphu;
• 1 inkomishi yama-strawberry asikiwe;
• 1 cm wezimpande ze-ginger zomhlabathi.

Imodi yokulungiselela

Faka zonke izithako ku-blender bese uxuba kuze kube bushelelezi. Hlukanisa ijusi ibe izingxenye ezintathu noma ezine bese uyiphuza usuku lonke.

Ngoba iqukethe uju nojinja, le jusi kufanele isetshenziswe kuphela kubantu abadala nasezinganeni ezingaphezu kweminyaka emibili. Endabeni yabesifazane abakhulelwe, inani le-ginger kufanele lifike ku-1 gram kuphela.