I-Yoga Ingisizile Nganqoba I-PTSD Yami Ngemuva kokuthi Ngibanjwe Inkunzi e-Gunpoint

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngaphambi kokuba ngibe uthisha we-yoga, ngangikhanya enyangeni njengombhali wezokuvakasha kanye ne-blogger. Ngihlole umhlaba futhi ngabelane ngolwazi lwami nabantu abalandele uhambo lwami ku-inthanethi. Ngagubha uSuku luka-St. Patrick e-Ireland, ngenza i-yoga olwandle oluhle e-Bali, futhi ngezwa sengathi ngilandela inkanuko yami futhi ngiphila iphupho. (Okuhlobene: I-Yoga Retreats Okufanele Ukuhamba Kuyo)

Lelophupho lashabalala ngo-Okthoba 31, 2015, lapho ngibanjwa inkunzi ngikhonjwe ngesibhamu ebhasini eyayidunwe kwelinye izwe.

I-Colombia iyindawo enhle enokudla okumnandi nabantu abanomdlandla, nokho iminyaka izivakashi bezibalekela ukuvakasha ngenxa yedumela layo eliyingozi elimakwe yizinkampani zezidakamizwa nobugebengu obunodlame. Ngakho lokho kuwa, mina nomngane wami u-Anne sanquma ukwenza uhambo lwamasonto amathathu lokupakisha, sabelana ngazo zonke izinyathelo ezimangalisayo ku-inthanethi, ukufakazela ukuthi izwe beliphephe kangakanani eminyakeni edlule.

Ngosuku lwesithathu lohambo lwethu, sasisebhasini elibheke eSalento, eyaziwa kakhulu njengezwe lekhofi. Ngomzuzu owodwa ngangikhuluma no-Anne ngenkathi ngiqhubeka nomsebenzi othile, futhi ngomzuzu olandelayo sobabili sasiphethe izibhamu emakhanda ethu. Konke kwenzeka ngokushesha okukhulu. Uma ngibheka emuva, angikhumbuli ukuthi ngabe abaphangi bebesebhasini sonke isikhathi, noma ukuthi mhlawumbe bazogcina bemi endleleni. Abazange basho okuningi njengoba besiphulula phansi ukuthola izinto eziyigugu. Bathatha amapasi ethu, ubucwebe, imali, izinto zikagesi ngisho namapotimende ethu. Sasala singenalutho ngaphandle kwezingubo emhlane nasempilweni yethu. Futhi ohlelweni olukhulu lwezinto, lokho kwakwanele.

Bahamba ngebhasi, kodwa-ke babuyela ku-Anne nami-kuphela abokufika ababegibele okwesibili. Bakhomba izibhamu ebusweni bami futhi lapho umuntu engiphulula futhi. Ngiphakamise izandla zami ngabaqinisekisa, "Yilokho kuphela. Unakho konke." Kube nokuphumula okwesikhathi eside futhi ngazibuza ukuthi ngabe lokho kuzoba yinto yokugcina engake ngasho ngayo. Kodwa labe selima ibhasi behla bonke.

Abanye abagibeli kubukeka sengathi bathathe izinto ezimbalwa nje ezincane. Indoda yaseColombia eyayihleli eduze kwami ​​yayisenomakhalekhukhwini. Ngokushesha kwabonakala ukuthi kumelwe ukuba sasiqondiswe, mhlawumbe kusukela ngesikhathi sithenga amathikithi ethu ebhasi ekuqaleni kwalolo suku. Sithukile futhi sesaba, ekugcineni sehla ebhasini siphephile futhi singalimele. Kwathatha izinsuku ezimbalwa, kodwa ekugcineni sahamba saya e-Embassy yaseMelika eBogotá. Sikwazile ukuthola amapasipoti amasha ukuze sikwazi ukufika ekhaya, kepha akukho okunye oke kwatholakala futhi asikaze sithole imininingwane eminingi mayelana nokuthi ngubani osibambe inkunzi. Ngangikhungathekile futhi uthando lwami lokuhamba lwalungcolisiwe.

Lapho sengibuyele e-Houston, lapho engangihlala khona ngaleso sikhathi, ngaqoqa izinto ezimbalwa ngase ngindizela ekhaya ukuze ngibe nomndeni wami e-Atlanta ngamaholide. Ngangingazi ngaleso sikhathi ukuthi ngangingeke ngibuyele eHouston, nokuthi ukuvakasha kwami ​​ekhaya kwakuzoba okwesikhathi eside.

Noma ubunzima buphelile, ukuhlukumezeka kwangaphakathi kwahlala.

Ngangingakaze ngibe ngumuntu okhathazekile ngaphambili, kepha manje bengidliwa yizinkathazo futhi impilo yami ibukeka ngathi yehla iyehla ngesivinini esisheshayo. Ngaphelelwa umsebenzi futhi ngangihlala nomama ekhaya ngineminyaka engu-29.Ngizwe sengathi ngibuyela emuva lapho kubonakala sengathi wonke umuntu obengizungezile uya phambili. Izinto engangijwayele ukuzenza kalula-njengokuphuma ebusuku noma ukugibela izinto zokuhamba zomphakathi-ngazizwa zesabeka kakhulu.

Ukungasebenzi kwanginika ithuba lokugxila ekwelapheni kwami ​​isikhathi esigcwele. Nganginezimpawu eziningi zokucindezeleka okwenzeka ngemuva kokuhlukumezeka, njengamaphupho amabi nokukhathazeka, futhi ngaqala ukubona owelapha ukuthi angisize ngithole izindlela zokubhekana nesimo. Ngazikhandla nasengokomoya lami ngokuya njalo esontweni nokufunda iBhayibheli. Ngaphendukela kumkhuba wami we-yoga kakhulu kunangaphambili, okwasheshe kwaba yingxenye ebalulekile yokwelashwa kwami. Kungisizile ukugxila kumzuzu wamanje kunokugxila kulokho okwenzeke esikhathini esedlule noma ukukhathazeka ngalokho okungenzeka esikhathini esizayo. Ngifunde ukuthi lapho ngigxila ekuphefumuleni kwami, ayikho indawo yokucabanga (noma ukukhathazeka) nganoma yini enye. Noma nini lapho ngangizizwa ngikhathazeka noma ngikhathazeka ngesimo esithile, ngangivele ngigxile ekuphefumuleni kwami: ngiphinda igama elithi "lapha" ngakho konke okuhogelwayo kanye negama "manje" ngakho konke ukuphuma.

Ngoba ngangizicwilisa kakhulu ekusebenzeni kwami ​​ngaleso sikhathi, nginqume ukuthi leso bekuyisikhathi esifanelekile sokuqeqeshwa kothisha beyoga. Futhi ngoMeyi 2016, ngaba uthisha oqinisekisiwe weyoga. Ngemuva kokuphothula izifundo zamasonto ayisishiyagalombili, nginqume ukuthi ngifuna ukusebenzisa i-yoga ukusiza abanye abantu abanemibala ukuthi bathole ukuthula nokuphulukiswa ngendlela engangiyenza. Ngiye ngizwe abantu bebala bethi abacabangi ukuthi i-yoga ingeyabo. Futhi ngaphandle kokubona izithombe eziningi zabantu abanemibala embonini ye-yoga, ngingaqonda ukuthi kungani.

Kungakho nginqume ukuqala ukufundisa i-yoga ye-hip-hop: ukuletha ukwehluka okuningi nomuzwa wangempela womphakathi kulokho okwenziwa kudala. Bengifuna ukusiza abafundi bami baqonde ukuthi i-yoga eyawo wonke umuntu kungakhathaliseki ukuthi ubukeka kanjani, nokubavumela babe nendawo lapho bezizwa sengathi bangabakhe futhi bangathola izinzuzo ezimangalisayo ngokwengqondo, ngokomzimba nangokomoya ezinganikezwa yilo mkhuba wasendulo. . (Bheka futhi: Ukugeleza kwe-Y7 Yoga Ongakwenza Ekhaya)

Manje ngifundisa amakilasi emizuzu engama-75 ngamandla ezemidlalo iVinyasa, uhlobo lokugeleza kwe-yoga olugcizelela amandla namandla, egumbini elifudumele, njengokuzindla okuhambayo. Okwenza wehluke ngempela umculo; esikhundleni sama-chimes omoya, ngifaka umculo we-hip-hop nomculo ophefumulayo.

Njengomuntu wesifazane webala, ngiyazi ukuthi umphakathi wakithi uyawuthanda umculo omnandi nenkululeko yokunyakaza. Lokhu ngikuhlanganisa ezifundweni zami futhi okusiza abafundi bami ukuthi babone ukuthi i-yoga ingeyabo. Futhi, ukubona uthisha omnyama kubasiza bazizwe bamukeleke ngokwengeziwe, bamukelwe futhi baphephe. Izifundo zami akuzona ezabantu bebala kuphela. Wonke umuntu wamukelekile, kungakhathalekile ukuthi ungowaluphi uhlanga, ukuma, noma isimo senhlalo nomnotho.

Ngizama ukuba uthisha we-yoga ohlobene. Ngiphumele obala futhi angifihli lutho ngezinselelo zami ezedlule nezamanje. Ngingathanda ukuthi abafundi bami bangibone njengoluhlaza futhi ngisengozini kunokuba ngiphelele. Futhi kuyasebenza. Nginabafundi abangitshele ukuthi baqale ukwelashwa ngoba ngibasizile ukuthi bazizwe bengekho bodwa ezinkingeni zabo. Lokhu kusho lukhulu kimina ngoba kukhona ukucwaswa okukhulu kwengqondo yomphakathi omnyama, ikakhulukazi kwabesilisa. Ukwazi ukuthi ngisize othile ukuthi azizwe ephephe ngokwanele ukuthola usizo abaludingayo kube umuzwa omangalisayo.

Ekugcineni ngizizwa sengathi ngenza lokho okufanele ngikwenze, ngiphila impilo egcwele injongo. Ingxenye engcono kakhulu? Ekugcineni ngithole indlela yokuhlanganisa izinkanuko zami ezimbili ze-yoga nokuhamba. Ngaqala ukuya e-Bali endaweni yokuphumula ye-yoga ehlobo lika-2015, futhi kwakuyisipiliyoni esihle, esishintsha impilo. Ngakho-ke nginqume ukuletha uhambo lwami isiyingi esigcwele futhi ngisingathe ukuhlehla kweyoga eBali ngalo Septhemba. Ngokwamukela okwedlule ngenkathi ngamukela lokho engiyikho manje, ngiyaqonda ngokweqiniso ukuthi kunenhloso ngemuva kwakho konke esikutholayo empilweni.

Buyekeza kwe-