Ungabhekana Kanjani Nokukhulelwa Okungahlelelwe Uma Ukukhipha Isisu Kungasikho Kuwe

-Delile

• Ukutholwa
• Ukwamukelwa okuvaliwe
• Ukutholwa okuvulekile
• Ukwamukelwa okuqondile
• Ukwamukelwa kwe-ejensi
• Ochwepheshe bokutholwa
• Umntwana wokutholwa
• Ukugcinwa ngokusemthethweni
• Ngubani ongaba ngumqaphi?
• Ngiyiqala kanjani inqubo?
• Izinzuzo zokuqapha
• Ububi bokunakekelwa
• Ukuba ngumzali
• Ukubambisana kwabazali
• Ukuba ngumzali ongayedwa
• Izinto okufanele uzicabangele
• Izinzuzo zobuzali
• Ububi bomzali
• Ukwenza isinqumo
• Ukukhulelwa noma ukungakhulelwa?
• Cabanga ngokwelashwa
• Sebenzisa izinsiza
• Inothi ngezikhungo zokukhulelwa
• Okubalulekile

Ukukhulelwa okungalindelekile kungaba umcimbi onzima ukubhekana nawo. Ungazizwa unovalo, wesaba, noma ukhungathekile, ikakhulukazi uma ungaqiniseki ukuthi uzosisingatha kanjani isimo.

Kungenzeka ukuthi usuvele uqale ukucabanga ngezinketho zakho. Ukuphela kwendlela ephephile nephumelelayo yokuqeda ukukhulelwa ukukhipha isisu ngokusemthethweni. Ayikho enye indlela yokukhipha isisu uma ungafuni ukwenza ukukhulelwa.

Kodwa ukukhipha isisu akulungile kuwo wonke umuntu. Unezinye izinketho, yize zonke zibandakanya ukuqhubeka nokukhulelwa.

Nakhu ukubuka lezo zinketho kanye nobuhle nobubi bazo. Lapho ucabanga ngalezi zinketho, khumbula ukuthi ayikho impendulo elungile noma engalungile.

Ukutholwa

Ukutholwa kusho ukuthi udlula ngokukhulelwa nokubeletha bese uvumela omunye umndeni ukuthi ukhulise ingane.

Uma uthatha isinqumo sokuhamba nokwamukelwa, kuzodingeka ucabangele ezinye izinqumo ezimbili:

• Ngabe ufuna ukwamukelwa okuvaliwe noma okuvulekile?
• Ngabe ufuna ukwenza ukubekwa ngqo noma usebenzise i-ejensi?

Sizongena ekutheni konke lokhu kusho ukuthini ngezansi.

Ukwamukelwa okuvaliwe

Ekutholweni okuvaliwe, awunakho ukuxhumana nengane noma umndeni wayo wokutholwa uma nje usubelethile futhi wabeka ingane ukuba itholwe.

Umndeni wokutholwa ungakhetha ukungayitsheli ingane ngokutholwa. Uma babelana ngalolu lwazi, ingane ingafinyelela kumarekhodi okutholwa lapho iba neminyaka eyi-18. Lokhu kuvame ukuncika kumthetho wezwe nohlobo lwamaphepha abandakanyekile ekuthathweni komntwana.

Ukutholwa okuvulekile

Ukwamukelwa okuvulekile kukuvumela ukuthi uhlale uthintana nomndeni wokutholwa wengane.

Uhlobo nezinga lokuxhumana kuyehluka, kepha umndeni unga:

• thumela izithombe zaminyaka yonke, izincwadi, noma ezinye izibuyekezo
• ngikushayele ngezibuyekezo ngezikhathi ezithile
• ukuvakasha ngezikhathi ezithile
• khuthaza ingane ukuthi ifinyelele uma isifikile eminyakeni ethile

Imininingwane yokuhlelwa izonqunywa ngaphambi kwesikhathi. Uzoba nethuba lokukhuluma ngqo okufunayo ngaphambi kokuvuma noma yini.

Ukwamukelwa okuqondile

Uma ufuna ukuzikhethela umndeni wokutholwa, ukutholwa okuqondile kungakulungela.

Uzodinga usizo lommeli wokutholwa ukuze uthole ukutholwa okuqondile kokubekwa. Umndeni wokutholwa uvame ukukhokha imali yezomthetho.

Ummeli wakho futhi angakusiza wena nomndeni wokutholwa uthathe isinqumo ngokutholwa okuvulekile noma okuvaliwe kanye nemigomo yesivumelwano.

Ukwamukelwa kwe-ejensi

Uma ukhetha ukubeka ingane yakho nge-ejensi yokutholwa, ukuthola i-ejensi elungile kubalulekile.

Khetha eyodwa:

• inikeza ukwelulekwa nokwaziswa mayelana nazo zonke izinketho zokukhulelwa
• ikusiza ukuthi uthole ukunakekelwa kwezokwelashwa nokuxhaswa ngokomzwelo
• ikuphatha ngozwela, hhayi ukwahlulela noma ukwedelela
• inelayisense futhi isebenza ngokuziphatha
• uphendula imibuzo yakho ngokusobala nangokwethembeka
• ikuvumela ukuthi okungenani ube nokusho okuthile emndenini wokutholwa wengane yakho (uma lokho kuyinto oyifunayo)

Kunezinhlaka eziningi zokutholwa ezingakhetha kuzo. Uma uthola umuzwa omubi kusuka ku-ejensi eyodwa, unganqikazi ukukhetha enye. Kubalulekile ukuthi uzizwe usekelwa kuyo yonke inqubo yokwamukelwa.

Ochwepheshe bokutholwa

• Unikeza umuntu ongakwazi ukuba nezingane ithuba lokukhulisa ingane.
• Unikeza ingane ithuba lokuba nendlela yokuphila noma umndeni ongeke ukwazi ukuwunikeza.
• Ungagxila esikoleni, emsebenzini, noma kwezinye izidingo uma ungakakulungeli ukuba ngumzali.

Umntwana wokutholwa

• Uyeka unomphela amalungelo okuba ngumzali.
• Ungase ungavumelani nendlela abazali bokutholwa abayikhulisa ngayo ingane.
• Ukukhulelwa nokubeletha kungaba nzima noma kube buhlungu.
• Ukukhulelwa nokubeletha kungaba nomthelela emzimbeni wakho noma empilweni.

Ukugcinwa ngokusemthethweni

Njengokutholwa, ukunakekelwa kubandakanya ukufaka ingane yakho komunye umuntu noma umndeni bese uyivumela ukuba ikhulise ingane. Ngokukhetha umnakekeli esikhundleni somndeni wokutholwa, ugcina amanye amalungelo akho obuzali.

Le nketho ingaba ukukhetha okuhle kuwe uma ungakwazi ukukhulisa ingane njengamanje kodwa ubone izimo zakho ziguquka eminyakeni embalwa, noma uma wazi ukuthi ufuna ukuhlala ubandakanyeke kakhulu empilweni yengane yakho.

Ukuqapha kungabandakanya izinkokhelo zanyanga zonke zokuxhasa izingane, ngakho-ke kubalulekile ukubheka nesimo sakho sezezimali.

Ngubani ongaba ngumqaphi?

Abantu abaningi bakhetha umngane oseduze noma isihlobo ukuba babe ngumqaphi osemthethweni wengane. Noma kunjalo, inqubo ingaba nemiphumela engokomzwelo, ngakho-ke kubalulekile ukucabangisisa kahle ngezinto futhi ube nezingxoxo ezingagunci, ezivulekile nalowo ongaba ngumqaphi.

Ngiyiqala kanjani inqubo?

Uma unquma ngobunogada, kuzodingeka ukhulume nommeli. Imithetho ephathelene nokunakekelwa okusemthethweni iyahluka ngendawo. Ummeli angakusiza ukuthi uhlole izinketho zakho.

Izinzuzo zokuqapha

• Usengayibona ingane.
• Ungaba nezwi kwezinye izinqumo, njengenkolo noma ukunakekelwa kwezempilo.
• Ukuqapha kungaba kwesikhashana.
• Ngokuvamile, ukhetha umnakekeli wengane.

Ububi bokunakekelwa

• Ungahle ungavumelani nendlela yokukhulisa umzali.
• Ungaba nobunzima bokubona omunye umuntu ekhulisa ingane.
• Kungaba buhlungu enganeni nakumnakekeli lapho ukwazi ukugcina ingane.

Ukuba ngumzali

Noma ngabe ubungahleleli ukuba nezingane iminyaka noma ungakaze ucabange ngempela ngokuba nezingane nhlobo, ungahle ucabangele ukuthi kungenzeka ube ngumzali.

Abantu abaningi bakuthola kuzuzisa ukuba ngumzali. Kungaba nzima, ikakhulukazi uma ungenakho ukwesekwa okuningi. Izindleko zezezimali zokukhulisa izingane zingangezwa ngokushesha, noma izifundazwe eziningi zinikeza izinsiza kubazali nasemindenini ebunzimeni bezezimali.

Kunezindlela ezimbalwa zokwenza ubuzali, kuya ngobudlelwano bakho nomunye umzali.

Ukubambisana kwabazali

Ukubambisana ngokubambisana kusho ukuthi wabelana ngemithwalo yemfanelo yokuba ngumzali nomunye umzali wengane, noma ungenabo ubudlelwano bezothando.

Lokhu kungasebenza kahle uma:

• Unobudlelwano obuhle nomunye umuntu.
• Nobabili nifuna izingane.
• Nobabili ningafinyelela esivumelwaneni ngohlelo lobuzali ngokubambisana.

Ngakolunye uhlangothi, kungahle kungabi kuhle uma:

• Ubaba akafuni ukuzibandakanya nawe noma nengane.
• Ubudlelwano bakho bebuhlukumeza nganoma iyiphi indlela (ngokomzwelo noma ngokomzimba).
• Awuqinisekile ngezinga likababa lokuzibophezela enganeni.
• Awufuni ukuba nokubandakanyeka nobaba.

Ngaphambi kokwenza isinqumo, kubalulekile ukuba nezingxoxo ezivulekile mayelana nokuthi ngamunye uzizwa kanjani ngokuba ngumzali.

Uma omunye wenu engathengisiwe emcabangweni, kungaba nezinkinga phansi. Ukuze ube ngumzali ophumelelayo, nobabili kudingeka nibe semcimbini nomqondo.

Hlala wazi ukuthi abanye abantu bangashintsha inhliziyo (ibe ngcono noma ibe yimbi kakhulu) emva kokuzalwa kwengane. Kufanele ucabangele ukuthi kungenzeka yini ukuthi omunye umzali angafuni ukuhlala ehilelekile empilweni yengane phansi kolayini.

Ukuba ngumzali ongayedwa

Ayikho indlela ezungezile: Ukuba ngumzali ongayedwa kungaba nzima. Kepha abantu abaningi abakhetha ukuba ngabazali abangabodwa bayasamukela lesi sinqumo futhi abazisoli nakancane, naphezu kwezinselelo abangabhekana nazo.

Ukuba ngumzali ongayedwa akusho ukuthi udinga ukuzihambela wedwa. Abazali, izingane zakwabo, ezinye izihlobo, ngisho nabangane bangafuna ukuzibandakanya empilweni yengane. Lolu hlobo lokusekelwa lungenza umehluko omkhulu.

Ukukhuluma nabantu osondele kubo kungakusiza ukuthi uthole umbono wokusekelwa ongaba nakho njengomzali ongayedwa.

Izinto okufanele uzicabangele

Ngaphambi kokunquma ngokuba ngumzali, kuzodingeka futhi ukuthi ucabange ngezinkinga ezithile:

• Ingabe unayo indawo yakho?
• Ngabe uzinzile ngokwezezimali?
• Ngabe ungathatha isikhathi emsebenzini noma esikoleni izinyanga ezimbalwa, noma uzodinga ukubuya khona lapho usanda kubeletha?
• Ngabe kukhona umuntu onakekela ingane yakho ngenkathi usemsebenzini noma esikoleni, noma uzodinga ukukhokhela ukunakekelwa kwengane?
• Ungakwazi ukubhekana nokuba nesibopho ngokuphelele ngezidingo zomunye umuntu?

Ungakhathazeka ngokuthi abangani nomndeni bazokuhlulela ngokuthi ukhethe ukuba ngumzali ongayedwa, kepha ukusabela kwabo kungakumangaza.

Uma ukhathazekile ngempendulo engeyinhle, cabanga ukukhuluma nomeluleki akusize ulindele noma yiziphi izingqinamba futhi uza nezisombululo. Khumbula, azikho izimpendulo ezilungile noma ezingalungile lapha.

Ukukhuluma nabanye abazali abangabodwa nakho kungakunika umbono ongcono wokuthi yini ongayilindela kuyo yonke inqubo.

Uma ukhetha ukuba ngumzali wedwa, kungadingeka ukuthi ubambezele noma ushintshe ezinye zezinhlelo zakho zekusasa, kepha usengaphila impilo ezuzisayo nejabulisayo uma ukhetha le ndlela.

Vele uqiniseke ukuthi uzinika isikhathi sokucabanga ngezinselelo ezingaba khona nokuthi zingakuthinta kanjani kamuva empilweni.

Izinzuzo zobuzali

• Ukukhulisa ingane kungeza injabulo, uthando nokugculiseka empilweni yakho.
• Ngokuya ngezimo zakho, ukuqala umndeni kungakhuphula ukwaneliseka kwakho ngempilo.
• Ukukhetha umzali osebenza naye kungaholela ebudlelwaneni obuhle noma obuthuthukisiwe nomunye umzali wengane.

Ububi bomzali

• Ukukhulisa ingane kungabiza.
• Awukwazi ukubikezela ukuthi omunye umzali uzokwenza kanjani phansi komgwaqo.
• Kungadingeka ukuthi uhlehlise izinhlelo zakho zekusasa.
• Ukukhulelwa nokubeletha kwesinye isikhathi kungaba nemiphumela yesikhathi eside empilweni yengqondo nengokomzwelo.
• Indlela yakho yokuphila, okokuzilibazisa, noma isimo sokuphila kungadingeka ukuthi ushintshe.

Ukwenza isinqumo

Ukwenza isinqumo mayelana nokukhulelwa okungafuneki kungaba nzima kakhulu futhi kube nzima. Kunezinto ongazenza ukunciphisa inqubo.

Uma uzizwa ukhululekile ukwenza kanjalo, qala ngokufinyelela kubangane obathembayo noma kumalungu omndeni. Ngaphezu kokusekelwa ngokomzwelo, banganikeza iseluleko nesiqondiso.

Kepha ekugcineni, isinqumo kukuwe. Lesi yisinqumo somuntu siqu esifaka umzimba wakho, impilo yakho nekusasa lakho. Nguwe kuphela ongabheka zonke izici ezithintekayo futhi unqume ukuthi yini engcono kakhulu kuwe.

Ukukhulelwa noma ukungakhulelwa?

Khumbula, ukukhipha isisu ukuphela kwendlela ongayiqhubeka ngayo nokukhulelwa. Uma usa ocingweni mayelana nokuthi uyafuna ukukwenza ngokukhulelwa noma cha, kungakusiza ukuthi ufunde kabanzi ngokwenzekayo ngesikhathi sokukhulelwa nokubeletha.

Umhlinzeki wezokunakekelwa kwezempilo ongachemile angasiza ngezinye zalezi. Imiphakathi eku-inthanethi noma abangani nomndeni abadlule kule nqubo nakho kungasiza.

Cabanga ngokwelashwa

Kungakhathalekile ukuthi ukhombele ngakuphi, ukukhuluma nodokotela onolwazi ngokubhekana nokukhulelwa okungahlosiwe kungenza umehluko omkhulu.

Bangakusiza uqonde kangcono imizwa yakho mayelana nokukhulelwa futhi bakusize ulinganise izinketho zakho. Lapho usuthathe isinqumo, zingakusiza futhi ukuthi uzulazule kokucacile, kusukela ekukhulumeni ngokubambisana njengomzali nomunye umzali ukuya ekunqumeni uhlobo oluhle lokutholwa kwezidingo zakho.

Ungathola abelaphi endaweni yakho ngePsychology Today kanye neAmerican Psychological Association. Zombili izinkomba zinezihlungi ezikuvumela ukuthi useshe abelaphi abagxila ezindabeni ezihlobene nokukhulelwa nokuba ngumzali.

Ukhathazekile ngezindleko? Umhlahlandlela wethu ekwelashweni okungabizi kungasiza.

Sebenzisa izinsiza

Kunezinsiza ezahlukahlukene zokusiza abantu abasesikhundleni sakho.

Umzali Ohleliwe unikezela ngezinsizakalo ezahlukahlukene ezihlobene nokukhulelwa, kufaka phakathi ukuhanjiswa kwe-ejensi yokutholwa, ukwelulekwa, nezigaba zokuba ngumzali. Thola isikhungo endaweni yangakini lapha.

Umhlinzeki wakho wezokunakekelwa kwempilo angakudlulisela nasezinsizakalweni zasendaweni ezingasiza. Ngaphezu kwalokho, amakolishi namayunivesithi anezikhungo zempilo lapho ungathatha khona isivivinyo sokukhulelwa, ufunde kabanzi mayelana nezinketho zakho, futhi imvamisa uthola ukuhanjiswa kumhlinzeki wezokunakekelwa kwempilo noma umtholampilo.

Uma unenkinga yokuthola ukwesekwa endaweni yangakini, i-All-Options iyinsiza eku-inthanethi yokululekwa nokuxhaswa kwamahhala, okususelwa ocingweni. Banikela ngoxhaso olunobubele, olungachemi, olungacwasi, noma ngabe ukhetha ini.

Inothi ngezikhungo zokukhulelwa

Njengoba ubheka ongakhetha kukho nezinsizakusebenza zasendaweni, ungahlangabezana nezikhungo zokukhulelwa ezinikeza izivivinyo zamahhala zokukhulelwa nezinye izinsizakalo. Bangazibiza ngesikhungo sokukhulelwa esibucayi noma isikhungo sezinsiza zokukhulelwa.

Yize ezinye zalezi zikhungo zingaba wusizo, eziningi zizinikele ekuvikeleni ukukhipha isisu ngezizathu zenkolo noma ezepolitiki. Lokhu kungabonakala kuwumqondo omuhle uma ufuna ezinye izindlela zokukhipha isisu, kodwa lezi zikhungo zinganikela ngemininingwane nezibalo zezokwelapha ezingezona noma ezidukisayo.

Ukuhlola ukuthi ngabe isikhungo sokukhulelwa sizohlinzeka ngemininingwane engachemile, bashayele ucingo bese ubuza okulandelayo:

• Yiziphi izinsizakalo ozihlinzekayo?
• Hlobo luni lochwepheshe bezokwelapha onabo kubasebenzi?
• Ngabe unikeza amakhondomu noma ezinye izinhlobo zokulawulwa kokubeletha?
• Ingabe uzihlolela izifo ezithathelwana ngocansi (STIs)?
• Ngabe unikezela ngezinsizakalo zokukhipha isisu noma ukuthunyelwa kwabahlinzeki abakwenzayo?

Uma impendulo kunoma yimuphi wale mibuzo ingucha, noma abasebenzi basemtholampilo bengeke baphendule imibuzo ethile, kungcono ukugwema leso sikhungo. Isisetshenziswa esithembekile sizobheka phambili kulokho abakwenzayo futhi sinikeze imininingwane engenazinqumo mayelana nakho konke ongakhetha kukho.

Okubalulekile

Ukukhulelwa okungahleliwe kungaba nzima ukubhekana nakho, ikakhulukazi uma ungazi ukuthi uzokhuluma nobani ngakho. Ukukhuluma nabathandekayo bakho kungasiza, kodwa khumbula: Umzimba wakho, futhi ukukhetha ukuthi wenzeni kungokwakho wedwa.

UCrystal Raypole wake wasebenza njengombhali nomhleli weGoodTherapy. Imikhakha yakhe enentshisekelo ifaka izilimi nezincwadi zase-Asia, ukuhunyushwa kwesiJapane, ukupheka, isayensi yemvelo, ukuzethemba ngocansi, nempilo yengqondo. Ngokukhethekile, uzibophezele ekusizeni ukunciphisa ukucwaswa okuzungeze izingqinamba zezempilo yengqondo.