Azisekho Izaba

-Delile

• Buyekeza kwe-

Njengelungu leqembu lesikole samabanga aphezulu lethrekhi ne-softball, angikaze ngibe nenkinga yokuhlala ngiwumqemane. Ekolishi, ngaqhubeka ngisesimweni esihle ngokuba matasa kwezemidlalo yangaphakathi. Emakhilogremu angu-130, ngazizwa nginamandla, ngifanelekile futhi ngijabule ngomzimba wami.

Ngokushesha ngemva kwekolishi, ngaqala umsebenzi wami wokuqala wokufundisa futhi ngaziphonsa ekulungiseleleni izinhlelo zezifundo futhi nginike abafundi bami amaphesenti ayikhulu. Okuthile kwakudingeka ngikunikeze esimisweni sami esimatasa futhi ngeshwa, ngizinikele isikhathi esincane ekunciphiseni kwami ​​ukusebenza. Ekugcineni, ngayeka ukuzivocavoca ngokuphelele.

Ukuzuza kwami ​​kwesisindo kwangifica ngemuva konyaka nohhafu lapho ngangizama ukulingana nesikhindi sami engisithandayo. Zake zangilingana kahle, kepha lapho ngizama ukuzigqoka, angikwazi ngisho nokuzifaka izinkinobho. Nginyathele esikalini ngathola ukuthi ngithole amakhilogremu angama-30. Nginqume ukususa isisindo ngokwempilo futhi ukwenza lokho, bekufanele ngenze isikhathi sokuthuthukisa impilo yami. Angikwazanga ukuvumela ezinye izinto empilweni yami zize kuqala.

Ngivuselele ubulungu bami bokuzivocavoca, ebengingabusebenzisi cishe eminyakeni emibili, futhi ngafunga ukuthi ngizohambisa umzimba wami okungenani imizuzu engama-30 kahlanu ngesonto. Ngangipakisha isikhwama sami sokuvivinya umzimba njalo ebusuku futhi ngisigcine emotweni yami ukuze ngiqonde ejimini ngemva kokuphuma kwesikole. Ngaqala ngokugijima ku-treadmill futhi kancane kancane ngandisa umfutho nebanga lami. Ngiphinde ngaqala uhlelo lokuqeqesha isisindo ngoba ngangazi ukuthi ukwakha imisipha kuzokwenza ukuthi umzimba wami uhambe kahle futhi kungisize nginciphise isisindo. Ngilandele inqubekelaphambili yami kujenali yokujima futhi ukubona intuthuko yami ephepheni kwangibonisa ukuthi ngithuthuke kangakanani. Ngemuva kwamasonto ambalwa nje, bengingasakwazi ukulinda ukuya ejimini ukuyokhuluma nokudweba umzimba wami.

Kancane kancane, kepha ngokuqinisekile, amakhilogremu aqala ukuphuma. Ngenkathi ngisika ukudla okulula ebusuku nokudla okungenamsoco ekudleni kwami, angigcinanga ngokuncipha kuphela, kodwa nganginamandla amaningi futhi ngazizwa ngingcono. Ngidle izithelo nemifino eningi, futhi ngayeka ukuphuza isoda notshwala, obekungama-calories angenalutho engingawadingi. Ngithole izindlela zokupheka ezinempilo futhi ngafunda ukubaluleka kokudla ukudla okunesilinganiso esifanele se-carbs, amaprotheni kanye namafutha.

Umndeni nabangane bangincoma ngentuthuko yami, okwangikhumbuza imigomo yami lapho ngizizwa ngidangele. Ngiphinde ngasebenzisa izikhindi zami ezindala ukungigcina ngisemgqeni ngezinhloso zami zokwehlisa isisindo. Isonto ngalinye ngangisondela kancane ekutheni zingilingane. Ngemuva kweminyaka emibili, ngafinyelela enhlosweni yami: izikhindi zazilingana kahle.

Ngemva kwalokho, ngifuna ukuqhubeka nokubekela inselele ingqondo nomzimba wami, ngabhalisela umjaho we-10k. Bekunzima ngokweqile, kepha sengiqedele izinhlanga eziningi kusukela lapho ngoba ngiyazithanda zonke izikhathi zazo. Inhloso yami elandelayo kwaba ukuqeda umncintiswano, futhi ngemuva kokuziqeqesha izinyanga eziyisithupha, ngakwenza. Manje ngisebenzela ekubeni umqeqeshi womuntu siqu oqinisekisiwe. Ngiwubufakazi bokuthi ukuncipha okunempilo kuwumgomo ongafinyeleleka.

Buyekeza kwe-