Lona wesifazane Ufakazela Ukuthi Ukuncipha Kwesisindo Kuthatha Isikhathi Futhi Lokho Kulungile Kahle

-Delile

• Buyekeza kwe-

Ngiyakuthanda ukugijima ebusuku. Ngaqala ukukwenza esikoleni esiphakeme, futhi akukho lutho olwake lwangenza ngazizwa ngikhululeke futhi nginamandla. Ekuqaleni, beza kimi ngokwemvelo. Ngiseyingane, ngangihamba phambili emidlalweni eyayidinga ukugijima ngezinyawo, ibhola likanobhutshuzwayo nokudansa kwakuyizindlela engangizikhonzile zokuhamba. Kepha yize ubukhuthele kangaka, kunento eyodwa engafikanga kalula kimi: isisindo sami. Angikaze ngibe nalokho abanye ababengakubiza ngokuthi "umzimba womgijimi," futhi noma ngisemusha, ngangilwa nesikali. Ngangimfushane, ngiyisidudla, futhi ngizesaba kabuhlungu.

Ngangiseqenjini le-track, futhi ukuzijwayeza kwakwenza amadolo abe buhlungu, ngakho-ke ngolunye usuku ngavakashela umqeqeshi wesikole ukuthola usizo. Uthe izinkinga zami zamadolo zizoxazululwa uma ngivele ngehlise amakhilogremu ayi-15. Wayengazi, ngangivele ngiphila ngokudla ngendlala kwama-calories angama-500 ngosuku nje gcina isisindo sami. Ngidabukile futhi ngidikibele, ngalishiya iqembu ngakusasa.

Lokho kwaba ukuphela kokugijima kwami ​​kwenjabulo ebusuku. Okwenza izinto zaba zimbi nakakhulu ukuthi, ngemva nje kokuphothula esikoleni esiphakeme, umama wabulawa umdlavuza. Ngafaka izicathulo zami zokugijima ngemuva kwekhabethe lami, futhi lokho kwaba ukuphela kwama-run ami ngokuphelele.

Kuze kwaba ngo-2011 lapho ngishada futhi ngathola izingane zami lapho engaqala khona ukucabanga ngokugijima futhi. Umehluko, kulokhu, ukuthi wawungahlangene nenombolo esikalini nakho konke okuphathelene nokuba nempilo enhle ukuze ngibone izingane zami zikhula. Kwakukhona futhi ingxenye yami eyayikhumbula inkululeko namandla avela emzimbeni oqinile, futhi eyayifuna ukuzibonakalisa kimi ukuthi ngingakwenza-futhi.

Inkinga okuyiyo kuphela: nganginosayizi 22 futhi ngangingekho esimweni sokusebenza esiphakeme. Kepha bengingeke ngivumele isisindo sami singivimbele ekwenzeni okuthile engikuthandayo. Ngakho ngathenga izicathulo zokugijima, ngazibopha ngase ngiphuma ngomnyango.

Ukugijima lapho usinda akulula. Ngithole izithende zezithende kanye nezicucu ze-shin. Ubuhlungu bami obudala bedolo babuya khona kanye, kodwa esikhundleni sokuyeka, ngangiphumula ngokushesha futhi ngibuyele lapho. Noma ngabe bekuyizinyathelo ezimbalwa noma amamayela ambalwa, bengigijima njalo ebusuku lapho kushona ilanga, ngoMsombuluko kuze kube uLwesihlanu. Ukugijima kwaba ngaphezu kokuzivocavoca nje, kwaba "yisikhathi sami" sami. Ngokushesha nje lapho umculo uvuliwe futhi izinyawo zami zisuka, ngaba nesikhathi sokuzindla, ukucabanga nokuvuselela amandla amasha. Ngaqala ukuyizwa futhi inkululeko etholakala ngokugijima, futhi ngabona ukuthi ngangiyikhumbule kangakanani.

Ake ngicacise, nokho: Ukuba nempilo AKUYONA inqubo esheshayo. Akuzange kwenzeke ngobusuku obubodwa noma kungakapheli inyanga emibili. Ngangigxila emigomweni emincane; ngamunye ngesikhathi. Usuku ngalunye ngangiya phambili kancane, bese ngishesha kancane. Ngizinike isikhathi sokucwaninga izicathulo ezingcono kakhulu zezinyawo zami, ngifunde indlela efanele yokwelula, futhi ngifundiswe ngendlela efanele yokugijima. Konke ukuzinikezela kwami ​​kwaba nomvuzo njengoba ekugcineni imayela elilodwa laphenduka laba amabili, amabili aphenduka amathathu, kwathi cishe unyaka, ngabaleka amamayela ayi-10. Ngisalukhumbula lolo suku; Ngakhala ngoba kwase kuphele iminyaka engu-15 ngigijima kangaka.

Lapho sengifinyelele leyo ngqopha-mlando, ngabona ukuthi ngangingayifeza imigomo engangizibekela yona futhi ngaqala ukufuna inselele enkulu. Kulelo sonto nginqume ukubhalisela i-MORE/SHAPE Women's Half Marathon e-New York City. (Bheka izimpawu ezingcono kakhulu zezandla ezisuka phansi kusukela kumjaho wezi-2016.) Ngaleso sikhathi, ngase ngilahlekelwe ngamakhilogremu angu-50 ngokwami ​​ngisanda kugijima, kodwa ngangazi ukuthi kwakudingeka ngikuxube uma ngifuna ukuqhubeka nokubona inqubekelaphambili. Ngakho ngaqunga isibindi ngenxa yokwesaba okwase kuyisikhathi eside ngikhona futhi ngajoyina ijimu ye-coed. (Noma ngabe awukaze ugijime usuku empilweni yakho, ungawudlula lowo mugqa. Lapha: Isinyathelo Ngesinyathelo Uqeqesho Lwesigamu Semarathon Labagijimi Besikhathi Sokuqala.)

Bengingaqiniseki ukuthi yini engingayithokozela ngaphandle kokugijima, ngakho-ke ngazama yonke inkambo ebhuthini, i-TRX, nokuphotha (konke engisakuthanda futhi ngikwenza njalo), kepha hhayi konke bekuyimpumelelo. Ngafunda ukuthi angifaneleki ku-Zumba, ngigigitheka kakhulu ngesikhathi se-yoga, futhi ngenkathi ngijabulela isibhakela, ngakhohlwa ukuthi angiyena u-Muhammad Ali nama-disc amabili e-herniated, anginika izinyanga ezintathu ezibuhlungu zokwelashwa ngokomzimba. Isiqephu esikhulu kunazo zonke esishodayo sephazili yami yezempilo, noma kunjalo? Ukuqeqeshwa kwesisindo. Ngaqasha umqeqeshi owangifundisa izinto eziyisisekelo zokuphakamisa izinsimbi. Manje ngiziqeqesha ngesisindo izinsuku ezinhlanu ngesonto, okungenza ngizizwe nginamandla futhi nginamandla ngendlela entsha ngokuphelele.

Kwaze kwaba yilapho ngigijima umjaho weSpartan Super kuleli hlobo eledlule nomyeni wami lapho ngabona ukuthi ngisekude kangakanani ohambweni lwami lokwehlisa isisindo, ngibe nempilo, futhi ngibe yinguqulo engcono kimi. Angigcinanga ngokuqeda umjaho oshubile wamakhilomitha angama-8.5, kodwa ngangena endaweni yama-38 eqenjini lami, ngabagijimi abangaphezu kwama-4,000!

Akukho nokukodwa kwalokhu okwakulula futhi akukho nokukodwa okwenzeka ngokushesha -sekuphele iminyaka emine kusukela ngosuku engangiqala ngalo ukubuyisela izicathulo zami zokugijima-kodwa angizange ngishintshe lutho. Manje uma abantu bebuza ukuthi ngihambe kanjani ukusuka kusayizi 22 ukuya kusayizi 6, ngibatshela ukuthi ngikwenze isinyathelo esisodwa ngesikhathi. Kodwa kimina akukona usayizi wezingubo noma ukuthi ngibukeka kanjani, kumayelana nokuthi yini engingayenza.

Buyekeza kwe-