Izindlela ezi-5 zokuqeda ukuphefumula kogwayi

-Delile

• 1. Xubha amazinyo akho njalo futhi kahle
• 2. Hlala unamanzi
• 3. Phatha noma yiziphi izifo zamazinyo
• 4. Hlafuna inhlaka engenashukela uma ungakwazi ukuxubha
• 5. Yeka ukubhema
• Ukuthatha ukhiye

Sifaka imikhiqizo esicabanga ukuthi ilusizo kubafundi bethu. Uma uthenga ngezixhumanisi ezikuleli khasi, singathola ikhomishini encane. Nansi inqubo yethu.

Ugwayi uqukethe izithako ezehlukene ezingaba ngu-600. Uma zishisiwe, lezi zithako zikhipha izinkulungwane zamakhemikhali, ezinye zazo ezinomdlavuza, ezingadala izinkinga eziningi zezempilo.

Uma ubhema, uyazi ukuthi enye yalezi zinkinga umoya onukayo.

Nazi izindlela ezinhlanu zokuqeda umoya kagwayi.

1. Xubha amazinyo akho njalo futhi kahle

Imikhiqizo kagwayi cishe ingumthombo oqinisekisiwe wokuphefumula onukayo (halitosis). Ngaphezu kwalokho, osikilidi bangadala izinkinga eziningi zempilo yomlomo.

Ukugcina inhlanzeko yakho ngomlomo kungakusiza ukuthi ubhekane nenkinga yokuphefumula. Lokhu kusho ukuxubha okungenani kabili ngosuku bese uphonsa njalo.

Ungase futhi ufune ukuzama ukuhlanza njalo nge-mouthwash bese uzama ama-scraper olimi.

Kukhona futhi okokuxubha okukhethekile emakethe kwabantu ababhemayo, yize lokhu kuvame ukuba nolaka ukwedlula okokuxubha okujwayelekile.

Le mikhiqizo ingalungisa ukungcoliswa kwamazinyo ngenxa yokusetshenziswa kukagwayi, kepha kungenzeka kungabi yisixazululo sesikhathi eside se-halitosis uma kuqhathaniswa nokuyeka ngokuphelele.

Uma ufuna ukuzama, ungathola lezi zinambuzane ezikhethekile ku-inthanethi.

2. Hlala unamanzi

Amathe adlala indima ebaluleke kakhulu ekuhlanzekeni ngomlomo. Ifutha umlomo wakho wokudla nezinye izinhlayiya ezinganamathela emazinyweni nasezinsinini zakho.

Ngalesi sizathu, kubalulekile ukuphuza amanzi amaningi usuku lonke. Lokhu kuzonciphisa inani lezinhlayiya emazinyweni nasezinsinini zakho, amagciwane angakwazi ukumunca futhi abangele ukuphefumula okungafanele.

Uma uzizwa sengathi unentula yamathe kaningi kunale, ungahle ube nomlomo owomile, noma i-xerostomia. Ngaphezu kokubangela ukunuka komlomo, umlomo owomile ungadala:

• umphimbo obuhlungu njalo
• umuzwa ovuthayo ngemuva komphimbo wakho
• kunzima ukukhuluma
• ubunzima bokugwinya

Uma kungalashwa, ukungabi namathe nakho kungaholela ekubola kwamazinyo. Bheka udokotela wamazinyo uma usola ukuthi unomlomo owomile. Bangakusiza uthole izindlela zokugcina umswakama emlonyeni wakho ngemikhiqizo efana nokuhlanza ngomlomo.

Ungazama futhi imikhiqizo engaphezulu kwekhawunta ngomlomo owomile, njenge-washwash yomlomo, umuthi wokuxubha amazinyo, nama-lozenges.

3. Phatha noma yiziphi izifo zamazinyo

Isifo sezinsini singadala izinsini zakho zisuke emazinyweni akho. Lokhu kuphumela emaphaketheni ajulile angagcwalisa amabhaktheriya abangela iphunga, akhulise umoya onukayo.

Udokotela wamazinyo angakusiza ukukhomba, ukuxilonga, nokuphatha noma iyiphi inkinga eyisifo esifana nesifo sezinsini okungenza umoya wakho ube mubi kakhulu.

Izimpawu zokuxwayisa ngezifo zezinsini zifaka:

• izinsini ezibomvu noma ezivuvukile
• Izinsini ezithambile noma ezophayo
• ukuhlafuna okubuhlungu
• amazinyo axegayo
• amazinyo azwelayo

Isifo sezinsini siqala lapho amagciwane engena ngaphansi kwezinsini zakho futhi ehlala emazinyweni akho isikhathi eside kakhulu, akha izingqimba zoqwembe kanye ne-tartar.

Isifo sezinsini sokuqala saziwa njenge-gingivitis. Ukuhlanzwa kwamazinyo njalo, ngaphandle kokuxubha nsuku zonke nokuflossing, kungakuphatha.

Udokotela wamazinyo wakho futhi angancoma ukuhlanzwa okujulile ngaphansi kolayini wezinsini. Ezimweni ezimbi kakhulu, ukuhlinzwa kuyadingeka ukususa i-tartar ekujuleni ngaphansi kwezinsini, noma ukusiza ukuphulukisa amathambo noma izinsini ezilahlekelwe yilesi simo.

Uma unesifo sezinsini, ukuyeka ukubhema kungakusiza welaphe izinsini zakho ngemuva kokuthola ukwelashwa.

4. Hlafuna inhlaka engenashukela uma ungakwazi ukuxubha

Uma uphumile futhi ungakwazi ukuxubha amazinyo akho, zama ukuhlafuna ushingamu ongenashukela cishe imizuzu engu-5 noma ngaphansi. I-Gum ingakhuthaza umlomo wakho ukuthi ukhiqize amathe amaningi, angasiza ukususa izinhlayiya zokudla ezibangela iphunga emazinyweni akho.

Qiniseka ukuthi ukhetha ushingamu ongenashukela. Amagciwane asemlonyeni wakho athanda ushukela futhi awasebenzisela ukukhiqiza i-asidi. I-asidi eyeqile emlonyeni wakho ingaguga amazinyo akho futhi ibangele ukunuka komoya.

5. Yeka ukubhema

Ukubhema, nemikhiqizo kagwayi kukonke, kuyaziwa ukuthi kubangela ukuphefumula kabi. Ngaphezu kwalokho, ukubhema kungangcolisa amazinyo akho bese kukubeka engcupheni yezinkinga eziningi zezempilo.

Abantu abasebenzisa ugwayi banesifo sezinsini. Lokhu kungaba nomthelela ekuphefumuleni okubi. Ukubhema kungaphazamisa nomuzwa wakho wokuhogela. Lokho kusho ukuthi ungahle ungazi njalo ukuthi umoya wakho unuka kanjani kwabanye.

Ukuyeka ukubhema ekugcineni kungathuthukisa ukuphefumula kwakho - kanye nekhwalithi yonke yempilo.

Ukuthatha ukhiye

Ukuphefumula okusha kuqala ngokuhlanzeka okuhle ngomlomo. Kodwa-ke, ukuhlala unamanzi nokugcina inani lamathe emlonyeni wakho kungasiza futhi uma kukhulunywa ngokulwa nomlomo onukayo.

Abantu ababhemayo banamathuba amaningi okuba nomlomo onukayo. Ngenkathi imikhiqizo ikhona enganciphisa iphunga lomlomo, ithrekhi esheshayo yempilo engcono jikelele - nokuphefumula - iyayeka ngokuphelele.