I-Ankylosing Spondylitis: Ukuphatha Ubuhlungu Bemisipha Nge-Massage Therapy

-Delile

• Ukubuka kafushane kwe-AS
• Kungani kubuhlungu
• Izinzuzo zokwelashwa kokubhucungwa
• Yini okufanele uyiqaphele
• Ukuthola i-massage therapist

Kulabo abane-ankylosing spondylitis (AS), ukubhucungwa kunganikeza ukukhululeka ebuhlungwini bemisipha nokuqina.

Uma ufana nabantu abaningi abane-AS, mhlawumbe ujwayele ukuba nobuhlungu emhlane wakho ophansi nakwezinye izindawo eziseduze. Noma imishanguzo ethize e-the-counter kanye nemithi kadokotela inganciphisa ubuhlungu nokuvuvukala kwakho, ingahle inganeli. Kwesinye isikhathi ukwelashwa kwe-massage kungasiza.

Ukubuka kafushane kwe-AS

NJENGOBA uhlobo lwesifo samathambo. Njengaso sonke isifo samathambo, kufaka ukuvuvukala kwamalunga akho kanye noqwanga. Kepha i-AS yehlukile ngoba ijwayele ukukhomba izicubu eziphakathi kwama-vertebrae emgogodleni wakho nasemalungeni lapho isikhumba sakho sihlangana khona nomgogodla wakho.

Kungani kubuhlungu

Ngaphezu kobuhlungu obuhlangene obubangelwa ukuvuvukala, ungahle uthuthukise nobuhlungu bemisipha. Ukuba nobuhlungu obuhlangene nokuqina kungaholela ekutheni uguqule indlela ohamba ngayo, ume, uhlale, futhi ulale phansi. Uma uqala ukusebenzisa ukuma komzimba okungokwemvelo emzimbeni wakho, kubeka ubunzima obengeziwe emisipheni engasetshenziswanga ukusebenza kanzima. Imisipha esebenza ngokweqile iyakhathala, imisipha ebuhlungu.

Izinzuzo zokwelashwa kokubhucungwa

Ukwelashwa kokubhucunga kungenza izimangaliso ngobuhlungu bemisipha nokuqina. Abantu abahlukene bazozuza ezinhlotsheni ezahlukahlukene zokubhucungwa umzimba, kepha iningi libonakala lithola ukuthi ukubhucungwa izicubu ezithambile kusebenza kahle kakhulu ekuqedeni izimpawu nokuqeda ukucindezeleka. Udokotela wakho angasebenzisa ngisho namafutha akhethekile ukusiza ngokuvuvukala.

Ukufaka ukushisa kunganciphisa nokuqina kwemisipha futhi kwehlise nobuhlungu. Ukufaka iqhwa kunganciphisa ukuvuvukala ngesikhathi sokuqhuma.

Izinzuzo zokubhucungwa ziyahlukahluka kuye ngomuntu, futhi nangezikhathi ezihlukile kumuntu ofanayo. Abanye bayojabulela izinhlungu ezincishisiwe, ukucindezeleka okuncane, nokuhamba okungcono ngokushesha ngemuva kokwelashwa. Abanye bangadinga ukubhucungwa eziningana ngaphambi kokuba baqale ukubona umehluko. Kungase futhi kuxhomeke ekutheni ube ne-AS isikhathi esingakanani nokuthi isithuthuke kangakanani.

Yini okufanele uyiqaphele

Abanye abantu abane-AS ababekezeleli ukubhucungwa kahle - ngisho nokuthinta okulula kakhulu kungaba buhlungu kubo. Abanye babika ukuthi ukubhucungwa umzimba kubangela ukuthi izimpawu zabo ze-AS zibe zimbi kakhulu. Uma uthatha isinqumo sokuzama ukwelashwa kwe-massage, naka umzimba wakho futhi ubuke noma imiphi imiphumela emibi.

Amathambo emgogodleni wakho akufanele asetshenziswe ngesikhathi sokwelashwa kwe-massage. Lokhu kungaholela ekulimaleni kanzima. Zama ukugwema ukubhucungwa okujulile kwezicubu, ikakhulukazi uma izimpawu zakho zibonakala. Lolu hlobo lokuhlikihla olunolaka lungaba buhlungu kakhulu kulabo abane-AS.

Ukuthola i-massage therapist

Kufanele ugcine engqondweni izinto eziningi lapho ufuna owelapha ukusikhipha:

• Ngabe umshwalense wakho uzokwemboza ukwelashwa kokubhucungwa? Uma kunjalo, ngabe lo mphilisi uthatha umshuwalense wakho?
• Yimiphi imali ebandakanyekayo, futhi yehluka ngohlobo lokuhlikihla? Ingabe amanani ephakheji ayatholakala?
• Ingabe umelaphi unolwazi nge-AS noma ezinye izinhlobo zesifo samathambo?
• Yiziphi izinhlobo zokubhucungwa ezinikezwayo?
• Ngabe ibhodi yokwelapha iqinisekisiwe? Ngabe zikhona izinhlangano eziqeqeshiwe?
• Yini okufanele uyilindele? Yiziphi izingubo okufanele uzigqoke, futhi yiziphi izingxenye zomzimba wakho ezizombozwa?

Udokotela wakho oyinhloko wokunakekelwa noma i-rheumatologist angazi ngama-massage therapists asebenza ngokukhethekile ekubambeni okwelapha abantu abane-arthritis. Uma kungenjalo, zinike isikhathi sokuzungeza. Ukwelashwa kokubhucunga kungaba yingxenye ebalulekile yokwelashwa kwakho, ngakho-ke qiniseka ukuthi ukutholela umelaphi okulungile.